Comment manger sainement tout en se amusant

Avez-vous toujours voulu être capable de manger sain et encore profiter de tous les aliments délicieux que vous rêvez? Eh bien un «régime» pour la vie est beaucoup plus facile à suivre si vous vous laissez quelque indulgence!

Les Étapes

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Commandez une salade au lieu de frites avec le hamburger ou avoir les frites avec un hamburger végétarien ou faire votre propre combinaison, juste équilibrer chaque chose "malsaine" avec un bon élément de côté, comme une salade ou des fruits frais!


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Ne vous en privez pas. Avoir un morceau de ce gâteau SMALL et savourer. Ou couper la barre de bonbons en 4 morceaux et ont juste un par jour.
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Savoir combien de calories vous avez besoin chaque jour et aussi longtemps que vous restez dans cette plage il ya place pour les envies!
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Mangez beaucoup de fruits et légumes. Assez dit. Il aidera à vous sentir plein d'énergie et conjurer les affres de la faim, où tout ce que vous voulez serait que ricanements qui ne fait rien pour vous!
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Prendre le petit déjeuner. Cela vous aidera tout au long de la journée en vous donnant l'énergie et ne pas être vorace l'heure du déjeuner vient autour qui pourrait conduire à des choix malsains.
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Si vous pensez que vous avez vraiment foiré, ne panique pas et ont une grande vieille salade pour votre prochain repas.
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La modération est la clé. Comme je l'ai écrit avant au lieu d'avoir ce morceau de gâteau énorme, prendre un petit morceau de gâteau et ne le regrette pas, la vie est de rigueur, ne pas se inquiéter au sujet de combien vous mangez.
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    Mangez quand vous avez faim et arrêtez quand vous devenez satisfaits. Ce est vraiment aussi simple que cela, mais pour ce faire vous devez manger lentement pour donner le temps à votre cerveau de se inscrire que vous êtes convaincu: il faut environ 20 minutes. Voir Comment manger lentement pour éviter de trop manger.
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