Comment calmer un estomac nerveux

Avez-vous beaucoup anxieux? Est-ce que votre estomac commence à sentir bizarre quand vous obtenez anxieux? Si vous voulez pour soulager l'estomac nerveux que gênant de la vôtre, lisez la suite!

Les Étapes

Calmez une étape 1.jpg de l'estomac nerveux
1
Commencer à respirer par le nez et par la bouche. Ne pensez pas à autre chose que la respiration dans et hors et écouter le son de votre respiration. Vous pouvez même essayer de fermer les yeux


Calmez une étape 2.jpg de l'estomac nerveux
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Essayez de vous distraire. Vous pouvez le faire en parlant avec des amis (mais ne pas parler de quoi que ce soit ce qui vous rend nerveux), ou écouter votre iPod, regarder la télévision, etc.
Calmez une étape 3.jpg de l'estomac nerveux
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Essayez de frotter doucement où ça fait mal le pire. Les mouvements apaisants aideront à calmer votre corps vers le bas.



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Obtenez un peu d'air frais. Un lieu sans beaucoup de gens serait encore mieux. Par exemple, un lieu en dehors
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Buvez de l'eau froide. L'eau aide à hydrater le corps, et si vous avez un estomac nerveux votre corps sera envie eau. En outre, l'eau froide aidera à vous sentir fraîche et aidera à vous sentir plus calme.


Calmez une étape 6.jpg de l'estomac nerveux
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Essayez médicament sur le comptoir. Lisez les étiquettes pour choisir la meilleure médecine, ou demander au pharmacien. Ne pas utiliser le médicament si vous n'êtes pas sûr de quelque façon.
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    Demandez-vous pourquoi vous vous sentez nerveux. Examiner les tenants de vos émotions peut vous aider à mieux gérer avec ce qui est vraiment te le reproche.
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