Comment monocycle
category Sports et loisirs
Quatre parties:Montage du monocycleSurfant sur la MonocycleApprendre à TournerDémontage du monocycle
Unicycling se compose de trois mouvements de base: le montage, l'équitation et le démontage. En raison de l'équilibre intense nécessaire monocycle, les étapes ci-dessous prennent beaucoup de pratique à maîtriser. Commencez avec une plaque de patience et une attitude aventureuse et apprendre à monocycle avec la séquence suivante.
Les Étapes
Partie 1 de 4: Montage du monocycle
1
Trouvez une clôture basse et placez le parallèle monocycle à la clôture de sorte que vous pouvez l'utiliser pour le soutien que vous montez le monocycle. Vous voulez la clôture pour être suffisamment élevée pour vous reposer votre main à une hauteur confortable pendant la conduite.
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Positionner les pédales du monocycle en position verticale légèrement décalée de sorte que une pédale est dans la position 4 heures et l'autre est dans la position 10 heures, mise en miroir des aiguilles d'une montre. Si vous savez quel pied est votre pied avant pour les sports comme le skateboard, le surf et le snowboard, vous voudrez la pédale en position 4 heures pour être sur le côté de votre pied dominant, et la pédale en position 10 heures être pour votre pied non dominant.
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Inclinez le monocycle vers vous jusqu'à ce que le siège de la monocycle repose entre vos jambes. Pressez le siège confortablement avec vos cuisses.
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Continuez de presser le siège entre vos cuisses et placez vos deux mains sur la clôture. Gardez votre corps et le monocycle face avant et parallèle à la clôture.
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Appuyez sur la pédale la plus proche de vous dans la position 4 heures avec votre pied dominant. Notez que ce est le mouvement inverse que vous effectuez sur un vélo, ce qui nécessite que vous appuyez sur la pédale la plus éloignée de gagner élan vers l'avant.
- Il faudra beaucoup de pratique pour se habituer à reculons au lieu d'avancer lors du montage un monocycle. Prenez votre temps et être patient.
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Offrez-vous un petit coup de pouce avec votre autre pied et de se asseoir sur le siège monocycle, plaçant votre pied non-dominante sur la pédale la plus éloignée de la position de 10 heures. Vous serez immédiatement avoir à pédaler légèrement pour garder votre équilibre.
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Tenir à la main courante et de commencer à pédaler très lentement au début. Penchez légèrement vers l'avant afin de maintenir votre équilibre.
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montage de pratique et de pédalage tout en se tenant à une clôture avant de vous sentir à l'aise sur l'équilibrage de votre propre. Cela peut prendre plusieurs heures à plusieurs jours selon vos capacités.
Partie 2 de 4: Riding the Monocycle
1
Mettez le poids de votre corps directement sur le siège. Cela permet à vos jambes et les pieds pour être la lumière sur les pédales. Si vous êtes lourd dans vos pieds, les pédales deviennent plus difficiles à manipuler, ce qui rend plus difficile de pédaler et d'équilibrage.
2
Déplacez le monocycle avant en se penchant votre corps tout entier et le monocycle en avant comme une seule unité. Cette motion sera mal à l'aise et peut-être un peu effrayant au début, mais vous allez bientôt se habituer à elle.
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Assoyez-vous droit lorsque vous roulez à une vitesse normale. Imaginez que votre dos est une extension de la tige de selle.
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Pédaler en arrière en se redressant avec votre torse sur votre siège et pédaler les pieds en bref, un quart de tour vers l'arrière révolutions. Attention à ne pas se pencher en arrière et de perdre l'équilibre. Il est beaucoup plus difficile de briser une chute arrière d'une chute vers l'avant.
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Continuer à pratiquer pédaler avant et en arrière en se tenant à une clôture ou une main courante pour aussi longtemps que nécessaire. Comme vous sentez à l'aise, vous pouvez laisser aller de la main courante et de commencer à pédaler sans aucun soutien.
Partie 3 de 4: Apprendre à Tourner
1
Placez le haut du corps directement sur le siège et tenez-vous pour un tour. Soyez prêt à utiliser votre corps pour guider le monocycle dans les deux sens.
2
Utilisez vos hanches pour tourner rapidement le monocycle vers la droite ou vers la gauche. Parce que vos hanches sont la partie la plus centrée de votre corps / unité monocycle, la plupart de votre pouvoir pour tourner viendra à partir des hanches.
3
Pivot fortement sur la roue du monocycle comme vous balancer vos hanches en guidant les pédales avec les pieds. Ce mouvement doit se produire rapidement afin pour vous de garder votre équilibre.
4
Accrochez-vous à une main courante en tentant de tourner pour les premières fois. Comme vous obtenez plus à l'aise, cependant, vous pouvez prendre vos mains du rail et utilisez vos bras pour soutenir l'élan dans le bon sens. Pour ce faire, le vent et balancer vos bras dans la direction opposée de la façon dont vous tournez.
5
Ne oubliez pas d'incliner votre corps légèrement que vous tournez à encourager le mouvement dans la direction souhaitée. Restez près de votre centre de gravité et de garder votre poids sur le siège.
6
Continuer à pédaler dès que vous tournez. Il est beaucoup plus difficile d'équilibrer sur un monocycle lorsque la roue est à l'arrêt.
Partie 4 de 4: Démontage du monocycle
1
Placez les pédales dans la même position verticale que vous avez utilisé pour monter le monocycle. Assurez-vous que votre pied dominant est la plus élevée et votre pied non dominant est la plus faible.
2
Transférez votre poids sur le pied sur la pédale inférieure. Réjouissez-vous avec votre regard afin de maintenir un centre de gravité à la terre.
3
Accrochez-vous à la rampe avec une ou deux mains en fonction de votre niveau de confort. Comme vous acquérir de l'expérience, vous ne aurez plus besoin d'utiliser une main courante pour se affermir que vous démontez.
4
Lorsque vous vous sentez stable, l'étape vers le bas avec le plus haut, pied dominant en premier. Garder le poids sur votre pied inférieure tout le temps.
5
L'étape immédiatement votre pied inférieur off que le premier pied de démonter touche le sol. Assurez-vous de temps, il droite de sorte que vous ne perdez pas votre équilibre dans le processus.