Comment faire du vélo pour perdre du poids

Vous regardez dans le miroir et détestez ce que vous voyez-graisse ici, là-bas graisse, graisse partout! Il a obtenu frustrant de constater que chaque fois que vous essayez cacher un défaut sur une partie de votre corps, vous trouverez plusieurs plus besoin d'être caché. Mais la chose est, en regardant bien et se sentir bien ne est pas de cacher vos défauts. Il se agit de les aimer ou de se débarrasser d'eux. Depuis, il est idéal pour aimer votre auto dans tip-top forme, vous avez besoin de déployer des efforts supplémentaires pour se sentir bien et rester en bonne santé.


Une option que vous avez pour perdre du poids est de faire du vélo. Le vélo est un excellent moyen de se défaire de ces kilos en trop parce que cette forme d'exercice et le sport vous permet de graver grande quantité de calories. En fait, roulant à une vitesse modérée de 12 à 14 mph (19 à 23 km / h) sera déjà vous aider à dire au revoir à 235 calories par demi-heure. Imaginez que vous allez faire du vélo sur une base régulière. Vous ne avez pas à être un assistant de mathématiques pour comprendre combien de poids vous pouvez perdre avec ce sport. Voici quelques conseils sur la façon d'utiliser le vélo pour la perte de poids.

Les Étapes

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Planifiez une promenade quotidienne: Au milieu de votre mode de vie trépidant rempli de travail, les tâches, et ainsi de suite, vous pouvez toujours consacrer même un peu de votre temps pour cet exercice. Mettez de côté un heure de la journée pour aller sur un vélo tous les jours autour de votre quartier ou dans une piste cyclable à proximité. Assurez-vous que vous vous en tenez à votre calendrier afin que les résultats seront plus favorables. Si vous allez faire du vélo aujourd'hui, mais sentez paresseux à ce sujet pour les trois prochains jours, vous ne obtiendrez pas les résultats que vous recherchez.






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Montez sur votre vélo au travail: Si vous êtes tout simplement trop occupé et que vous ne pouvez pas serrer dans une heure de vélo dans votre vie quotidienne, ce que vous pouvez faire à la place est de monter le vélo pour aller travailler. Ce est bon dans de nombreux aspects. Pour un, vous serez inévitablement perdre du poids au long du processus. Mis à part cela, vous serez plus en forme et plus fort. Votre endurance va se accumuler et vous allez commencer à se sentir vraiment bien dans votre peau. Bien sûr, vous ne pouvez pas porter atteinte aussi le fait que vous faites de l'environnement une grande faveur. Rouler à vélo permettra de réduire les émissions de carbone que votre voiture émet habituellement dans l'atmosphère.
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groupe plan monte: Si le vélo en solo ne est pas votre truc et que vous vous sentez comme vous voulez avoir une entreprise de parler ou partager ces beaux sites que vous trouverez en chemin, vous pouvez toujours planifier pour des balades en famille ou en groupe. Cela peut être un plus long trajet pour un couple d'heures.


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    Faire du vélo quand vous sortez: Si vous allez faire une course pour payer les factures ou si vous voulez simplement sortir pour une bouffée d'air frais, sautez sur votre vélo de sorte que vous pouvez perdre du poids pendant que vous faites toutes ces choses.




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