Comment se étirer comme un contorsionniste

Maintenant, ne importe qui peut être un contorsionniste. Mais vous devez être prêt à travailler, et travailler dur. Pour être un contorsionniste vous devez vous rappeler que les choses ne sont pas tout simplement remis à vous. Vous devez également vous poser une question. Voulez-vous juste être très flexible, ou voulez-vous être en mesure d'être un véritable contorsionniste professionnel? Soyez sûr que ce est ce que vous voulez avant de commencer.

Les Étapes

1
Étirez! Mais, commencer avec étirements simples, très simples étirements. Comme le papillon, le brochet, les jambes écartées et tendre la main, ponts, etc.


2
Mangez un régime très strict, assurez-vous de boire 8 tasses (ou plus) d'eau par jour, beaucoup de fruits, et légumes. Afin d'être un contorsionniste, vous devez avoir un faible pourcentage de graisse.
3
Commencez avec de plus grandes étendues. Pratique tirant la jambe jusqu'à la tête, mettant la tête entre les jambes. Vous avez l'idée.
4
Au cours d'étirement est nécessaire.
  • 5
    Étirez pendant 3 heures ou plus chaque jour, et de travailler sur la force du haut du corps. Ne Pas muscle, il suffit de force.
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