Comment réparer un cœur brisé

Quatre méthodes:Faire fois pour une période de deuilPassez du temps avec vos prochesGarder Occupé et ActivePrend Love Again

Il est facile de se sentir comme vous ne serez jamais capable d'aimer à nouveau après une dévastatrice rupture. Mais une fois que vous commencez à remettre les morceaux de votre cœur et de votre vie, vous verrez que la possibilité de vivre et aimer à nouveau est dans le domaine du possible. Si vous voulez apprendre à réparer votre cœur brisé et profiter de la vie, suivez ces étapes faciles.

Méthode 1 de 4: Faire fois pour une période de deuil
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Laissez vos émotions lâche. Il n'y a pas de honte à avoir un cœur brisé. Si vous retenez vos sentiments, votre période de deuil durera plus longtemps et vous vous sentirez pire. Au début, il est normal d'être honnête et ouvert sur vos sentiments.
  • Lorsque vous êtes seul, pleurer autant que vous voulez. Essayez de ne pas trop pleurer en public, mais si vous ne pouvez pas l'aider, ne soyez pas gêné.
  • Soyez honnête avec vos amis et votre famille en leur disant que vous avez un moment difficile. Il ya aucune raison d'être dans le déni de la façon dont vous vous sentez horrible.
  • Donnez toutes vos pensées tristes dans votre journal. Vous vous sentirez mieux après les sortir de votre poitrine.
  • Il est normal d'être honnête au sujet de vos émotions à vous-même et les gens qui se soucient le plus pour vous, mais ne pas prendre votre douleur aux médias sociaux. Ne pas poster sur votre compte Facebook ou Twitter sur la façon dont vous êtes triste ou comment terrible que vous sentez après votre rupture. Dire aux gens que vous connaissez à peine au sujet de vos sentiments les plus profonds seront eux et vous embarrasser, et ce sera quelque chose que vous regrettez profondément à l'avenir.
  • Prendre le temps pour le deuil signifie ne pas voir votre ex. Ne pas essayer de prouver comment dur ou «d'accord avec ça" vous êtes en ayant un dîner hebdomadaire avec votre ex, ou envoyant votre ex quand quelque chose vous rappelle de lui ou d'elle. Sauf si vous vivez ensemble ou besoin d'être en contact pour des raisons logistiques, telles que l'obtention vos trucs de retour de son appartement, coupé tout contact autant que vous le pouvez. Cela vous aidera à guérir plus rapidement. Vous pouvez essayer d'être amis avec votre ex lorsque vous êtes prêt, mais il ne fonctionnera pas toujours.
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Ne vous forcez pas à être sociale. Si vous avez eu une très dévastatrice rupture, vous ne avez pas à vous forcer à sortir tous les soirs juste après. Faire-vous aller dans le monde et d'interagir avec vos amis, ou même des étrangers, avant que vous êtes vraiment prêt sera seulement aggraver votre douleur. Voici ce qu'il faut faire:
  • Si vous ne vous sentez pas comme aller à grands, les fêtes bruyantes pendant un petit moment, rester à la maison et de faire quelque chose d'amusant, il place.
  • Si vous et votre ex exécuter dans les mêmes cercles, essayez d'éviter les événements qu'il pourrait fréquenter pendant un certain temps, sauf si vous pensez vraiment que vous pouvez agir cool à ce sujet.
  • Évitez de boire sociale excessive. Si vous êtes dehors, il peut ne pas être le meilleur moment pour boire beaucoup. Cela portera vos émotions à la surface et vous peut être avoir un élan public.
  • Bien que vous ne avez pas à être sociale, veillez à ne pas vous isoler. Prenez le temps d'inviter votre meilleur ami au cours d'un film, parlez-en à vos parents sur le téléphone, ou e-mail avec votre ami le plus proche qui vit à travers le pays.
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Prenez le temps de penser à votre relation. Après la première semaine ou deux, une fois que vous commencez à obtenir vos pensées ensemble, il est temps de réfléchir sur la relation et la personne qui a brisé votre cœur. Voici ce qu'il faut faire:
  • Notez toutes les choses positives que vous avez acquise de la relation, comme une confiance en soi plus élevé, un amour pour la randonnée, et une meilleure capacité à communiquer.
  • Notez les choses négatives au sujet de votre relation. Peut-être que votre relation vous avez gardé de se concentrer sur vos amitiés, ou vous passez trop de temps à penser à votre autre significatif au lieu de vous.
  • Notez les qualités de la personne qui a brisé votre cœur. Reconnaître que la personne a de grands traits, mais est un être humain imparfait. Les qualités les plus négatifs que vous pouvez générer, mieux ce est.
  • Notez toutes les autres fois où vous avez senti que vous pourriez peut-être jamais aimer à nouveau, seulement pour trouver que vous avez trouvé, un amour encore plus fort plus la prochaine fois. Ne vous inquiétez pas si ce est la première fois que vous avez senti de cette façon.


  • Méthode 2 de 4: passer du temps avec vos proches
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    Passez du temps avec votre famille. Une fois que vous vous avez donné assez de temps pour pleurer votre relation, il est temps pour faciliter lentement dans le monde. Vos membres de la famille devraient être quelques-uns des plus ouverts et affectueux gens dans votre vie, et ils seront pour vous quand vous essayez de fixer votre cœur brisé. Voici ce qu'il faut faire:
  • Essayez de voir votre famille autant que vous le pouvez. Si les membres de votre famille vivent loin, cela pourrait être un bon moment pour prendre des vacances d'une semaine pour les voir.
  • Si on ne peut voir les membres de votre famille, de leur parler. Faites-leur savoir comment vous vous sentez et laissez-vous rassurent.
  • Se il ya quelque chose que vous aimiez faire avec votre famille, comme la cuisson des tartes ou regarder le football le dimanche, prendre à nouveau que si vous le pouvez.
  • Demandez à vos membres de la famille pour obtenir des conseils. Bien que les membres de votre famille peuvent vous aimer tellement qu'ils peuvent dire ne importe quoi pour vous faire sentir mieux, les interroger sur la façon de traiter avec un cœur brisé.
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    Passez du temps avec vos proches. Bien que votre famille peut vous avoir connu la plus longue, vos amis proches peuvent avoir la meilleure compréhension de vous et de votre relation. Ils ont probablement rencontré votre autre significatif, ont entendu dire que vous discuter de vos problèmes, et avoir une perspective utile. Voici comment faire:
    • Une fois que vous sentez à la hauteur, essayez de sortir avec vos amis proches aussi souvent que vous le pouvez. Même si vous vous sentez comme si vous être un frein, vos amis proches vous feront rire et prendra votre esprit hors de votre récente chagrin.
    • Utilisez-le comme une occasion de prendre l'ami voyage amusant vous et vos amis avez parlé à jamais. Que vous prenez l'avion au Mexique ou tout simplement conduire à une nouvelle plage, parfois un changement de décor avec vos amis les plus proches peut aider à vous sentir moins cassé.
    • Juste être simplement ridicule. Invitez vos amis à une soirée pyjama sur le thème des années 80 ou une soirée dansante.
    • Il suffit de ne pas oublier que vos amis ont leurs limites et leur patience peut se épuiser. Si vous passez tout votre temps ensemble pleurnicher et pleurer sur votre cœur brisé, ils ne peuvent pas prendre la prochaine fois que vous appelez.
    • Sortir avec vos amis les plus proches aidera le processus de guérison, mais essayez d'éviter de traîner avec trop de couples. Même si vos couple d'amis font un point de ne pas être couply supplémentaire autour de vous, vous pouvez toujours sentir exclu et même plus seul si vous êtes entouré par des gens qui sont dans l'amour.
    • Vous pouvez parler à vos amis de votre rupture, mais arrêtez quand vous avez dépassé le même scénario tant de fois que vous ne obtenez pas ne importe où et ce est vous rendre malade. Cela peut effectivement vous faire sentir pire.
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    Reprenez contact avec des amis perdus depuis longtemps. Si vous étiez dans une relation engagée depuis longtemps, alors les chances sont que vous laissé quelques amis au bord du chemin parce que vous ne avez pas eu assez de temps pour poursuivre votre relation avec tant d'amitiés. Voici ce que vous pouvez faire:
  • Si vous avez trouvé que un vieil ami de lycée ou au collège vient d'emménager dans votre quartier, ne ayez pas peur d'entrer en contact. Vous pouvez vous reconnecter et de trouver que votre relation est encore plus forte que jamais.
  • Si vous avez arrêté de parler à un ami proche un certain temps après, elle a déménagé loin de vous, utiliser ce temps de l'appeler et de voir comment elle va. Vous constaterez que vous avez manqué beaucoup de choses au sujet de votre relation.
  • Si un de vos vieux amis partis à l'étranger, écrivez lui une lettre. Cela vous aidera à reconnecter et de réfléchir dans le processus.






  • Méthode 3 de 4: Garder Occupé et Active
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    Améliorez votre estime de soi. Après votre cœur brisé, vous sentez peut-être vers le bas sur vous-même. Même se il ne ya aucune raison pour cela, vous devez travailler pour vous sentir bien à nouveau toutes les façons possibles. Voici quelques façons d'améliorer la façon dont vous vous sentez:
  • Prenez soin de vous. Obtenir que décote retard, aller dans une pédicure et manucure, ou même acheter une nouvelle tenue ou deux. Se sentir mieux sur la façon dont vous regardez peut aller un long chemin en aidant à vous sentir mieux sur vous-même globale.
  • Sentez-vous mieux dans votre corps. Alors que vous ne avez pas à frapper la salle de gym comme un fou, la course au soleil, prendre un cours de Pilates, ou de manger trois repas équilibrés vous fera vous sentir mieux physiquement, ce qui aidera à mettre votre esprit à l'aise.
  • Être utile. Bénévole à votre centre de la bibliothèque ou de la communauté locale, ou aider un de vos amis travaillent sur son jardin. Vous vous sentirez mieux dans votre peau si vous sentez que vous pouvez aider les gens dans le monde.
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    Poursuivre un nouvel intérêt. Maintenant que vous êtes la conduite en solo, vous pouvez constater que vous avez plus de temps sur vos mains. Il n'y a pas de meilleure occasion que de poursuivre un nouvel intérêt. Choisissez quelque chose que vous avez toujours voulu faire, ou quelque chose de complètement aléatoire et amusant. Voici quelques idées:
    • Apprendre une nouvelle langue. Cela permettra d'améliorer votre mémoire, votre capacité à décrocher un excellent travail, et vous une personne plus intéressante faire.
    • Joignez-vous à une nouvelle ligue de sport. Joignez-vous à un terrain de soccer, basket-ball, ou de l'équipe de volleyball de plage locale. Vous pouvez découvrir un nouveau talent et ferez de grands amis dans le processus.
    • Prenez un cours d'art. Découvrez si vous avez un talent pour la poterie, peinture à l'huile, ou en céramique.
    • Prenez une classe d'improvisation. Développez votre côté drôle et votre capacité à rire ne importe quoi.
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    Apprenez à aimer être seul. Bien que vous ne devriez pas passer trop de temps couvaison par vous-même, vous devriez éviter de courir avec tant de choses à faire que vous ne avez pas un moment pour une certaine qualité "moi le temps." Il est probable que vous ne avez pas eu assez de temps seul pendant votre relation. Seul le temps devrait être quelque chose que vous attendez avec impatience, ne pas redouter. Voici ce que vous pouvez faire:
  • Exprimez-vous. Croquis, écrire de la poésie, ou même tenter votre chance à une histoire courte. Il suffit d'éviter que l'écriture ou la création artistique de votre ex.
  • Développez votre amour pour la littérature. Essayez de lire un livre par semaine et vraiment penser à ce que cela signifie. Si cela vous fait vous sentir trop isolé, rejoindre un club de livre.
  • Prenez le temps de faire des promenades pendant au moins 20 minutes par jour de sorte que vous pouvez vraiment réfléchir sur votre vie.
  • Prenez le temps pour écrire des entrées réfléchies dans votre journal.
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    Faites quelque chose que vous ne étiez pas en mesure de faire au cours de votre relation. Ne oubliez pas que pendant que votre coeur fait mal, il ya des avantages à être célibataire. Vous êtes maintenant libre de faire ce que vous voulez quand vous le voulez, et ce ne est pas petit cadeau. Voici comment vous pouvez prendre avantage de ne pas être dans une relation:
  • Aller à un concert pour un groupe que votre ex ne se souciait pas. Vous avez été absent dehors sur votre musique préférée parce que vous et les goûts de votre ex ne avez pas jive.
  • Mangez le type de nourriture votre ex détestait. Si votre ex était végétarien pendant que vous êtes un gros mangeur de viande, essayez le nouveau lieu de Korean BBQ dans votre quartier. Si votre ex détestait la nourriture mexicaine pendant que vous l'aimez, invitez vos amis sur des fajitas.
  • Obtenez accroché sur une émission de télévision que votre ex a refusé de regarder. Bien que vous devriez éviter de noyer vos peines à la télévision, essayez de regarder une nouvelle émission de télévision de haute qualité. Ce sera amusant et aussi vous donner quelque chose à espérer.
  • Ne pas faire les choses à votre ex détestait par dépit. Juste voir cela comme une occasion de passer plus de temps à faire les choses que vous aimez.
  • Méthode 4 de 4: Prend Love Again
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    Assurez-vous que vous êtes prêt à commencer à dater. Avant de vous lancer de nouveau dans le jeu de l'amour, il est important de vous assurer que votre coeur est réparé autant que possible afin que vous ne vous sentez pas pire quand personne ne vous rencontrez des piles jusqu'à votre ancien autre significatif, ou retrouvez blesser les gens dans le processus . Voici comment savoir si vous êtes prêt:
  • Si vous avez cessé de penser à votre ex tout le temps. Votre ex peut traverser votre esprit quelques fois par jour, et vous pouvez avoir une rechute de temps en temps, mais dans l'ensemble, vos pensées devrait être concentré sur votre vie actuelle, vos objectifs et votre avenir.
  • Si vous ne comparez pas tous les gars que vous rencontrez à votre ex. Il est important d'aborder datant avec un esprit ouvert. Si vous êtes seulement pour voir comment votre date empile à votre ex, alors vous n'êtes pas prêt pour la datation.
  • Si vous voulez seulement à ce jour afin de rendre votre ex jaloux. Si vous ne voulez voir que de nouvelles personnes afin que votre ex sera en entendre parler ou de voir des photos de vous et un nouveau quelqu'un de spécial sur Facebook, alors vous n'êtes pas être juste envers vos prétendants potentiels.
  • Si vous vous sentez optimiste, positif, et que vous avez une chance --- --- si petite de tomber amoureux à nouveau.
  • Ne soyez pas frustrés si vous ne pouvez pas complètement arrêter de penser à votre ex. Si six mois, voire un an ou deux a passé et vous êtes toujours penser à lui, qui ne signifie pas que vous ne devriez pas commencer datant de nouveau. Il faut du temps pour obtenir plus de personnes, et si vous faites un effort pour passer au lieu d'être coincé dans le passé, alors datant est sain.
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    Lancer datant juste pour le plaisir. Une fois que vous êtes prêt à jouer le jeu de la séduction à nouveau, vous ne avez pas à sauter dans la tête la première --- juste soulager vos orteils dans l'eau et voir ce qui se passe. Vous aurez les meilleurs résultats si vous prenez les choses lentement au début. Voici comment faire:
    • Ne sautez pas aux conclusions. Si votre nouvelle date ne vous impressionne pas avec ses regards ou l'attitude tout de suite, lui donner une chance. Vous pouvez être trop concentré sur avoir cette étincelle initiale pour voir si quelque chose est construit entre vous.
    • Gardez les choses lumière. Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un de nouveau, parler de vos amis, vos intérêts, et les choses amusantes que vous espérez faire. Ne sautez pas dans une discussion philosophique profonde sur la façon de vivre une vie heureuse, ou partager les dix premières choses que vous rêvez pour un mari. Ce sera effrayer votre nouvelle date. Gardez les choses au lieu de plaisir, et de creuser plus profond dans l'étoffe plus tard.
    • Ne parlez pas de votre ex. Si il se agit, vous pouvez mentionner brièvement votre ex et dire quelques mots au sujet de pourquoi votre relation a pris fin, mais essayez de rester à l'écart de cette rubrique pour aussi longtemps que possible. Une fois que vous et votre date de début d'ouverture à l'autre, vous pouvez parler à ce sujet, mais vous ne voulez pas ressembler à votre coincé dans le passé.
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    Ouvrez-vous à une autre relation sérieuse. Une fois que vous avez cessé de penser à votre ex, sont allés sur quelques dates, et vous êtes prêt pour de vrai amour à nouveau, vous devez vous assurer que vous pouvez poursuivre une relation nouvelle et saine tout en protégeant votre coeur autant que vous le pouvez. Voici ce que vous devez faire:
  • Soyez honnête au sujet de votre relation passée. Une fois que vous avez vu quelqu'un pendant quelques mois et les choses deviennent sérieuses, ne ayez pas peur de partager autant que vous voulez dire au sujet de votre relation passée. Si vous gardez à tous vos souvenirs douloureux de votre dernière relation, vous ne serez pas en mesure d'ouvrir pleinement. Faites juste attention de ne pas en parler tant que votre nouveau chéri pense que vous obsédé avec votre ex.
  • Essayez de ne pas faire les mêmes erreurs que vous avez fait dans votre relation précédente. Si vous êtes prêt à commencer sérieusement datant de nouveau, cela signifie que vous avez réfléchi sur les choses qui ne fonctionnent pas dans votre relation. Bien que chaque relation est tout à fait unique, il devrait y avoir quelques leçons utiles que vous avez appris, comme de ne rien prendre pour acquis, de se rappeler de dire à la personne que vous êtes avec combien vous vous inquiétez, et de ne pas passer tout votre temps libre avec votre autre significatif.
  • Ne comparez pas votre nouvelle relation à votre ancien. Bien que vous pouvez prendre des leçons à partir de votre ancienne relation, vous devez traiter votre nouvelle relation comme quelque chose d'excitant et malléable, et de travailler à faire de la nouvelle situation aussi incroyable que possible.
  • Ouvrez-vous à l'amour. Une fois que vous êtes vraiment prêt et se sentir engagé et investi dans la personne que vous êtes avec, ne ayez pas peur de laisser aller. Il ya toujours une chance que vous vous blesser à nouveau, mais si vous avez réfléchi et trouvé la bonne personne, le risque de se blesser en vaut la sensation incroyable de tomber en amour.




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