Comment oublier un mauvais rêve

Tout le monde a besoin de sommeil une bonne nuit, mais un mauvais rêve peut affecter notre mode de vie quotidien.

Les Étapes

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Rappelez-vous que les rêves ne sont pas réels. Un mauvais rêve peut se produire si vous mangez la mauvaise nourriture avant de se coucher, regarder quelque chose d'effrayant ou inconfortable, ou en raison d'un problème dans votre vie. Si quelqu'un meurt dans votre rêve, cela ne signifie pas qu'ils le feront. Restez calme et rappelez-vous que votre rêve ne va pas se produire.


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Respirez. Calmez-vous et juste se détendre. Ne vous inquiétez de rien. Il suffit de penser à des choses qui vous rendent heureux. Tout ce qui vous convient, à partir de votre fête d'anniversaire, au mariage de votre ami. Il est bon de prendre quelques instants chaque semaine à un peu se calmer et récapitulatif sur la semaine écoulée.
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Faites quelque chose pour prendre votre esprit en dehors. Qu'il se agisse de lire un livre, regarder la télévision, ou appeler vos amis. Il suffit de prendre une journée pour se détendre et faire tout ce qui vous rend heureux. Les rêves ont généralement un sens, mais certains cauchemars peuvent être simplement à cause du film effrayant vous avez regardé la veille. Ne vous inquiétez pas sur l'effet de vos rêves pourraient avoir sur vous, car ils habituellement juste ne signifient rien.
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Exprimer vos sentiments. Parlez à quelqu'un de confiance et vous savez ne sera pas rire ou se moquer de vous. Appelez vos parents, e-mail de votre ami ou juste leur dire en personne. Il est préférable de faire les choses de votre poitrine. Veillez à ne pas faire peur à personne mais.
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Avant d'aller dormir, se détendre. Avoir de bonnes pensées et essayer de former votre esprit de se calmer et de se concentrer sur les moments heureux.
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Pendant la journée, essayez d'exercer pour soulager le stress. Mauvais rêves peuvent être causés par le stress ou la dépression. L'exercice physique est une excellente façon de vous déstresser, alors pourquoi ne pas aller faire un jogging dans le parc? En outre, la méditation est un autre bon moyen de calmer votre corps tout entier vers le bas.
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Voir un thérapeute ou bien médecin de famille, si mauvais rêves deviennent problématiques.
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    Le rêve lucide peut vous aider à surmonter ces mauvais rêves - consultez Comment Lucid Dream pour plus d'informations. Le rêve lucide est là que vous êtes en contrôle de votre rêve. Ce est là que vous réalisez que vous êtes dans le rêve.
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