Comment contrôler votre esprit

Vous pouvez contrôler votre esprit, lorsque son bon sens gère tranquillement votre vie. La sagesse héritée de votre esprit ne est retenu par les vestiges d'un patrimoine animal d'émotions destructrices. Concentrant l'attention de votre bon sens est la clé pour prendre le contrôle de votre esprit.

Les Étapes

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Avoir un plan pour votre vie. Vie ne est pas facile. Une gamme de relations interpersonnelles, la carrière et les problèmes de santé sont une réalité de la vie. Lorsque surviennent des revers, l'estomac barattage émotions vous donner des nuits blanches et affectent votre santé. Ces émotions ne conviennent que pour une vie dans la jungle. Seulement l'attention ciblée de bon sens se adapte monde plus civilisé d'aujourd'hui. Notez vos préoccupations majeures dans la vie. Préparer un plan pour changer ce que vous pouvez et d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer.
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Poursuivre le processus de planification à chaque fois que vous vous sentez perturbé par un événement fâcheux. Bien que vous ayez un plan apaise immédiatement la peur déraisonnable et de la colère, les problèmes réapparaissent sous de nouvelles formes. A quelques minutes d'attention concentrée consacrés à un plan d'action, ou d'acceptation vous sauver de problèmes modernes de diabète, la tension artérielle et les crises cardiaques.
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Apprenez à vous détendre instantanément votre corps et encore l'ouverture de la colère ou la peur signaux. Chaque jour, des événements stressants ainsi que de mauvaises postures va resserrer la plupart des 60 000 muscles de votre corps. Les muscles tendus restent souvent serrés et ne se détendent pas automatiquement. Etanchéité déclenche l'irritabilité, qui se crispe plus de muscles dans un cercle vicieux. Concentrez votre bon sens sur l'état de votre corps à se détendre vos muscles instantanément, étouffant de colère ou de désespoir.
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Pomper votre estomac à des signes de stress doux. Indépendamment d'une approche planifiée à la vie et un corps détendu, embouteillages et ses collègues grossiers sera toujours présente. Prenez conscience de vos réactions de stress. Expulser l'air en serrant les muscles du ventre à proximité de la région pelvienne. Estomac pompage apaise réactions viscérales, l'adrénaline se propage dans le système et subjugue tension. Le processus est aérobie, diminue les hormones du stress, soulage constriction des vaisseaux sanguins et soutient l'activité immunitaire. Un vol retardé de ne pas gâcher votre journée. Votre bon sens garder le contrôle.
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Apprenez des exercices de respiration. La respiration consciente a un effet calmant sur les émotions.
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Attirer l'attention de votre bon sens sur vos pensées, chaque fois que vous avez du temps libre. Les gens ont beaucoup flux habituels de pensée. Avec la pratique, la conscience de soi fera ces pensées aussi familiers que des amis. Avec l'attention de votre bon sens, les pensées plus négatives apparaissent soudainement d'être enfantin ou non pertinentes. Les émotions générées ne seront pas en mesure de vous transporter dans la colère, la peur ou le désespoir. Ce processus est aussi appelé la méditation pleine conscience.
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Permettre aux sentiments positifs d'envahir votre esprit. Vous ne pouvez pas profiter de la beauté d'une fleur quand vous vous sentez horrible, mais un projet de vie, un corps détendu et la conscience de soi continue serez débarrasser des émotions négatives de votre esprit. Un esprit qui est libre sera naturellement apprécier la beauté de la vie. Lorsque vous vous sentez bien, il est facile de se sentir amical et affectueux envers les gens. Les gens réagissent de retour à vos bons sentiments. Lorsque vous vous sentez bien, votre bon sens va contrôler votre vie. Et quand vous vous sentez mal, vous recevrez des réponses mauvaises de votre environnement immédiat.
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Gardez la foi en vous-même que vous serez en mesure de se attaquer à tout problème. Assurez-vous que vous utilisez la pensée positive pour faire face à votre problème. Ne laissez pas votre problème interfère votre esprit, de sorte que vous pouvez résoudre votre problème clairement.
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    Voir bons sites et entendre de la bonne musique, parce que vous êtes ce que vous pensez. Cette étape va stimuler votre cerveau pour être la pensée positive. Par exemple: si vous écoutez de ralentir la musique tout en faisant certaines tâches, vous pourriez être en mesure de se concentrer davantage sur l'achèvement de vos tâches. Et si vous voyez quelque chose en face de vous, il stimule indirectement votre cerveau à être positif que vous le pensez.
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