Comment se débarrasser du mucus

Deux méthodes:Utilisation de remèdes maisonÉviter les irritants

Mucus (également connu sous le flegme) est un produit commun des rhumes et autres infections des voies respiratoires supérieures. Traiter avec du mucus peut être incroyablement frustrant et apparemment sans fin. Si vous êtes à la recherche pour le soulagement de accumulation de mucus dans la gorge et le nez, puis essayez certaines de ces méthodes de traitement.

Méthode 1 de 2: Utilisation de remèdes à la maison
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Let it out. Bien qu'il puisse être fort, brut, ou gênant, laissant le mucus hors de votre corps est le meilleur moyen pour se débarrasser de lui. Lorsque vous vous sentez l'envie de cracher du mucus ou de vous moucher, ne l'ignorez pas. Avaler le flegme peut réintroduire dans votre système, et tenant dans un nez bouché ou drippy est tout simplement pas à l'aise. Il est préférable de garder une boîte de mouchoirs à portée de main et de laisser le mucus.

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Rester hydraté. Comme pour toutes les maladies, se hydrater est essentiel à la guérison rapidement. Aider votre corps à éliminer le mucus par l'eau potable horaire tout au long de la journée. Vous pouvez choisir de compléter votre apport en liquide avec du jus et du thé ainsi, si vous le souhaitez.

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Vapeur sortir. Vapeur contribue à briser le mucus dans la poitrine, le nez et la gorge, vous permettant d'expulser de votre corps plus facile. Faites bouillir une casserole d'eau et mélanger quelques gouttes d'huile d'eucalyptus. Maintenez votre visage sur le bol et respirer la vapeur pendant plusieurs minutes. En outre, vous pouvez prendre une douche chaude pour aider à briser le mucus.

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Utilisez un gargarisme. Mélangez une cuillère à soupe de sel avec une tasse d'eau chaude et se gargariser le mélange pendant 30 secondes. Faire ceci plusieurs fois par jour aidera à éliminer le mucus piégé dans le fond de votre gorge et dans vos voies nasales.

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Boire du thé à base de plantes. Thé chaud est une aide générale pour apaiser les gorges irritées et induire détente- brasser une tasse de votre tisane avec du miel et siroter lentement. La chaleur va aider à briser le mucus dans la gorge tandis que le l'humidité de l'eau et de miel sera détendre votre oesophage irrité. Ginger, camomille, thés et de citron sont particulièrement utiles pour se débarrasser du mucus.



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Utilisez citron et le miel. Mélanger 2 cuillères à café environ de jus de citron et une cuillère à soupe de miel avec une tasse d'eau chaude. Ce mélange devrait aider à dégager votre gorge, comme le citron va couper à travers le mucus tandis que le miel apaiser la gorge.

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Essayez Menthol / Eucalyptus pastilles contre la toux. Quelque part entre un naturel et un recours de gré à gré, ces pastilles contre la toux sont bonnes pour le relâchement des mucosités dans la gorge et les poumons.

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Essayez de manger le curcuma. Cet antiseptique naturel fonctionne pour tuer les bactéries de votre corps est aux prises avec la production de mucus. Mélanger un peu de curcuma en soit que vous buviez, ou souffler vers le bas avec un verre d'eau. A quelques cuillères à café de la substance d'un jour vous laisseront en aucun temps libre mucus.

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Consommer plus de gingembre. Ginger a été utilisé pendant des siècles pour traiter les symptômes du rhume et des sinus en raison de ses propriétés antibactériennes naturelles. Si vous pouvez supporter le goût, le manger cru ou aller pour une forme plus douce confite. Vous pouvez également râper le gingembre frais dans l'eau bouillante pour créer un thé qui fera double-droit sur votre gorge débarrasser du mucus.
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Manger de l'ail. Similaire à gingembre, l'ail est incroyablement puissant et fonctionne bien sur tuant les bactéries et de débarrasser votre gorge de mucus. Mangez plusieurs gousses d'ail quotidienne brute, et râpez-le dans les aliments que vous mangez ainsi. Si vous êtes en mesure, de manger l'ail droit que vous vous réveillez le matin, vous aidera à tuer le mucus avant qu'il ait le temps de vraiment commencer à couler.

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Essayez herbes naturelles. Manger quelques herbes telles que la réglisse, le fenugrec, le mouron des oiseaux et vous aidera à éliminer votre gorge de mucus. Ajoutez-les à votre nourriture ou, si vous pouvez gérer le goût, les manger crus ou cuits à l'eau pour créer un thé.

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Utilisez un rinçage nasal. Achetez un rinçage nasal saline de votre pharmacie ou essayez d'utiliser un vieux pot neti façonné. Rinçage eau stérile et une solution saline à travers vos sinus va nettoyer le mucus dans votre nez et à l'arrière de votre gorge.
Mise En Garde: On ne devrait utiliser de l'eau stérile pour rinçages nasaux. Stériliser l'eau en la portant à ébullition, puis laisser refroidir à température ambiante alors qu'il est visé avant de tenter de l'utiliser. L'eau du robinet peut être certifiée propre à la consommation, encore contenir des agents pathogènes qui peuvent causer une infection fatale lorsqu'il est introduit dans les sinus.

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Prenez un expectorant. Ce sont des médicaments qui travaillent à briser le mucus dans votre nez et la gorge, et vous aider à cracher et de l'expulser de votre corps plus facile. Beaucoup sont disponibles over-the-counter dans les pharmacies locales, tandis que certains peuvent être prescrits par un médecin. Suivez les instructions de dosage et prendre la expectorant quotidienne pour vous soulager de la congestion à la suite de mucus.

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Mangez des aliments épicés. Comme vous pourriez être en mesure d'attester, les aliments épicés briser le mucus dans votre nez et fait courir un peu plus facilement. Aider votre corps à briser toutes ses mucus en mangeant autant les aliments épicés que vous pouvez manipuler. Ceux-ci peuvent inclure des piments, de raifort ou de wasabi.

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Utilisez un humidificateur. Augmenter le niveau d'humidité dans votre air fera le mucus dans votre corps plus mince et plus facile à traiter. Gardez un humidificateur fonctionner en tout temps lorsque vous êtes à la maison, et surtout la nuit pendant que vous dormez. Ajouter l'huile essentielle d'eucalyptus à l'eau pour un poinçon de mucus lutte contre ajoutée.

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Hum. Ce est ce que beaucoup de chanteurs ne sorte qu'ils puissent ramener leur voix chantée. En fredonnant, vous pourriez être en mesure de créer des vibrations qui sont sont assez fort pour briser le mucus.
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Utilisez vos muscles faciaux. Créer un mouvement dans la cavité nasale peut être utile à déloger le mucus coincé. Se gargariser et ronflement ont déjà été mentionnés, vous pouvez aussi essayer:

  • Se faire éternuer (voir Comment vous faire éternuer)
  • Mâcher de la gomme ou sucer un bonbon dur ou d'une pastille
  • Faire des grimaces
  • En Riant



Méthode 2 de 2: éviter les irritants
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Ne pas consommer des produits laitiers. Tous les produits laitiers contiennent une protéine particulière, la caséine, qui fige et crée plus de mucus dans votre corps. Pour éviter de créer plus de mucus inutilement, ne pas manger des produits laitiers tels que le lait, le fromage, le yogourt ou la crème glacée.

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Évitez les aliments frits. Les aliments frits qui sont très gras marque difficile pour mucus dans votre corps à se brisent, en tirant sur la quantité de temps que vous avez à souffrir avec trop de flegme. Ne rien manger frits ou cuits dans l'huile lourde pour éviter cela.

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Éviter les allergènes alimentaires. Une allergie ou une sensibilité à un aliment peuvent produire et épaissir le mucus. Si votre problème de mucus est chronique, et non liée à un rhume ou d'une maladie spécifique, il pourrait être la peine à se faire tester pour savoir si une allergie alimentaire peut être un contribuant cause.The allergènes alimentaires les plus courants sont:

  • Produits laitiers
  • Blé
  • Soja
  • Noix
  • Fruits de mer
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    Essayez de ne pas manger de la viande. Viande a des liens avec la production de mucus, donc consommer lors d'un rhume ne est pas le meilleur. Outre le fait que vous ne pouvez pas vraiment goûter la vraie saveur de la viande avec un nez bouché, la viande peut rendre votre nez pire. Meilleur de jouer la sécurité plutôt que guérir et rester loin de trop de viande pendant que vous souffrez de trop de mucus.
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    Ne fumez pas. Tout ce que vous inspirez affecte votre corps, et en inhalant les choses dommageables tels que la fumée de cigarettes, cigares, ou d'autres médicaments peut grandement aggraver l'état de votre gorge et les poumons. La fumée de ces choses interférer avec la capacité de votre corps à guérir rapidement, ainsi que augmenter considérablement la quantité de mucus votre corps produit. Essayez de réduire le tabagisme de votre mode de vie au moins pendant la durée de la maladie.
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    Limitez votre exposition à des irritants. Les nettoyants ménagers, des émaux, des vapeurs de peinture et d'autres produits chimiques aggravent les troubles respiratoires et les niveaux augmentation de mucus. Gardez vos fenêtres ouvertes pour permettre à l'air frais dans votre maison, gardez irritants en quarantaine pendant votre maladie, et d'éviter les lieux (tels que les bars ou un magasin de peinture) où ces choses sont susceptibles d'être présents.




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