Comment amener l'anxiété sociale grave sous contrôle

Tout d'abord, vous n'êtes pas seul dans ce. L'anxiété est une condition médicale très grave qui nécessite une attention médicale tout comme toute autre maladie. Non, ce ne est pas seulement dans votre tête. Ce est un véritable état. Il ya beaucoup de gens qui souffrent de cette condition et il ya de l'aide là-bas. Anxiété sociale sévère peut apporter sur les attaques de panique soudaines et même les phobies. Lorsque vous rencontrez une attaque de panique, vous pourrez découvrir une accélération du rythme cardiaque, les mains moites, des étourdissements, l'insomnie, des nausées, et la liste continue. Ce est une question de contrôle et de la personne en proie à l'angoisse sent qu'il / elle a perdu. L'anxiété est très invalidante et peut avoir un effet profond sur la vie de quelqu'un. Ils peuvent éviter certaines situations sociales pour l'éviter. Mais cela ne fait qu'empirer les choses. La vérité est, vous pouvez avoir votre contrôle et votre dos de vie. Cette condition n'a pas à se prononcer votre vie.

Les Étapes

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Vous vous sentirez toujours une certaine crainte aussi longtemps que vous continuez à grandir comme une personne. Ce est l'une des premières choses que vous devez savoir. La peur est une partie de l'être humanité si vous quittez votre zone de confort, vous rencontrez la peur. Ce est tout à fait naturel. Pendant que vous êtes en dehors de votre zone de confort, vous avez une occasion de grandir.






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Entourez-vous avec un réseau de soutien. Il peut être amis, la famille ou quelqu'un que vous sentez vous aider et vous soutenir. Vous pouvez vous joindre à un groupe de soutien. Effectuer une recherche sur l'Internet. Ce est un trésor d'informations. Avoir des gens autour qui se soucient aide beaucoup.
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Prendre des mesures de bébé avec un peu d'exposition et offrez-vous lorsque vous avez terminé vos objectifs. Par exemple, si vous avez une peur de prendre les bus, un jour monter dans un bus et de rester pendant un ou deux arrêts. Vous lentement de vous exposer à la situation que vous avez peur de l'apprentissage et lentement à la conquête de votre peur. Ne commencez pas à Grosse commencer petit.


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Croyez vous pouvez aller mieux. Il est possible de surmonter l'anxiété, peu importe ce qu'elle provoque. Ne jamais cesser de croire-vous surmonter cela.




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