Comment vider sinus

Deux méthodes:Neti PotSeringue nasale

Les rhumes et les allergies provoquent mucus se accumule dans le sinus et la cavité nasale. Si elle dure plus d'une journée ou deux, cette accumulation peut être très inconfortable. Moucher est que momentanément efficaces, et de nombreux décongestionnants provoquer somnolence et d'autres effets secondaires. Rinçage des sinus clairs de mucus en utilisant un processus appelé l'irrigation nasale est une alternative efficace, sans produits chimiques. Suivez ces étapes pour apprendre à rincer vos sinus et de respirer plus facilement pendant plusieurs heures à la fois.

Les Étapes

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Utilisez le bon type d'eau. Les sinus sont très sensibles, et de l'eau du robinet contient généralement une certaine bactéries, protozoaires et d'autres micro-organismes, y compris les amibes. Notre corps est parfaitement capable de gérer l'ensemble de ces cas d'ingestion, ou même la première partie du passage nasal, mais si ils le font en vie dans les sinus, ils peuvent rester en vie et causer des infections graves.
  • La FDA suggère les trois liquides suivants
  • L'eau stérile ou distillée. Lorsque vous les achetez, vérifiez l'étiquette dit «stérile» ou «distillée»
  • L'eau du robinet bouillie. Il doit être porté à ebullition pendant trois à cinq minutes, puis on le laisse refroidir. Si vous stockez dans un récipient fermé, propre, il sera bon pour une utilisation pour pas plus de 24 heures.
  • L'eau qui a passé à travers un filtre avec une taille de pore absolue de 1 micron au maximum.

Méthode 1 de 2: Neti Pot
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Acheter un dispositif d'irrigation nasale. Le dispositif le plus couramment utilisé est appelé un pot neti. Neti pots sont en forme de théières allongés et sont généralement fabriqués à partir de céramique, de verre ou de métal. Neti pots sont vendus sous une variété de noms de marques et sont disponibles à l'achat sur la plupart des magasins d'aliments naturels et de nombreux magasins de drogue.
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Placez? cuillère à café de sel non iodé et? cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre. Chauffer une tasse d'eau sur la cuisinière ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit ébullition (si l'eau du robinet), ou tout simplement bien au chaud (si l'eau distillée ou filtrée). Verser l'eau chaude sur le / mélange de bicarbonate de soude de sel et mélanger, puis laisser refroidir.
  • Alternativement, vous pouvez utiliser une cuillère à café de sel et laisser de côté le bicarbonate de soude.


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Ne pas utiliser l'eau jusqu'à ce qu'il refroidisse un peu. Il devrait se sentir confortablement au chaud lorsque vous plongez un doigt dans le verre pour le tester. Si elle se sent trop chaud, laisser refroidir un peu.
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Retirez le couvercle du haut du pot neti (ou un autre dispositif d'irrigation) et versez la solution à l'intérieur. Remettre le couvercle.
  • Quelques pots de neti ou d'autres dispositifs d'irrigation peuvent ne pas avoir les paupières. Ce cas, il suffit de remplir l'appareil avec la solution.
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    Placez le pot neti. Debout sur un évier, insérer la tige du pot neti rempli dans une de vos narines.
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    Inclinez votre tête sur le côté. Le pot neti devrait être soulevée un peu au dessus de votre tête sur le côté, avec votre narine vide positionné au-dessus de l'évier.
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    Commencez rinçage. Inclinez le pot neti sorte que la solution se écoule à travers une narine, à travers vos sinus, et sur la narine vide. Cela se sentir étrange au premier abord, mais vous ne devriez pas ressentir la douleur.
  • Si la solution se sent trop chaud, arrêter maintenant et laisser refroidir pendant une minute avant de réessayer.
  • Vous pouvez vous sentir à l'envie de tousser au début, mais essayez de vous détendre et le sentiment devez passer.
  • Laissez le flux de solution à travers vos narines pendant environ dix secondes, puis tournez votre tête droite.



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    Répéter l'opération sur l'autre côté. Remplissez le pot neti avec plus de solution. Placez-vous sur l'évier avec votre tête inclinée vers le côté opposé cette fois. Faites couler l'eau par la narine opposée pendant dix secondes.
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    Transformez votre tête droite. Souffler doucement par les deux narines pour vérifier le niveau de congestion. Si votre la cavité nasale est toujours congestionnée, répétez le processus, la solution par les deux narines à rincer pendant dix secondes chacun.

    Méthode 2 de 2: seringue nasale
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    Utiliser une seringue nasale ou squeeze bouteille pour rincer les sinus. Si vous ne souhaitez pas acheter un pot neti, vous pouvez utiliser une seringue nasale ou pissette place.
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    Mélanger la même solution décrite ci-dessus.
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    Versez la solution dans la seringue ou flacon souple.
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    Placez-vous sur l'évier et de mettre la pointe de la seringue ou une bouteille dans une narine.
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    Presser la seringue ou de la bouteille dans la narine, fluides de rinçage d'une narine à l'autre.
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    Répétez l'opération pour l'autre narine.
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