Comment être heureux sans se souvenir de quoi que ce soit sur le passé

Cinq parties:Vivez-vous dans le passé?Vous distancier du passéConstruire vous-même dans le moment présentTrouver du soutienFaire les choses positives

Vous pouvez ainsi savoir que le passé ne est pas quelque chose à se inquiéter. Cependant, au-delà de ce fait, beaucoup de gens ne osent même pas sortir du passé et de vivre dans l'actuelle mais plutôt opter pour et juste vivent à plusieurs reprises sur ce qui n'a pas dans le passé. Heureusement, il est parfaitement possible d'être heureux sans se rappeler le passé.

Partie 1 de 5: Vivez-vous dans le passé?
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Sachez quand vous êtes coincé dans le passé. Méfiez-vous si vous faites tout ou partie de ce qui suit:
  • Penser «si seulement» tout le temps. Ce est une indication que vous êtes encore en train de changer le passé plutôt que d'apprendre à vivre avec ce qui est arrivé et de passer.
  • Vous pensez encore que vous ne avez pas ce que vous voulez de la vie, même de nombreuses années après vouloir ce "quelque chose".
  • Vous exprimez constamment nourris avec des choses sans vraiment rien faire pour les changer. Vous vous surprenez à dire "il a toujours été de cette façon", comme se il est impossible de faire des changements.
  • Vous avez peur que de mauvaises choses vont se produire parce que vous croyez que ce est tout ce qui arrive jamais.
  • Contrôle des situations et des personnes entraîne beaucoup de ce que vous faites et pensez. Vous sentez que si vous ne pouvez contrôler les gens ou les situations, ils ne seront pas tourner comme le passé.
  • Vous suivez vos quelque chose qui se est passé et se sentir imprégné de blâme, la honte ou la colère.
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Pensez à vos émotions habituelles. Vous sentez-vous les émotions négatives la plupart du temps? Si vous exploser souvent la colère, le sentiment que vos émotions sont hors de contrôle ou éviter d'être sincère pour les autres, vous pouvez être autorisez le passé pour vous conduire.
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Considérez combien de fois vous allez sur les choses qui vous sont arrivées. Si vous repenser et repenser le passé, vous êtes très certainement coincé en elle.
  • Vous trouvez-vous rejouer des situations passées et blâmer? Vous sentez-vous honte? Êtes-vous fâché avec les autres ou à quelque chose que vous ne pouvez pas mettre votre doigt sur?
  • Êtes-vous en train de revivre des choses juste pour placer votre faute à chaque fois?

Partie 2 de 5: vous démarquant du passé
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Retirez-vous des expériences passées. Chercher à arrêter de penser le passé encore et encore. Ce est particulièrement important si tout ce que vous faites est revivre mauvaises situations et de garder d'attribuer les fautes, soit sur vous-même ou les autres, ou entre les deux.
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Sachez que chaque personne change au fil du temps. Si vous vous sentez empêtré avec quelqu'un du passé, il faut savoir que cette personne aurait changé au fil du temps. En outre, nous sommes tous des gens multi-facettes et afficher différentes parties de nous-mêmes vers des personnes différentes ou à des moments différents. Faire un instantané de tout incident particulier l'amène à rester coincé et exagère un seul aspect de la façon dont une personne se est comporté au de temps, il ne parvient pas à tenir compte des changements, des nuances et de la réalité que d'autres personnes ne seront pas comme cette personne était.
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Retirer récurrents de mauvaises pensées. Si quelque chose de mauvais se est passé dans le passé, si vous avez perdu quelqu'un ou un bien précieux, si vous avez subi une rupture, se rendre compte que ce sont des choses qui font partie de la vie. Bien sûr, ils peuvent réduire votre confiance, briser votre coeur et vous faire sentir perdu pendant un certain temps, mais ils ne sont pas une raison ou une excuse pour passer le reste de votre vie dans un brouillard ou de se faire noyer dans la douleur, les médicaments ou la colère. Quand les pensées de tout ce qui se est passé refont surface, entraînez-vous à regarder la pensée plutôt que de nager à l'intérieur de celui-ci. Voir former, le voir essayer de prendre forme et voir visant à saper votre énergie. Puis pousser loin de vous et disent que la pensée que vous avez noté, mais qu'il est maintenant temps pour elle de se déplacer le long et faire de la place pour une pensée que vous êtes plus intéressés à avoir.
  • Ayez une liste mentale de choses à penser que vous laisser un sentiment positif. Par exemple, pensez à les réalisations, la liste de tâches de demain, les amis que vous vous souciez, un animal de compagnie préféré, des vacances prévues, une espéré pour la rénovation, etc. Insérez l'expérience plus positive pour la pensée négative.
  • Ne faites pas une mauvaise expérience dans le passé en quelque chose de plus grand que jamais mérité d'être. Il peut devenir une mauvaise habitude, une raison pour ne pas aller plus loin, si vous lui permettent d'être tel.
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    Réduire la quantité de chansons tristes que vous écoutez. Essayez de ne pas les écouter parce chansons tristes augmentent la probabilité de se sentir déprimé et même déprimé.
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    Excuse Toi. Parfois il est utile de présenter des excuses au sujet de votre part à quelque chose, vous permettant de déplacer au-delà.

    Partie 3 de 5: Construire-vous dans le moment présent
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    Croyez en vous. La personne que vous êtes maintenant, ce est la personne qui compte. Le passé vous a enseigné des leçons, mais il ne vous définit pas. Ce qui est important est d'atteindre l'intérieur de vous et de trouver vos points forts et les valeurs que vous suivez actuellement. Ce est qui vous êtes, pas un fruit du passé.






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    Évitez de vous rabaisser. Ne pensez pas que vous étiez digne de quelque chose de mauvais ou que la personne qui a fait quelque chose pour vous était dans la droite. Tu méritais mieux et la situation est bel et bien terminée et disparu.
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    Redécouvrez les éléments de vous-même que vous avez toujours cru en. Pensez aux choses que vous aimez à propos de vous-même, et de se sentir fiers propos. Mettez ces avant et au centre de votre vie en ce moment.

    Partie 4 de 5: Trouver du soutien
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    Essayez sortir avec un ami que vous faites le plus confiance. Rappeler des souvenirs d'enfance heureuse. Faire des excursions, pique-niques, des films et d'autres choses amusantes avec vos amis. Profitez de la présente et de leur amitié.
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    Parlez aux gens qui se préoccupent de vous et qui ne sont pas aussi Ligoté dans le passé. Parfois, les membres de la famille font partie du problème, car ils tiennent à revivre le même événement et cherchent à contrôler le reste de la famille. Si ce est le cas, maintenir à l'écart de ces gens autant que possible. Cependant, parfois membres de la famille peuvent vous aider à aller, donc faire des choix judicieux sur les personnes que vous passez fois. Amis, famille et collègues peuvent tous être des sources potentielles de soutien, que les thérapeutes de boîtes et votre médecin.
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    Cessez de penser à ce que vont dire se ils entendaient vos sentiments autres. Essayez de les partager avec quelqu'un qui est digne de confiance. Chaque personne a besoin de chance de parler de ce qu'ils ressentent avec des gens qui sont gentil, prévenant et prêt à écouter.


    Partie 5 de 5: Faire des choses positives
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    Affronter le passé et de progresser. Faites de votre mieux de ne pas courir de votre passé, mais plutôt le visage il l'accepter et essayer de vivre avec elle.
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    Bénévoles. Passer du temps avec les autres est un excellent moyen de construire une nouvelle vie et façon de voir le monde. Aider les autres peut vous aider à surmonter d'être coincé en place, axée uniquement sur vos propres questions.
  • Envisager de rejoindre une cause, faire du bénévolat avec un groupe local ou communautaire ou aider les gens à obtenir quelque chose que vous croyez tous des questions pour le présent et dans l'avenir.
  • Aider les autres à surmonter étant coincé dans le passé. Écouter les gens attentivement et les aider à trouver des perspectives plus positives et les pistes dans leur vie.
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    Mettre davantage l'accent sur l'avenir. Fixez-vous des objectifs à atteindre. Réjouissez-vous à la place de l'arrière. Apprenez de vos erreurs en découvrant comment surmonter choses que vous retenaient avant. Soyez prêt à continuer à apprendre, d'apprendre de nouvelles compétences et de surmonter les préjugés du passé ou blocages mentaux.
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    Obtenez des passe-temps. Si vous ne avez pas déjà un passe-temps ou deux, enquêter sur certains. Faites quelque chose d'intéressant, comme jouer d'un instrument, la peinture, la cuisine ou prendre un nouveau sport.
  • Adhérer à un club ou d'une communauté avec le même intérêt.
  • Si vous ne voulez pas être autour d'autres personnes, choisir un passe-temps qui peut être fait dans la solitude, comme la lecture, la peinture, l'écriture ou de faire les choses.
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    Laissez toutes les choses et les situations sur le temps. Le temps est un grand healer- que le temps passe, vous pourrez bientôt oublier votre passé et assurez-vous ne vous souvenez pas seulement passé et pleurer à ce sujet que ce soit bon ou mauvais, il a disparu et ne reviendrait jamais ce que vous avez eu tort était une erreur que maintenant ne peut pas être guérie, mais peut être juré de ne pas faire la même chose




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