Comment tirer un lancer franc

Le coup franc est une partie importante de basket-ball. Une compétence individuelle, lancers francs sont très importants pour le succès de l'équipe. La ligne de lancer franc est de 15 pieds (4,6 m) du panier et est un coup incontesté. Certains joueurs tirent pourcentages de lancers francs remarquablement élevés, les rendant des éléments essentiels de toute l'équipe de basket-ball. Vous pouvez être l'un d'eux.

Les Étapes

Tirez un coup franc Étape 1 Version 2.jpg
1
Rappelez-vous BOEUF
  • Garder votre équilibre. Tout d'abord chaque tireur a une autre routine quand ils entrent à la ligne des lancers francs, que ce soit deux dribbles ou pas dribbles à tous. Cependant, chaque bon tireur commence avec l'équilibre, il ya toujours un clou au milieu de la ligne de lancer franc, trouver l'ongle ou un point et alignez votre pied de tir avec elle et être sur la balance ce est le B de la viande bovine, BALANCE.
  • Gardez votre coude droit. Après vous avez votre équilibre, avoir votre coude sur votre ligne de main de tir jusqu'à faire un droit de L sous la balle. Assurez-vous que vos doigts sont répartis pour assurer backspin.
  • Concentrez vos yeux sur la jante. Gardez vos yeux sur le dos de la jante, de sorte que vous êtes essentiellement à la recherche à travers le net. But de l'arrière de la jante.
  • Suivez à travers. Lorsque vous relâchez la balle, gardez votre main en l'air pendant une seconde ou deux après la balle sort, comme si vous étiez atteindre dans une jarre à biscuits.
Tirez un coup franc Étape 2 Version 2.jpg
2
Optez pour la ligne de lancer franc.


Tirez un coup franc Étape 3 Version 2.jpg
3
Faites attention où vous mettez votre jambe tir de la main. Cela signifie que, si vous avez raison, mains, alignez votre pied droit exactement même avec le panier à droite sur la ligne. Vice-versa pour les gauchers. Cela permettra d'améliorer votre coup franc spectaculaire.
Tirez un coup franc Étape 4 Version 2.jpg
4
Réglez vos pieds la largeur des épaules.
Tirez un coup franc Étape 5 version 2.jpg
5
Point de deux pieds en avant, carré au panier. Vos orteils doivent pointer dans la direction du panier.
Tirez un coup franc Étape 6 Version 2.jpg



6
Pliez légèrement les genoux.
Tirez un coup franc Étape 7 Version 2.jpg
7
Placez la balle dans votre main de tir.
Tirez un coup franc Étape 8 Version 2.jpg
8
Ne utilisez pas votre main non-dominante pour aider tournage. Gardez-le droit! Cette main est de guider et tenir le ballon en place.
Tirez un coup franc Étape 9 Version 2.jpg
9


Placez la main opposée sur le côté de la boule d'équilibre.
Tirez un coup franc Étape 10 Version 2.jpg
10
But de l'arrière de la jante.
Tirez un coup franc Étape 11 Version 2.jpg
11
Dans un mouvement fluide, étendre et plier les jambes et tirez avec vos plaquettes de doigts. Enclenchez votre poignet pour mettre le mouvement sur la balle.
  • Tirez une étape 12.jpg Throw gratuit
    12
    Suivez à travers la prise de vue. Votre main dominante doit rester une fois que le ballon quitte la main. Votre main non dominante devrait être en baisse à vos côtés
  • » » Comment tirer un lancer franc