Comment rêver

Trois parties:CommencerSavoir quoi rêverSavoir où Daydream

Rêvasser est l'une des meilleures façons de trouver de nouvelles idées. Lorsque vous donnez à votre esprit le temps de se promener, vous serez étonné de voir comment vous pouvez être créatif. À rêver de la réalisation de vos objectifs peuvent également vous aider à motiver à les poursuivre. La prochaine fois que vous avez quelques minutes gratuites à dépenser, envisager la rêverie au lieu de jouer à un jeu vidéo ou la lecture d'articles de presse en ligne. Vous vous sentirez plus détendu, positif et motivé en conséquence.

Partie 1 de 3: Mise en route
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Donnez-vous la permission. Rêverie parfois fait une mauvaise réputation, puisque certaines personnes le voient comme une perte de temps. Lorsque vous avez 20 minutes de temps d'arrêt, vous ne devriez pas être l'utiliser de façon plus productive? Des études montrent que la rêverie fait est productive. Il a le pouvoir de vous aider à être plus créatifs et même vous motiver à atteindre vos objectifs. Alors allez-y et donnez-vous la permission de faire rêver partie de votre journée.
  • Une étude menée à l'Université de Californie, Santa Barbara a constaté que 41 pour cent ont fait rêveurs mieux sur des tests mesurant la pensée créative que les personnes qui ne ont pas la rêverie.
  • D'autre part, lorsque vous laissez votre esprit vagabonder loin de la présente à fantasmes qui ne sera probablement jamais se réaliser, comme vous souhaitant gagner à la loterie, la rêverie peut effectivement vous faire sentir moins heureux. Les études semblent indiquer que se concentrer sur le moment présent conduit à un plus grand bonheur, alors essayez de ne pas laisser votre rêverie transformer en évasion.
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Libérez-vous d'autres distractions. Rêvasser, comme rêver la nuit, se fait mieux quand vous êtes dans un environnement relativement calme, sans beaucoup de tractions sur votre attention. Avant de commencer une session de la rêverie, essayer de créer, dans une atmosphère relaxante pour vous-même, même si vous ne avez que quelques minutes à perdre. Cela peut être fait ne importe où, à tout moment, que vous soyez à la maison ou à l'extérieur au cours de votre journée.
  • Si vous le pouvez, trouvez un endroit tranquille dans lequel à la rêverie, comme une salle vide ou même la salle de bains. Si vous voulez à la rêverie dans un lieu public, de porter un casque est un bon moyen de calmer suffisamment votre monde de laisser votre esprit vagabonder.
  • Avant de rêver, assurez-vous ne avez pas faim, soif ou autrement besoin de quelque chose qui pourrait vous distraire de votre rêverie.
  • Écouter de la musique peut aider à régler d'autres distractions et aussi faire la rêverie encore mieux, que la musique est pleine d'émotion. Il suffit de choisir des chansons qui correspondent à l'humeur du rêve que vous rencontrez.
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Admirez une fenêtre ou fermer les yeux. »Le visage rêverie" Tout le monde est un peu différent. Certaines personnes trouvent qu'il est facile de laisser leur esprit vagabonder en regardant par la fenêtre ou de regarder dans l'espace, tandis que d'autres préfèrent fermer les yeux. Faites ce que vous aide sentez le plus détendu et capable de penser, sans être trop distrait.
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Laissez votre esprit vagabonder dans une direction positive. Il existe plusieurs types de rêveries, et ils ne ont pas tous un effet positif sur votre esprit et l'humeur. Si vous laissez votre esprit se consommé par des pensées négatives (comme, par exemple, se venger de votre ex) vous finissez par vous entraîner. Mais la grande chose au sujet de rêverie est que vous pouvez contrôler vos pensées (ce est beaucoup plus facile que le corollaire de la nuit, rêve éveillé pour se assurer que chaque session de la rêverie vous laisse le sentiment levées.
  • Rêverie positive constructive est liée à l'ouverture à de nouvelles expériences, de bonheur et de créativité.
  • D'autre part, coupable-dysphorique rêverie, comme fantasmer sur l'échec, les mauvaises choses qui se passe ou de blesser d'autres, conduit à des émotions négatives comme l'anxiété et la culpabilité.
  • Le troisième type de rêverie qui se passe quand vous avez une mauvaise attention Control- votre esprit erre partout parce que vous avez des difficultés à prêter attention à la présente. Ce type de rêverie ne est pas un effet positif, car il ne est pas sous votre contrôle.
  • Partie 2 de 3: Savoir quoi rêver
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    Rêver l'avenir que vous voulez. Rêverie avec un but à l'esprit peut vous aider à vous motiver pour y parvenir. Laissez-vous imaginer votre vie que vous souhaitez à se révéler. Jouez sur votre avenir comme vous le voyez déroulement, en vous donnant une liberté totale de se livrer vos fantasmes. Voulez-vous devenir président? Déplacer vers une île tropicale? Commencez votre propre entreprise? Tomber en amour et fonder une famille? Dans vos rêves, tout est possible.
  • Essayez d'imaginer toutes les choses qui vous feraient plaisir et de les mettre dans une histoire. Garder l'histoire et les personnages cohérente, il sera plus amusant et plus facile quand vous retrouver dans un environnement différent. Gardez vos histoires et des situations positives, et de construire sur eux chaque fois que vous rêver.
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    Rêver vos objets préférés. Peut-être que ce ne est pas tout à fait aussi productif que rêver de vos objectifs, mais ce est amusant de rêver à vos activités préférées. Rêve de choses qui vous rendent heureux, comme certaines personnes, les activités, les lieux, même les aliments qui apportent un sourire à votre visage. Gardez à l'esprit, cependant, que si vous prenez l'habitude de rêver de vos activités préférées comme un moyen de prendre votre esprit hors de ce qui est juste en face de vous, vous pourriez éprouver une diminution de bonheur.
    • Par exemple, donnez-vous un ascenseur par rêver de votre lieu de vacances favori. Votre rêve va augmenter votre bonheur plus si vous avez fait des plans pour y aller à un moment donné.
    • Mais si vous vous laissez rêver à quelque chose qui est inaccessible, comme obtenir une relation amoureuse avec quelqu'un qui ne est pas unique, la rêverie peut être une recette pour la frustration.
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    Roleplay dans vos rêves. Imaginez une situation de la vie réelle et le mimer dans votre esprit. Agir sur les mouvements dans votre esprit tout aussi puissamment que si vous alliez faire. Cette volonté permettra d'améliorer votre capacité de résolution de problème et votre capacité à penser du point de vue d'une autre personne.
  • Pour une torsion différente, imaginez-vous jeté dans le monde de votre livre ou film préféré. Que feriez-vous? Comment les autres personnages allaient réagir à votre apparition soudaine? (Sauf si vous y étiez tout au long?) Que dirait l'antagoniste?
  • Vous pouvez également vous imaginer comme quelqu'un d'autre, et de réfléchir sur les qualités que vous admirez en eux. Comment la personne allait réagir à différentes situations et des problèmes?
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    Rêver quelque chose de créatif. Rêverie est un excellent moyen de venir avec la marque de nouvelles idées pour des histoires, de la musique, de l'art et des produits innovants. Laissez votre esprit courir sauvage et de voir ce que vous pouvez rêver. Ne laissez rien être hors-limites!
  • Par exemple, vous pourriez penser à un produit que vous aimez et de comprendre ce qui en ferait mieux et comment vous pourriez y parvenir.
  • Si vous aimez vos idées, ne oubliez pas de les écrire. Vous venez peut finir par leur utilisation.
  • Partie 3 de 3: Savoir où Daydream
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    Daydream pendant les pauses en classe ou au travail. La grande chose à propos de la rêverie, ce est que vous pouvez vraiment faire ne importe quand, ne importe où. Donnez votre esprit une pause lorsque vous avez du temps libre entre les classes ou les projets de travail. Lorsque vous vous retrouvez avec de temps à perdre, essayez la rêverie au lieu de tourner à votre téléphone cellulaire ou un ordinateur pour le divertissement. Votre cerveau fatigué vous remerciera!
  • Rêverie au cours classe ou de travail peuvent être un passe-temps populaire, mais il peut vous causer des ennuis si vous ne faites pas attention à ce qui se passe en face de vous. Essayez de vous concentrer sur ce qui se passe dans l'instant et enregistrer votre rêverie lorsque votre environnement est vraiment libre de toute distraction.
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    Daydream dans une voiture, en train ou en bus. Rêverie pendant que vous êtes pour la balade est l'une des meilleures façons de le faire. Il ya quelque chose de voir la ruée du monde en dehors d'une fenêtre voiture, en train ou en bus qui aide l'esprit se détendre et de laisser aller. Essayez d'obtenir un siège de fenêtre et profiter de l'occasion de laisser votre esprit vagabonder où il veut.
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    Daydream alors que vous exercez. Si vous aimez courir, nager, marcher, ou faire d'autres activités de l'exercice solitaire, vous avez déjà intégré rêverie possibilités. Utilisez le temps de penser à tout ce que vous voulez, que ce soit à venir avec un terrain pour une courte histoire que vous écrivez ou la planification de vos vacances de Noël.
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    Daydream dans le matin et le soir. Tôt le matin et le soir avant de vous laisser aller au sommeil sont de grands moments à la rêverie. Vous êtes déjà au lit, et votre esprit est détendu avec quelques autres distractions. Logic semble interférer moins quand vous êtes trop fatigué pour les soins que votre rêve est absolument ridicule.
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