Comment être à l'aise dans votre propre peau

Trois parties:Changer votre point de vueYourself embrassantFaire des changements

Avez-vous mal à l'aise chaque fois que vous entrez dans une pièce? Avez-vous tendance à rester en arrière, restez calme et essayez de ne pas vous mettre là-bas? Si vous le faites, alors ne vous inquiétez pas - beaucoup de gens ne se sentent pas à l'aise dans leur peau. Mais cela peut se arrêter aujourd'hui. Vous devez réaliser que vous avez beaucoup à offrir, et vous devez commencer à vous mettre là-bas si vous voulez voir des résultats. Alors, comment vous sentez-vous à l'aise dans votre propre peau? Il suffit de suivre le long de le découvrir.

Partie 1 de 3: Modification de votre point de vue
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Penser positivement. Vous pensez peut-être que certaines personnes sont naturellement plus positive que d'autres. Ce ne est pas nécessairement mauvais, mais ne laissez pas la pensée paresseuse vous empêcher de prendre une décision d'être plus positif. Si vous voulez vous sentir à l'aise dans votre propre peau, alors vous devez commencer à penser à la meilleure chose qui puisse vous arriver au lieu d'attendre toujours le pire. Chaque fois que vous vous surprenez à penser négativement, combattre vos pensées négatives avec au moins deux ou trois pensées positives. Faites un effort pour rationaliser vos pensées négatives de suite et de se attendre à de bonnes choses se produisent pour vous- plus vous attendent de bonnes choses se produisent, plus ils le feront.
  • Disons que vous allez à une fête où vous ne saurez pas beaucoup de gens. Si vous vous surprenez à penser, «Je vais probablement passer tout mon temps à traîner seul par le pita et houmous," vous devez combattre ce sentiment négatif. Au lieu de vous dire, "Peut-être que je vais faire un nouvel ami ce soir,» ou «je vais avoir un grand temps de rattraper les quelques personnes que je connais."
  • La pensée négative nous empêche d'embrasser de nouvelles opportunités et nous mettre là-bas. Bien sûr, pas tout ce que vous faites va tourner pour le mieux, mais plus vous essayez, plus vous gagnerez. Rappelez-vous que la moitié de votre succès viendra de tout présenter.
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Arrêtez opérations bancaires compliments. Vous pouvez vous sentir bien dans votre peau tout à coup quand quelqu'un vous dit que vous regardez incroyable, ou quand un ami complimente un aspect de votre personnalité. Mais les compliments viendront et les compliments vont, et à la fin de la journée, votre estime de soi ne devraient pas dépendre de ce que les autres disent de vous, que ce est bon ou mauvais. Un compliment peut vous faire sentir mieux, bien sûr, mais il ne faut jamais compter sur eux. Habituez-vous à vous complimenter la place.
  • Il n'y a rien de mal à se sentir un peu rafale de bonheur après un compliment, mais vous ne pouvez pas les laisser vous définissent.
  • Au lieu de cela, le travail sur d'autres personnes d'compliments quand il se sent bien. Sentez-vous bien de faire d'autres gens se sentent bien.
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Développez votre confiance. Être confiant est la clé pour se sentir à l'aise dans votre propre peau, et ce est évidemment plus facile à dire qu'à faire. La confiance vient de l'intérieur, et de développer votre confiance signifie se sentir bien à propos de qui vous êtes, où vous êtes, et ce que vous avez à apporter à la table. Si vous ne supportez pas ce que vous voyez dans le miroir et se sentir comme vous ne avez rien à contribuer à une conversation, alors vous ne pouvez pas aller de l'avant. Travailler à trouver au moins quelques choses que vous aimez sur vous-même, et être heureux avec la façon dont vous regardez au lieu de se perdre dans la conscience de soi.
  • Développer la confiance prend toute une vie. Mais vous ne pouvez pas commencer jusqu'à ce que vous prenez un engagement de commencer à changer la façon dont vous vous sentez.
  • La prochaine fois que vous êtes accroché avec d'autres personnes, arrêter obsédé par la façon dont vous regardez ou du son et de profiter du moment de la conversation. Ce est la première étape pour faire de vos doutes disparaissent.
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    Familiarisez-vous avec vos défauts. Personne ne est parfait, et le plus tôt vous vous rendez compte que, le plus tôt vous pouvez apprendre à vous aimer et changer la façon dont vous vous sentez. Comprendre ce que vos défauts sont - peut-être vous avez les cheveux très filandreuse, peut-être vous pensez que vous êtes trop grand, ou peut-être tout simplement vous avez tendance à être un peu socialement maladroit. Quels que soient vos défauts sont, les écrire et obtenir confortable avec eux. Ne pas nier qu'il ya des choses sur vous-même qui ne sont pas idéales.
  • La prochaine étape sera travaille à changer les choses que vous pouvez changer et d'accepter les choses que vous ne pouvez pas.
  • Regardez autour de vous. Combien de personnes savez-vous qui sont vraiment parfait? Il ya des chances, la réponse est zéro. Et si vous pensez vraiment quelqu'un que vous connaissez est parfait, alors vous avez probablement ne savez pas que personne assez bien.
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    Rappelez-vous qu'il importe seulement si vous pensez que vous êtes belle. Ce est super si votre petit ami, meilleurs amis, et tout le monde autour de vous pense que vous êtes beau, mais ce ne est pas grave d'un bit si vous êtes convaincu que vous êtes laid. Même un mannequin peut se sentir complètement insécurité et inadéquate, et ce que vous pensez à l'intérieur est beaucoup plus important que la façon dont les gens me perçoivent à l'extérieur. Sachez que la première étape pour se sentir belle pense vraiment que vous êtes belle, défauts et tout. Si d'autres personnes sont d'accord, très bien, mais à la fin, cela fait vraiment aucune différence.
  • Cessez de regarder fixement dans le miroir, se lamenter sur l'ensemble de vos imperfections. Au lieu de cela, regarder dans le miroir et de penser, "Wow, mes cheveux ressemble beaucoup aujourd'hui!" Ou, "Mes yeux joli dans cette lumière." Mais le meilleur de tous, cesser de gaspiller autant de temps regarder dans le miroir.
  • Si vous commencez à penser que vous êtes beau, les gens seront en mesure de sentir que. Et devine quoi? Cela vous rendra encore plus belle.
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    Honorez vos forces. Ne dites pas qu'il n'y a rien de bon sur vous-que ce est impossible. Il doit y avoir au moins quelques choses que vous aimez à propos de vous, de votre grand éclat de rire à votre capacité à être un grand ami et un écouteur incroyable. Ne laissez pas ces choses soient ignorés. Si vous aimez votre rire, rire autant que vous ne pouvez si vous savez que vous êtes un grand ami, passez du temps avec vos proches au lieu de se terrant sur votre propre. Assurez-vous que vous avez une chance de laisser vos forces brillent.
  • Le plus de temps que vous consacrez à montrer vos forces, mieux vous vous sentirez sur vous-même. Et vraiment, vous ne avez pas à penser que ce est exhibant - vous êtes juste de mettre votre meilleur de soi avant.
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    Méditez. Méditer peut aider à vous sentir plus à l'aise dans votre propre peau, car il aidera à vous sentir à l'écoute de votre corps et votre souffle. Prendre 10-15 minutes par jour à se asseoir dans un endroit confortable, et de travailler sur la détente chaque partie de votre corps un à la fois. Concentrez-vous sur le son et la sensation de votre souffle hausse dans et hors de votre corps et laissez tout le bruit et les soucis de la journée fondre. Cela vous aidera à vous sentir plus calme et plus à l'aise avec qui vous êtes, et vous aidera à vous débarrasser de toutes ces distractions qui peuvent évincer vos jours.
  • Prenez l'habitude de méditer au moins une fois ou deux fois par jour et vous serez rapidement en mesure de voir ce qu'est une grande différence qu'il fait.
  • Si la médiation fonctionne pour vous, vous pouvez aussi essayer le yoga. Yoga permet également de vous concentrer sur votre esprit et le corps et ajoute du mouvement à votre pensée.
  • Partie 2 de 3: Adopter Yourself
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    Apprenez à vous aimer. Aimer vraiment vous-même peut prendre toute une vie, alors pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui? Soyez à l'aise avec la façon dont vous regardez, odorat, ouïe, agir et réagir aux situations. Travailler à trouver un bonheur de l'intérieur et de le laisser rayonner. Si vous ne vous aimez pas, alors il ne sera pas question combien d'autres personnes le font. Ce est comme penser que tu es belle - vous devez le sentir d'abord avant il importe si quelqu'un d'autre le fait. Donnez-vous suffisamment de "moi le temps" d'apprendre à aimer vraiment la personne que vous êtes, de faire les choses qui comptent pour vous, et pour calmer votre esprit de sorte que vous pouvez vous concentrer sur ce qui est juste en face de vous.
  • Si vous vous sentez vraiment dépassés par le monde, offrez-vous une journée de silence pour éviter la télévision, l'Internet, le téléphone, ou d'autres distractions. Se concentrer uniquement sur habiter votre propre esprit et le corps.
  • Tenez un journal. Gardez une trace de vos progrès et être honnête au sujet des déceptions auxquels vous êtes confrontés.
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    Embrassez vos caprices. Quirks sont ce qui fait de nous démarquer et ils ne devraient pas être traités comme des défauts. Alors peut-être vous avez les cheveux incroyablement bouclés. Peut-être que vous avez grandi dans une famille inhabituelle avec sept frères et sœurs. Peut-être vous êtes obsédé par les langues étrangères ou l'observation des oiseaux. Si vous gardez ces choses cachées? Absolument pas. Je adore les choses qui vous rendent différent et arrêter d'essayer de se intégrer. Dites aux gens à propos de votre éducation bizarre avec fierté, montrer ces boucles serrées au lieu de passer des heures à la lutte contre une bataille perdue d'avance avec un redresseur de cheveux, et de laisser les gens voient votre passion pour vos loisirs .
    • Bon, alors si vous savez que l'un de vos intérêts est un peu inhabituel - une obsession avec les araignées, ou votre amour pour yodel - alors vous ne avez pas à mettre en place la seconde où vous rencontrez quelqu'un de nouveau. Mais une fois que vous êtes à l'aise avec une personne, ne ayez pas peur de partager les choses que vous aimez.
    • Embrasser vos bizarreries vous aidera à vous aimez et à l'aise dans votre propre peau. Si vous essayez de cacher vos caprices, alors vous finirez par avoir honte de qui vous êtes vraiment.
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    Prendre la responsabilité de votre vie. Cela vous aidera à embrasser qui vous êtes vraiment. Bien sûr, certaines personnes sont plus chanceux que d'autres, mais si vous voulez vous sentir à l'aise dans votre propre peau, alors vous ne pouvez pas utiliser votre apparence, votre éducation, vos relations, vos expériences passées ou comme une excuse pour l'échec. Vous avez échoué ce test de mathématiques parce que vous ne avez pas étudié, pas parce que vous n'êtes pas SMART vous étiez une mauvaise petite amie parce que tu as paresseux, non pas parce que vos parents ne accordent pas suffisamment d'attention à vous. Le plus tôt vous êtes le propriétaire à vos problèmes, le plus tôt vous pouvez cesser de contrôle et de commencer à changer les choses pour le mieux.
  • La prochaine fois que vous vous surprenez à faire une excuse pour quelque chose qui se est passé, demandez-vous ce que la véritable source était. Était-ce la paresse, juste une erreur de bonne foi, ou une attitude négative?
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    La Dance. La danse peut vous aider à prendre possession de votre corps, déchaîné, et à l'aise avec qui vous êtes. Vous ne avez pas besoin d'avoir beaucoup de rythme à regarder et à se sentir bien sur la piste de danse - tout ce que vous avez besoin est un peu de confiance et la volonté de passer un bon moment. Vous pouvez danser avec vos copines, ou même vous inscrire à une salsa, hip hop, ou de la classe de danse moderne par vous-même ou avec un ami.
  • Mal à l'aise avec votre ventre? Prendre un cours de danse du ventre. Rien ne vous fera vous sentir plus à l'aise avec votre corps plus rapidement.
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    Prenez soin de votre corps. Assurez-vous d'obtenir au moins 7-8 heures de sommeil, de prendre une douche tous les jours, et de prêter attention à l'hygiène. Vous ne pouvez pas sentir à l'aise dans votre propre peau parce que vous êtes toujours fatigué ou malheureux de la façon dont vous vous sentez. Prendre le temps de maintenir votre santé peut vous aider à résoudre ce problème. Prenez de longs bains. Prenez soin de vous. Assurez-vous de manger trois repas équilibrés par jour. Tout cela vous fera vous sentir plus heureux d'être qui vous êtes, et plus heureux de partager cela avec le monde.
  • Vous ne serez pas à l'aise dans votre propre peau si vous ne douche tous les trois jours. Une sensation de propreté peut aider à vous sentir à l'aise.
  • Prendre soin de votre corps ne signifie pas mise sur le maquillage et en regardant comme un modèle lorsque vous quittez la maison. Cela signifie simplement donner à votre corps le temps et l'effort qu'il mérite.
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    Exercice. Vous ne avez pas besoin d'avoir un six-pack ou d'être en pleine forme pour mettre un certain temps en exercice chaque semaine. Travaillant pour seulement une demi-heure par jour ou une heure tous les deux jours permettra d'améliorer votre humeur, garder votre cœur solide, et vous faire sentir mieux sur la façon dont vous regardez et sentez. Même en prenant 20 minutes de marche chaque jour peut aider à vous sentir mieux de sortir de la maison, et d'améliorer votre état d'esprit tout en étant à l'air frais.
  • Choisissez l'activité sur l'inactivité quand vous le pouvez. Marchez 15 minutes à l'épicerie au lieu de conduire. Marchez vers le quatrième étage de votre immeuble de bureaux au lieu de prendre l'ascenseur. Ces petits changements peuvent faire une grande différence.
  • Si vous avez du mal à vous motiver à travailler sur votre propre, prendre un cours de yoga ou barre avec un ami, ou rejoindre un sport d'équipe. L'exercice peut être une chose sociale, aussi.
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    Sortir uniquement avec les personnes qui vous font sentir bien. Une grande partie d'embrasser qui vous êtes et sentir à l'aise dans votre propre peau est d'être entouré de personnes qui vous soutiennent et vous faire sentir bien dans votre peau. Dump ces amis toxiques qui sont toujours vous faire tomber, étant négatif, et en ignorant vous en faveur de leur propre narcissisme. Travailler sur traîner avec les gens qui vous complimentent, se soucient de comment vous vous sentez, et vous traiter avec soin et amour.
  • Bien sûr, se débarrasser d'un ami de longue date qui vous traite mal ne est pas facile, mais ce est la seule façon de commencer embrassez qui vous êtes.
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    Promenez-vous dans une salle comme vous en êtes propriétaire. Les gens qui ne sont pas à l'aise dans leur propre peau à pied pour une chambre comme ils ne appartiennent pas là et ont tendance à garder un profil bas. La prochaine fois que vous entrez dans une pièce, garder la tête haute, le sourire, et de se asseoir dans une chaise comme ce est votre chaise confortable préférée à la maison. Bien que vous ne devriez pas tirer vos pieds à la maison d'une nouvelle personne, traiter l'endroit comme votre propre salon, et être à l'aise habiter un nouvel espace. Les gens seront en mesure de dire que vous vous sentez comme vous appartenez là, et comme vous l'avez bien mérité votre place il.
  • Si vous projetez confiance dans une nouvelle situation, vous serez beaucoup plus susceptibles de le sentir.
  • Partie 3 de 3: Faire des changements
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    Adressez vos défauts. Bien que vous ne pouvez pas tout régler, vous pouvez certainement faire un effort pour devenir la personne que vous voulez être. Si vous pensez que vous êtes trop timide, travailler d'être plus extravertie. Si vous savez que vous êtes une personne amère, travailler sur laissant l'amertume aller et commencer à se sentir reconnaissants pour toutes les bonnes choses dans votre vie. Si vous pensez que vous donnez trop facilement, puis de travailler sur votre persistance. Vous ne serez pas en mesure de "fixer" tous vos défauts, mais en faisant un effort d'amélioration à vous sentir mieux.
  • Vous ne pouvez pas vous donner une cure de jouvence complète de la personnalité, mais vous pouvez certainement travailler sur soulignant le bon et le mauvais surmonter.
  • En admettant la faiblesse et de travailler à changer cela prend caractère. Soyez fier de vous pour essayer de changer.
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    Arrêter de se plaindre. Geindre et se plaindre ne fera que vous vous sentez mal à propos de qui vous êtes. Bien sûr, tout le monde doit évacuer de temps à autre, mais essayez de garder la plupart de ces plaintes à vous-même, à moins que vous pensez que parler d'eux peut vous aider à trouver une solution. Se plaindre ne fera que vous faire sentir pire et ferez le monde ressemble à un terrible place- déloyale qui plus est, est-il va rendre les gens moins enclins à passer du temps avec vous.
    • La prochaine fois que vous attraper une plainte sortir de votre esprit, vous forcer à dire quelque chose de positif par la suite.
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    Fixer tout ce qui ne fonctionne pas. Quoi que vous fassiez ne fonctionne manifestement pas si vous êtes malheureux dans votre propre peau. Peut-être que votre travail est vous porte vers le bas. Peut-être votre groupe d'amis vous fait toujours sentir mauvais. Peut-être que vous vous sentez comme vous venez de ne correspondez pas à l'endroit où vous vivez. Interrogez-vous sur ce qui est vraiment ne fonctionne pas dans votre vie, et voyez si vous pouvez réalistement modifier. Ça va être difficile de se sentir à l'aise dans votre propre peau si quelque chose vous faites régulièrement est de vous faire sentir mauvais sur vous-même.
  • Être honnête. Asseoir et d'écrire toutes les choses qui vous font sentir mal à l'aise. Il pourrait finir par être quelque chose que vous ne voulez pas faire face, comme une relation qui est tout simplement pas travailler. Mais le plus tôt vous vous rendez compte de la source de votre douleur, mieux ce est.
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    Améliorez votre posture. Vous serez surpris par l'ampleur de la différence que vous vous sentirez à partir la tête haute, regardant droit devant vous, en gardant vos bras à vos côtés, et en évitant affalé à tout prix. Vous aurez l'air plus grand, se sentir plus fort et plus confiant, et vous trouverez également plus facile à habiter votre propre corps. Faites un effort pour garder votre colonne vertébrale droite aussi souvent que vous le pouvez, que vous soyez seul ou avec d'autres, assis ou debout, et remarquez comment beaucoup plus confortable que vous ressentez.
  • Bien sûr, il est plus facile de se affaler, au premier abord, mais une fois que vous vous habituez à la tête haute, vous ne aurez même pas y penser.
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    Trouver une nouvelle passion. Trouver une nouvelle passion peut vous aider à mélanger les choses et regardez vous-même et le monde d'une manière nouvelle. Prenez la photographie. Essayez un cours de danse moderne. Voyez si vous avez un talent pour écrire des histoires courtes. Il n'a pas d'importance ce que vous faites - ce qui importe, ce est qu'il est important pour vous. Pensez à quelque chose que vous avez toujours eu peur d'essayer et voir si vous l'aimez autant que vous pensiez. Vous ne avez pas à être grande à elle, que ce soit - la chose la plus importante est que vous vous souciez.
  • Faire que l'engagement à quelque chose vous vous souciez vraiment vous fera également passer plus de temps à réfléchir sur les choses qui comptent pour vous et moins de temps à vous-même.
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    Faites preuve de créativité. Être créatif peut vous aider à améliorer votre estime de soi, trouver des sentiments que vous ne saviez pas que vous aviez, et se sentir bien à propos de ce que vous avez à offrir au monde. Même si vous ne pensez pas que vous êtes le type de création, vous pouvez vous retrouver vous surprendre. Écrire un poème. Obtenez des crayons de couleur et esquisser un paysage. Prendre un cours de céramique. Faites quelque chose complètement hors de votre zone de confort et voyez ce que vous venez avec. Faire preuve de créativité vous aidera à voir le monde d'une manière nouvelle et vous serez plus à l'aise avec qui vous êtes.
  • Faire la créativité une habitude, peu importe comment il se sent stupide, au premier abord. Vous verrez rapidement que vous exprimer les sentiments que vous ne saviez pas que vous aviez.
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    Faire rire une plus grande partie de votre vie. Ne importe qui peut supporter de rire plus. Que vous blagues, traîner avec des gens qui vous font rire, ou regarder au moins une comédie d'une semaine, plus vous riez, plus vous vous sentirez à l'aise d'être vous-même. Ne pensez pas que le rire est juste un jabot inutiles réservé aux personnes avec beaucoup de temps libre - traiter le rire comme quelque chose de sacré que vous devriez avoir le privilège de faire aussi souvent que possible.
  • Lorsque vous êtes vraiment rire, vous ne serez pas en mesure d'arrêter et de douter de vous-même. Vrai rire vous fera embrasser le moment et se sentir heureux d'être vous-même.
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