Comment monter les escaliers avec une jambe cassée

Deux méthodes:Fauteuils deBéquilles sous les bras

Donc, vous avez pris l'habitude de la marche sur des béquilles tandis que votre jambe / pied cassé ou autrement blessé est la guérison. Mais maintenant vous êtes confronté à un nouveau défi: monter les escaliers. Si vous ne avez pas encore discuté avec votre médecin ou un physiothérapeute, cet article va vous enseigner les rudiments de monter les escaliers en toute sécurité.

Méthode 1 de 2: Fauteuils de
1
Examiner l'escalier avant de prendre votre première étape. Repérez les dangers qui pourraient vous faire trébucher et tomber (par exemple jouets, livres, etc.) et de les supprimer ou demander à quelqu'un de le faire. Vérifiez quel côté les mains courantes sont et se ils changent de côté. Vérifiez également se il ya des courbes dans les étapes. Notez les deux derniers points que vous aurez besoin des informations pour vous aider.


2
Débarrassez-vous de la béquille du côté que la main courante se trouve. Par exemple, si la main courante est sur votre droite pour commencer, retirer la béquille de votre main droite. Porter ce béquille avec votre autre main de sorte que vous portez deux béquilles d'une main. Cependant, de nombreux escaliers ont des rampes des deux côtés, de sorte qu'il ne importe lequel béquille à vous débarrasser de. Il est plus facile de le faire avec béquilles en raison de leur design mince.
3
Tenez la main courante avec votre main libre. Assurez-vous que vous avez une bonne adhérence.
4
Pour procéder à gravir la première étape, appuyer sur la béquille de transférer votre poids et sauter sur l'étape avec votre bonne jambe. Votre jambe blessée devrait suivre une fois que vous êtes sur cette étape. Apportez la béquille à côté de vous.






5
Répétez ce processus jusqu'à ce que vous atteignez le sommet.
6
En descendant les escaliers est essentiellement le même processus dans un ordre différent:
  1. Prenez la rampe et placez la béquille sur la marche inférieure.
  2. Passez votre jambe blessée sur l'étape et hop vers le bas avec la bonne jambe. Assurez-vous de transférer votre poids sur la béquille.
  3. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous êtes au fond.


  4. Méthode 2 de 2: aisselles Béquilles

    La Note: Cette section est un bout. Se il vous plaît aider à clarifier et étendre il.



    Les Astuces

    • Utilisez les murs pour vous aider.
    • Monter les escaliers avec des béquilles est un travail difficile et fatigant. Continuez à pratiquer et ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas l'obtenir.
    • Aider rappeler l'ordre en allant de haut en bas, réciter cette: "bonne jambe va au Paradis, mauvaise jambe va en enfer." Cela signifie que votre bonne jambe va en haut (Ciel) premier lors de la montée et votre jambe blessée va en bas (Enfer) premier lors de la descente.
    • Si vous êtes autorisé à, posez votre jambe blessée juste si il touche le sol à garder votre équilibre.
    • Vous pouvez distribuer un peu de votre poids sur les mains courantes pour égaliser dehors et mettre moins de pression sur vos mains.
    • Si vous avez un handicap à long terme et vous faites la thérapie physique, discuter de la montée d'escaliers et de demander de pratiquer au cours des séances de thérapie.

    Mises En Garde

    • Allez-y lentement et prenez votre temps pour éviter de tomber.
    • Ne pas mettre de poids sur votre jambe blessée si vous portez un non-poids battant fonte.
    • Toujours se assurer que vous avez une personne de confiance à proximité pour vous rattraper en cas de chute ou de trébucher. Assurez-vous confiance en vous avant d'essayer de monter les escaliers sans aide.




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