Comment calmer une personne en colère

Trois méthodes:Audition de la personne OutAvoir une influence apaisanteSavoir quand faire marche arrière

Calmer une personne en colère nécessite beaucoup de patience. Lorsque le sentiment de quelqu'un chauffé, entendant les mots «se calmer», généralement fait juste empirer les choses. Être un bon auditeur et offrant quelques bonnes distractions peuvent à la fois de l'aide. Cependant, quand la colère de quelqu'un est explosive ou imprévisible, à pied au lieu d'essayer d'utiliser la raison.

Méthode 1 de 3: audition de la personne Out
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Ne dites pas «calmer."Si vous voulez voir une personne en colère obtenir encore plus fou, lui dire de se calmer. Ces mots apparemment inoffensifs ont le pouvoir de rendre une personne légèrement colère positivement hostile. Peu importe comment il pourrait être tentant de dire «calmer» ou «chill out», mordre la langue jusqu'à ce que la personne ne est plus et fulminent.
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Dites à la personne évent. Quoi qu'il en soit ce est de faire votre ami ou membre de la famille tellement en colère, soufflant un peu de vapeur aidera probablement. Donner à la personne une chance de tempêter un peu pour expliquer ce qui se passe. Au lieu de dire «se calmer», dites «dites-moi ce qui se est passé." Il suffit de poser le problème à haute voix au lieu de garder tout embouteillée pourrait être suffisant pour calmer la personne.
  • Cependant, si vous êtes la raison la personne est fou, vous pourriez ne pas vouloir le laisser ou son vent à vous. Ne laissez pas la personne crier à vous, même si vous avez fait quelque chose de mal.
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Utilisez de bonnes techniques d'écoute. Quand les gens se sentent émotionnel qu'ils veulent savoir quelqu'un d'autre comprend. Vraiment écouter la personne parler. Lui regarder dans les yeux, un signe de tête, le cas échéant, et poser des questions pour en savoir plus. L'acte de converser et de se sentir entendu pourrait aider la personne à se calmer.
  • Bien sûr, parfois les gens en colère ne veulent pas être des questions posées, et ils pourraient se sentir tellement en colère qu'ils ne croient pas ne importe qui peut vraiment comprendre. Tout ce que vous pouvez faire est d'essayer vos les mieux si la personne ne est pas d'humeur pour un cœur à cœur, ne le forcez pas.
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    Essayez de ne pas porter de jugement. Tout le monde se met en colère de temps en temps. Parfois, ce est pour une raison rationnelle, et parfois ce ne est pas. Peut-être que la personne agit en colère, mais est en fait gêné ou triste de quelque chose. Quelle que soit la raison, juste entendre la personne sur et réserver votre jugement lorsque la situation se est refroidi.
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    Ne pas se énerver. Lorsque quelqu'un d'autre est à un point d'ébullition, faire aussi en colère va seulement aggraver les choses. Concentrez-vous sur vous-même de rester calme, sinon la situation pourrait dégénérer rapidement en un argument. Cela ne veut pas dire que vous devriez agir complètement impassible, mais essayez de ne pas laisser vos propres sentiments deviennent trop chauffée.
  • Même si vous avez une raison d'être en colère, aussi, il est préférable d'attendre à plus tard pour exposer votre point de vue. Si vous essayez de faire un point dans la chaleur du moment, la situation pourrait dégénérer et se aggraver avant de se améliorer.
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    Essayez de ne pas être sur la défensive. Quand quelqu'un est tellement fou qu'ils peuvent à peine parler d'un ton niveau, il est facile à absorber que la négativité et être sur la défensive. Lorsque vous êtes quelqu'un d'avoir écouté, réaliser que ce est pas pour vous (sauf si ce est, ce qui est une autre affaire). Séparer les émotions de votre propre de la personne afin que vous puissiez être là pour la personne sans ressentir la colère est dirigée vers vous.
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    Apologize si vous étiez dans l'erreur. Si vous avez quelque chose à la personne en colère, peut-être ce dont ils ont besoin est une excuses sincères. Réfléchir sur la situation pour voir si vous avez fait quelque chose de mal, et si vous l'avez fait, dire que vous êtes désolé. Parfois, ce est tout une personne a besoin d'entendre à se sentir mieux au sujet de ce qui se est passé.
  • Si vous ne vous sentez pas que vous étiez dans l'erreur, cependant, alors ne vous excusez pas juste pour calmer la personne. Il n'y a pas besoin de vous rabaisser si quelqu'un vous accuse de quelque chose que vous ne avez pas fait.
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    Ne pas forcer la personne à qui parler. Certaines personnes sont causeurs, et certaines personnes préfèrent ne pas exprimer leurs émotions de cette façon. Si l'idée de parler it out semble juste de rendre la personne garance, lui donner un repos. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à se calmer. Juste laisser savoir que vous êtes ouvert à parler si la personne change son esprit.

    Méthode 2 de 3: Avoir une influence apaisante


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    Faites correspondre le volume de la personne, puis baisser le ton. Ce est une technique que vous pouvez utiliser pour calmer quelqu'un en bas sans que la personne réalisant ce est ce que vous essayez de faire. Commencez à parler au même volume que la personne en colère, puis obtenir progressivement plus calme jusqu'à ce que vous parlez d'un ton de voix normal. L'autre personne sera naturellement suivre votre exemple.
  • Par exemple, si la personne est criant, "je ne peux pas le supporter quand tu fais ça!" Yell dos, "Je entends ce que vous dites!» Puis il rampe vers le bas et vous expliquer d'un ton de voix normal.
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    Ne provoquez pas la personne à se sentir pire. Le sentiment d'être en colère peut rendre une personne commencent à se sentir coupable ou gêné. Assurez-vous que vous ne causez pas inconsciemment ces sentiments négatifs à se aggravent lorsque vous avez affaire à une personne en colère.
    • Rouler vos yeux, rabaisser la personne, ou de dire "pas encore" pourraient tous aggraver la situation, et provoquer la personne pour obtenir encore plus fou.
    • Au lieu de cela, essayer d'être gentil et attentionné, montrant la personne que d'être en colère ne est pas la fin du monde.
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    Voyez si vous pouvez aider la personne à faire toujours mieux. Si la source de la colère est liée à un problème résoluble, peut-être vous pouvez aider. Si la personne est capable d'écouter de raisonner, de proposer des solutions et aider à établir un plan qui va corriger la situation.
  • Dans certains cas, une personne en colère ne peut être motivée de cette manière. Évaluer la situation et déterminer si vous devez attendre que la personne a calmé suffit d'écouter le raisonnement positif.
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    Allégez la situation avec humour. Cette technique peut soit travailler vraiment bien ou complètement se retourner. Il est préférable d'utiliser l'humour seulement avec des gens en colère, vous le savez bien, de sorte que vous ne peut prédire la réponse qu'ils auront. Si vous vous battez avec votre ami et vous savez qu'il commence toujours à se sentir mieux quand vous obtenez le faire rire, raconter une blague totalement ringard pour éclaircir les choses. Mais si vous avez affaire à quelqu'un qui est plus susceptible de crier plus fort, ne essayez pas d'utiliser l'humour.
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    Distraire la personne. Peut-être de changer de sujet ou de faire une activité sans rapport aidera la personne Simmer Down. Trouver une lacune dans la conversation et l'utiliser pour commencer à parler de quelque chose de complètement différent. Cela fonctionne particulièrement bien lorsque la personne est assez bien parlé et vous pense qu'il ou elle est prêt à passer.
  • Un autre bon moyen de détourner l'attention de quelqu'un est de mettre sur certains de sa musique préférée. Il suffit de dire «Je vais mettre de la musique maintenant, je pense que ça va aider à nous sentir mieux." Commencez à jouer la musique et voir si ça aide.
  • Si la personne est prête à essayer une activité, il peut aider à faire quelque chose de physique, comme aller pour une promenade à pied ou à vélo.


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    Voir si une accolade aidera. Certaines personnes réagissent très positivement à contact physique dans les situations chaudes. Essayez de donner à la personne un câlin, un massage du dos ou un massage de la tête pour aider son corps à se sentir moins tendu et a travaillé jusqu'à. Toutefois, si la personne est sujette à en prendre, vous pourriez ne pas vouloir lui toucher tout de suite.

    Méthode 3 de 3: Savoir quand faire marche arrière
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    Voyez si vous devez faire marche arrière et de donner à la personne le temps seul. Certaines personnes ont besoin de temps pour se calmer. Peu importe ce que vous faites ou dites, vous ne serez pas en mesure d'atteindre une personne qui a travaillé de façon jusqu'à qu'il ou elle ne sera pas entendre raison. Si ce est le cas, dites à la personne: «Je vais vous donner un peu de temps seul. Permettez-moi savoir si vous avez besoin de moi. "Donner à la personne le plus de temps dont il a besoin pour se rafraîchir.
  • Cela pourrait être une bonne idée si vous avez peur que la colère de la personne va dégénérer en une violente dispute. Prendre le temps de réfléchir séparément peut-être mieux que la tête va tête.
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    Ne pas mettre en place avec la violence verbale. Si la personne en colère a perdu le contrôle et prend tout sur vous, vous ne avez pas à mettre en place avec cela. En fait, il n'y a rien que vous pouvez dire pour aider, et il est préférable de laisser la situation avant de vous retrouver se blesser. Dites à la personne que vous partez et que vous n'êtes pas revenir jusqu'à ce qu'il ou elle se est calmée.
    • Même si vous étiez dans l'erreur, vous ne méritez pas d'être l'objet de rage extrême. Laisser la situation jusqu'à ce que vous pouvez à la fois avoir une conversation calme à ce sujet.
    • Si la personne se tourne systématiquement violent verbalement tout en colère, il ou elle a une problème de gestion de la colère. Si vous êtes dans une relation étroite avec la personne que vous voudrez peut-être penser qu'il ou elle poursuivre une thérapie pour traiter de la question car il est mal à vous deux.
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    Se mettre en sécurité si la situation tourne violent. Si vous avez affaire à une personne qui a des problèmes de gestion de la colère et vous craignez pour votre sécurité, laissez tout de suite et se rendre à un endroit sûr. La violence conjugale est un cycle continu, et si l'abus se produit une fois qu'il est susceptible de se produire à nouveau. Ce est très important pour vous d'obtenir de l'aide pour vous-même et protéger votre famille. Aux États-Unis, l'abus hotline interne est 1-800-799-7233 (SAFE) .Ici sont les signes que la situation pourrait être abusive:
  • Vous avez peur de faire de la personne en colère
  • La personne que vous humilie, vous critique ou vous rabaisse
  • La personne a un tempérament violent et imprévisible
  • La personne que vous blâme pour son comportement violent
  • La personne menace de vous blesser
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