Comment prendre soin d'un mal de tête sinus

Maux de tête sinus sont déclenchées par des causes multiples, y compris les allergies, les changements de pression dans l'oreille, infection dentaire, baignade dans l'eau polluée, ou un rhume. Infections des sinus peuvent éclater à tout moment de l'année mais certaines personnes peuvent remarquer un motif particulier à certaines périodes de l'année en raison de changements dans les activités ou la libération des pollens, etc.


Lors d'un mal de tête sinus, tissus dans les voies nasales devient enflammée et empêche le drainage des sécrétions nasales. Beaucoup de maux de tête sinus présentent les mêmes symptômes que les céphalées de tension ou migraines. Se il est important de consulter votre médecin de diagnostiquer avec précision le type de maux de tête dont vous souffrez, vous pouvez utiliser ces conseils pour traiter un mal de tête sinus une fois qu'il a été confirmé.

Les Étapes

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Buvez fréquemment. Gardez le corps hydraté en buvant beaucoup de liquides. Voies nasales deviennent encombrées lorsque le tissu dans les passages est enflammée et est incapable de les égoutter et de boire des liquides aideront à la décongestion nasale. Les liquides aident à drainage, et faire baisser le inflammation qui conduit à des maux de tête de sinus.
2
Utilisez un vaporisateur nasal décongestionnant. Le liquide dans décongestionnant pulvérisations nasales aideront à atténuer la douleur des maux de tête sinus en gardant le bas l'inflammation dans les voies nasales, les aidant ainsi à se écouler.
  • Il est recommandé que vous utilisez une nasale de jet d'eau salée. Utilisez-le pas plus de six fois par jour. Les vaporisateurs nasaux autres que la variété d'eau salée peuvent augmenter la congestion ou l'inflammation. Suivez la posologie et d'utilisation instructions qui viennent avec le spray nasal.


3
Prendre un décongestionnant ciblée pour aider à soulager la douleur des sinus. Les décongestionnants visent à alléger maux de tête sinus en réduisant l'inflammation et la facilitation de drainage dans les voies nasales.
  • Suivez la posologie et d'utilisation instructions qui viennent avec le décongestionnant.
  • Ne pas prendre le médicament plus fréquemment ou pour une période plus longue que celle prescrite.
  • Consultez votre médecin pour se assurer que le décongestionnant ne affectera pas les conditions de santé que vous pourriez avoir, comme l'hypertension artérielle ou si vous prenez des médicaments prescrits.
  • 4
    Utilisez un pot neti. L'eau du pot neti augmente drainage et diminue l'inflammation dans les voies nasales qui contribue aux maux de tête de sinus.
  • Suivez les instructions qui viennent avec votre pot de neti pour préparer une solution saline et de l'eau.
  • Remplissez le pot neti avec la solution saline et de l'eau.
  • Placez votre tête au-dessus de l'évier.
  • Inclinez votre tête sur le côté. Votre front et le menton doivent être dans l'alignement.
  • Placer le bec verseur du pot neti dans la narine supérieure. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'espace entre le bec et narine.
  • Soulevez le pot afin que l'eau se écoule dans la narine soulevé et hors de la narine inférieure. Respirez par la bouche que vous laissez l'eau se écouler.
  • Réglez le pot neti côté quand vous avez utilisé toute l'eau.
  • Utilisez un tissu vous moucher doucement. Ne fermez pas vos voies nasales que vous expirez par le nez.
  • Penchez la tête de l'autre côté et répétez l'ensemble du processus.
  • Nettoyez le pot neti utilisant un détergent à vaisselle et d'eau chaude.
  • 5
    Utilisez un humidificateur. Air chaud et humide peut soulager la congestion nasale et la douleur des sinus en aidant les voies nasales se écouler et à faire baisser l'inflammation. Suivez les instructions qui viennent avec votre humidificateur.
  • Douches Steamy ou inhalations torrides peuvent aussi aider à soulager la congestion des sinus.



  • 6
    Massez les zones de sinus. Utilisez vos propres doigts pour travailler doucement sur les zones où vous ressentez de la douleur, en particulier sur la région du front et les tempes. Imaginez aider à ouvrir l'espace pour permettre le drainage que vous travaillez sur la zone. Si vous ne remarquez pas un certain soulagement après cinq minutes, arrêter.
  • Si vous pouvez obtenir un ami pour aider, allongez-vous et demandez à votre ami masser votre tête. Demandez-leur de placer leurs pouces dessus de vos sourcils dans le centre de votre front et attirent les pouces vers le haut vers la racine des cheveux, puis soulevez. Répétez mais tirer les pouces pour les temples, puis soulevez à la racine des cheveux. Répéter une fraction plus élevée à chaque fois jusqu'à ce que toute la région de front a été massé.
  • 7
    Évitez de fumer. Éloignez-vous de fumer, et à partir de la fumée secondaire. Fumer peut contribuer à des maux de tête de sinus en augmentant l'inflammation dans les voies nasales, et de les empêcher de se écouler.
    8
    Restez en dehors de l'air pollué. Polluants et les allergènes peuvent déclencher des maux de tête de sinus en enflammant les voies nasales et de les garder de se écouler.


    9
    Lave t'es mains régulièrement. Se laver les mains vous aidera à éviter de propager les microbes et les allergènes qui contribuent à l'inflammation nasale dans les sinus.
  • Évitez la cueillette à votre nez- cela pourrait introduire plus de germes.
  • 10
    Abstenez-vous de l'alcool. La consommation de boissons alcoolisées peut conduire à un gonflement du sinus et les voies nasales qui contribuent à des maux de tête de sinus.
  • 11
    A l'avenir, consultez votre médecin si vous avez un rhume sévère. Vous pouvez être en mesure de traiter le froid devant un sinus de tête émerge.
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