Comment calculer votre ovulation

Six méthodes:La méthode du calendrierLa méthode de la glaire cervicaleSuivi température basaleLa prise d'un test d'ovulationInfertilité détectionExemple ovulation Graphiques

L'ovulation se produit au point dans le cycle menstruel d'une femme quand un ovule mature est libéré de l'ovaire, est ramassé par la trompe de Fallope, et a la chance de devenir fécondé si un spermatozoïde entre en contact avec elle. Puisque la grossesse ne peut se produire pendant l'ovulation, beaucoup de femmes trouvent le temps utile de calculer tout en planifiant une grossesse. Ce ne est pas recommandé comme un remplacement pour d'autres méthodes de contrôle des naissances, en raison de l'incertitude de la prédiction et le potentiel pour les spermatozoïdes de survivre jusqu'à sept jours dans le tractus génital féminin. Pour les résultats les plus fiables, calculez votre ovulation en utilisant plus d'une méthode, et de suivre les données sur de nombreux cycles.

Méthode 1 de 5: la méthode du calendrier
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Suivi de votre cycle menstruel avec d'autres méthodes. Ce ne est pas la méthode la plus précise, mais ce est une étape utile facile à prendre tout en suivant d'autres données. Achetez ou créer un calendrier pour commencer le suivi de vos cycles menstruels mensuels. Encerclez le premier jour de votre cycle, qui est le jour où vous commencez votre période. Gardez une trace de la durée du cycle, qui est en moyenne de 28 jours.
  • Notez le nombre de jours dans chaque cycle, y compris le jour où vous commencez votre période. Le dernier jour de chaque cycle est le jour avant vos prochaines règles.
  • Gardez votre cycle de suivi de cette façon pendant huit à douze cycles. Les plus de cycles que vous avez à faire référence, la plus précise la méthode du calendrier seront.
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Faites un tableau des durées de cycle. Une fois que vous avez au moins huit cycles enregistrée, vous pouvez transformer les données dans un tableau. Dressez la liste des jours du mois de votre période a commencé dans une colonne, et le nombre de jours dans ce cycle dans une deuxième colonne.
  • Alternativement, vous pouvez utiliser une calculatrice d'ovulation en ligne tels que le WebMD Calculatrice ovulation. Assurez-vous que toute l'information décrite ci-dessous est inclus dans le calcul, ou il peut être une prédiction moins efficace.
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Utilisez votre tableau de prédire la période fertile dans votre cycle actuel. Il est difficile de déterminer le jour exact de l'ovulation vous en utilisant uniquement un calendrier. Au lieu de cela, un calendrier est utile pour prédire la gamme de jours pendant lesquels vous serez fertile, qui peut être une longueur différente pour chaque femme, comme décrit ci-dessous:
  • Prédire le premier jour fertile dans votre cycle actuel en trouvant le cycle le plus court dans votre thème. Soustraire dix-huit ans à partir du nombre total de jours dans ce cycle pour trouver votre premier jour fertile, ce qui signifie le premier jour de votre cycle lorsque la grossesse pourrait se produire. Par exemple, si votre cycle le plus court a duré 26 jours, votre premier jour fertile serait le 8ème jour de chaque cycle (26-18 = 8), en comptant le jour vous avez commencé votre période comme le jour un.
  • Prédire le dernier jour fertile dans votre cycle actuel en trouvant le cycle le plus long dans votre thème. Soustraire onze jours à partir du nombre total de jours pour trouver le dernier jour fertile de votre cycle. Par exemple, si votre cycle le plus long a duré 31 jours, votre dernier jour potentiellement fertile dans chaque cycle serait le 20e jour du cycle (31-11 = 20).
  • Notez que la plus régulière la durée de votre cycle est, le plus efficace cette méthode sera.
  • Méthode 2 5: La méthode de la glaire cervicale
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    Comprendre le rôle de la glaire cervicale. La glaire cervicale, une substance protectrice sur le col, change à différents points dans votre cycle. Votre corps produit plus de mucus juste au moment de l'ovulation pour faciliter la fécondation de l'ovule. Une fois que vous arrivez à bien connaître votre modèle, il est possible de l'utiliser pour prédire le jour vous ovuler.
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    Tracez votre profil de glaire. Pour savoir comment vérifier votre glaire, voir Comment vérifier la glaire cervicale. Vérifiez vos mucus tous les jours après la fin de votre période, et notez les changements distincts qui ont lieu au cours de votre cycle. Gardez une trace des changements sur un calendrier.
  • Graphique les jours où vous avez vos règles, les jours secs, et les jours où votre glaire est collant, gluant, glissant, et humide.
  • Notez les changements de couleur et de l'odeur en plus de texture. Notez si le mucus est trouble ou clair.
  • Gardez une trace aussi complet que possible, en particulier dans les premiers mois où vous êtes encore à se habituer à cette méthode.
  • L'allaitement maternel, infections, certains médicaments, et d'autres circonstances peuvent affecter la glaire cervicale, alors assurez-vous de noter ces facteurs ainsi.
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    Interpréter votre profil de glaire pour déterminer le jour de l'ovulation. Le jour de l'ovulation est généralement le jour où la glaire cervicale est plus humide et glissante. Dans les jours qui suivent ce sommet, en particulier lorsque le col est à nouveau à sec, la fécondité est à son plus bas.

    Méthode 3 de 5: Suivi température basale
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    Acheter un thermomètre de température basale. Juste avant l'ovulation est période la plus fertile de la femme. La température du corps monte légèrement à droite après que la femme a ovulé, puis reste élevée pour le reste du cycle, jusqu'à ce que votre prochaine période. Vous êtes le plus fertile pendant les jours dans votre cycle directement devant la montée en température. Parce que le changement de température supplémentaire de jour en jour est si petit, thermomètres réguliers ne fournissent des résultats précis. Thermomètres basales de température sont thermomètres numériques disponibles dans les pharmacies.
  • Les lectures les plus précises sont prises dans le vagin ou le rectum, mais il ya aussi des thermomètres de température basale conçus pour prendre des lectures dans la bouche. Stick avec la même méthode durant tout le processus, et essayer de mesurer à la même profondeur et l'angle à chaque fois.
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    Prenez votre température tous les jours. Il est important de prendre votre température à la même heure chaque jour, car il varie durant la journée. Idéalement, prenez la première chose le matin, après au moins cinq heures de sommeil et avant de sortir du lit. Enregistrez votre température à l'intérieur /10 d'un degré. Utilisez un point ou un autre symbole sur votre carte pour marquer jour lorsque d'autres facteurs peuvent modifier la lecture, y compris la maladie, sommeil agité, et des médicaments de réduction de la fièvre comme l'aspirine, Tylenol, Motrin et.
    • La température du corps de la femme moyenne est de 96 à 98? F (35,6 à 36,7? C) avant l'ovulation, et de 97 à 99? F (36,1 à 37,2? C) après l'ovulation. Si vous obtenez des résultats nettement en dehors de cette plage, consultez les instructions de thermomètre pour se assurer que vous utilisez correctement.
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    Graphique votre température. Enregistrez votre résultat tous les jours sur un graphique de température qui vous permet de créer un graphique, suivi de vos changements de température dans le temps. Voir Baby Center Graphique de l'échantillon pour un graphique de température basale échantillon.
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    Interpréter votre modèle de température. Au cours de plusieurs mois, notez le jour où la température monte. Très probablement, l'ovulation a déjà eu lieu à ce stade, de sorte que votre période la plus fertile est juste avant. Avec suffisamment de données, vous saurez quels jours de votre cycle, vous êtes le plus susceptible d'ovuler.

    Méthode 4 5: passer un test d'ovulation
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    Achetez un test d'ovulation. Vendu dans les pharmacies, des kits de test d'ovulation détectent la quantité d'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine, ce qui augmente un à deux jours avant l'ovulation. Comme pour le test over-the-counter grossesse, ce sont des appareils numériques avec un bâton de test qui aura lieu sous votre jet d'urine.
  • Il ya un autre type de kit de test, l'aide que vous pouvez tester votre salive séché sous un microscope pour des motifs "de fougère» qui indiquent parfois une hausse des niveaux d'oestrogène dans les quelques jours précédant l'ovulation. Ce est moins fiable que le test de LH, surtout si vous avez une mauvaise vue.
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    Modérez votre consommation d'eau dans les heures avant le test. Très concentré ou l'urine très diluée jette les résultats de ce test. Pour de meilleurs résultats, éviter la caféine et de l'alcool le jour de l'épreuve, éviter la déshydratation ou la consommation excessive d'eau, et d'attendre jusqu'à ce que votre vessie est pleine.
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    Interpréter le test. Uriner sur le bâton et attendre une nouvelle ligne à apparaître dans la fenêtre de visualisation. Une ligne qui est à peu près aussi sombre que signifie la ligne de commande existante, vous êtes probablement ovulation. Un léger ligne ne est pas un indicateur fiable.
    • Tests d'ovulation prédire avec précision le niveau de LH dans l'urine, mais la poussée de LH ne dure environ 24-48 heures, vous donnant une courte fenêtre pour détecter. Utilisation de plusieurs méthodes pour suivre l'ovulation est recommandé.
    • Certains tests peuvent travailler un peu différemment, afin de vérifier les instructions. Par exemple, vous pouvez avoir besoin d'uriner dans une tasse et tremper le test en elle, ou le symbole de la fertilité peut apparaître comme tant visage souriant à la place d'une ligne.
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    Répéter au besoin. Testez-vous tous les jours pendant les parties les plus susceptibles de votre cycle, comme décrit dans la section calendrier. Si vous avez manqué votre ovulation dans les cycles précédents et peuvent se permettre des tests supplémentaires, envisager de prendre un test d'ovulation deux fois par jour.

    Méthode 5 5: Détection infertilité
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    Cherchez absence de changements attendus. Utilisation de la température basale, kit d'ovulation, ou des méthodes de la glaire cervicale, vous pouvez constater que vous ne rencontrez pas les changements attendus associés à l'ovulation et avec un cycle menstruel normal. Un événement unique de cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes infertile- cela peut signifier, par exemple, que vous avez manqué le bref pic de LH entre les utilisations de kits de test d'ovulation. Toutefois, si vous rencontrez des irrégularités pour de multiples cycles, ou si vous avez une courte fenêtre de la conception, vous pouvez prendre les mesures ci-dessous.
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    Consulter un médecin. Un OB / GYN ou d'un endocrinologue de la reproduction peut effectuer des tests qui sont plus précis que les méthodes de la maison. Il peut se agir d'un test sanguin pour mesurer les niveaux de progestérone et d'autres hormones, ou des tests pour détecter des anomalies dans les niveaux de la fonction thyroïdienne ou prolactine, si votre médecin pense que ceux-ci sont susceptibles. Un test d'ultrasons peut être utilisé pour détecter des anomalies structurelles dans l'appareil reproducteur qui pourraient avoir une incidence sur l'ovulation.
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    Demandez à votre partenaire sexuel testé ainsi. Les hommes peuvent également être testés pour l'infertilité. Cela commence généralement par tester un cycle de spermatozoïdes, et peut continuer à une échographie pour détecter les problèmes possibles dans le système reproducteur masculin.
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    Renseignez-vous sur le traitement. Si un médecin ne se doute que vous êtes infertiles en raison d'anovulation (absence d'ovulation), elle peut recommander une d'une variété de médicaments, en fonction de votre état exact. Ne présumez pas que le manque de conception est due à l'absence d'ovulation sans diagnostic officiel, car il ya beaucoup d'autres causes possibles. Votre médecin doit également examiner les possibilités d'obstruction des trompes de Fallope, les problèmes liés spermatozoïdes, de l'utérus ou d'implantation de l'œuf problèmes, et le déclin lié à l'âge dans la qualité des œufs.

    Exemple ovulation Graphiques

    Annoté température basale du corps Graphique

    Exemple de température basale du corps Graphique


    Les Astuces

  • Le plus vous suivre votre cycle, la plus précise cette information sera. Si vous avez plus de 35 ans ou avoir un court laps de conception pour d'autres raisons, vous souhaitez peut-être consulter un médecin tout de vous lancer sur ces méthodes.
  • Si vous avez été suivi votre ovulation mais ne avez pas réussi à les tentatives de devenir enceinte pendant six mois ou plus, consultez votre obstétricien-gynécologue ou un endocrinologue de la reproduction pour une évaluation approfondie, surtout si vous êtes plus de 35. Vous pouvez rencontrer des problèmes de fertilité liés à le sperme de l'homme, ou de problèmes structurels tels que le blocage des trompes.
  • Vous pouvez obtenir une estimation approximative de l'ovulation en décomptant à quatorze jours à partir de la fin du cycle, mais cela a une marge d'erreur de plus ou moins trois jours.
  • Mises En Garde

    • Suivi de votre ovulation ne est pas une forme fiable de contrôle des naissances. Il ne est pas possible de prévoir votre ovulation avec une certitude absolue, et les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à sept jours après un rapport sexuel.
    • Suivi de votre ovulation ne offre aucune protection contre les infections sexuellement transmissibles.
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