Comment se débarrasser d'une toux sèche
category État de santé
Cinq méthodes:Rester hydratéConsommer des aliments ApaisantHumidité utilisant à votre avantageUtilisation de décongestionnants et abatTraiter le problème sous-jacent
Il ya très peu de choses plus ennuyeux qu'une toux sèche persistante. Cette toux peut incommoder votre vie et irriter d'autres en groupe ou des situations sociales. Cependant, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour réduire ou éliminer votre toux dans le confort de votre propre maison. Vous pouvez essayer de se débarrasser de la toux sur votre propre, mais gardez à l'esprit que si votre toux persiste pendant trois semaines ou plus, vous devriez consulter votre médecin.
Les Étapes
Méthode 1 5: rester hydraté
1
Gardez votre gorge humide. Toux sont souvent causés par un écoulement nasal postérieur, qui est lorsque le drainage de votre nez coule à l'arrière de votre gorge. Cela se produit généralement lorsque vous avez un rhume ou un virus comme la grippe. Boire des liquides peuvent éclaircir le mucus causée par le rhume.
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Se gargariser de l'eau tiède salée. Cela aidera à soulager la douleur et à diminuer l'inflammation. Faites des gargarismes avant de se coucher et à d'autres moments de la journée que vous ressentez une gêne dans la gorge.
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Buvez beaucoup d'eau chaude. Alors que l'eau chaude peut sembler comme le meilleur remède pour la gorge, de l'eau chaude réhydrate le tissu fait mieux que l'eau chaude. L'eau chaude peut être irritant pour les tissus déjà enflammée. Thé chaud est un excellent moyen de rester hydraté tout en réchauffant et en apaisant la gorge.
- Thé d'anis est un thé connue pour apaiser la gorge et de réduire la toux. Ajouter la cannelle pour obtenir un soulagement supplémentaire.
- Faire bouillir le gingembre avec vos feuilles de thé. Ajouter une pincée de poivre et de quelques feuilles de basilic pour soulager la congestion. Cette combinaison d'herbes se engourdir et apaiser votre gorge, permettant à votre tissus de la gorge pour se détendre après une toux excessive.
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Buvez du lait chaud et de cannelle de miel avant le coucher. Lorsque cannelle et de miel se combinent, ils luttent contre l'infection, diminuer l'enflure, et fournissent des propriétés antioxydantes pour aider à guérir un mal de gorge. Le lait aidera à produire plus de mucus de garder la gorge humide.
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Buvez du jus d'ananas. Jus d'ananas est cinq fois plus efficace que le sirop contre la toux, comme le montre une étude réalisée en 2010. Le jus adoucit le larynx sans laisser de résidus qui pourraient vous amener à tousser plus. Choisissez ce jus sur le jus d'orange ou de citron.
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Utilisez l'origan pour diminuer l'intensité de votre toux. Faites bouillir une cuillère à soupe de feuilles d'origan dans une tasse d'eau. Après que l'eau a bouilli, filtrez le origan et siroter sur le thé d'origan.
Méthode 2 5: Consommer des aliments Apaisant
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Apaisez votre gorge avec du miel. La texture cireuse de miel sera humidifier vos amygdales, ce qui réduit votre irritation de la gorge (et votre désir de tousser.) Bon miel peut être tout aussi efficace comme un médicament contre la toux!
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Utilisez des huiles essentielles pour apaiser votre toux. Les huiles essentielles sont des huiles solides puissants qui peuvent être utilisés à la maison pour remédier à une grande variété de maux. Plusieurs huiles essentielles peuvent être utiles dans la réduction d'une toux persistante.
- Eucalyptus, menthe poivrée, romarin, sauge, arbre à thé, de bois de santal, bois de cèdre, de l'encens, et de l'hysope sont les meilleures huiles essentielles pour éliminer la congestion.
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Faire un sirop contre la toux maison. Il existe de nombreux types de sirop contre la toux maison qui peut être beaucoup plus efficace que les sirops contre la toux achetés en magasin.
- Faire un sirop contre la toux à base de plantes. Mélanger deux onces de mélange d'herbes à un quart de l'eau. Les plantes telles que le fenouil, de réglisse, écorce d'orme rouge, cannelle, gingembre, et le travail d'orange particulièrement bien. Laisser mijoter les herbes et l'eau jusqu'à ce que le mélange soit réduit de moitié (environ une pinte). Égoutter les herbes sur et ajouter une tasse de miel pour le liquide restant. Remuer jusqu'à ce que le miel est bien mélangé dans.
- Faire un sirop antitussif à base d'oignon. Onion a des propriétés qui brisent le flegme qui peut causer une toux. Hacher finement et l'oignon et en extraire le jus. Mélanger des parties égales de jus d'oignon et de miel. Laissez reposer le mélange pendant quatre à cinq heures. Lorsque le mélange est installé, vous aurez un sirop contre la toux qui peut être pris deux fois par jour.
- Faire une sirop de sureau. Sirop de sureau est grand parce qu'il calme la toux, mais est doux sur l'estomac. Si vous avez un estomac sensible, essayez ce sirop. Mélanger un quart de jus de sureau avec deux tasses de miel et deux bâtons de cannelle dans une casserole. Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes. Ce processus fait trois pintes de sirop.
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Manger de la soupe de poulet chaud. La vapeur de la soupe aidera ouvrir les membranes des voies respiratoires supérieures tandis que la chaleur sera apaiser votre gorge et vous empêcher de faire faible parce que la soupe au poulet est plein de protéines. Plus, ce est plus réconfortant qu'un bol de soupe chaude?
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Mangez un losange. Obtenez pastilles qui ont menthol en eux. Menthol engourdit l'arrière de votre gorge, vous soulager de votre toux. Le menthol est un composé de l'usine de menthe poivrée qui contient une sensation d'engourdissement qui apaise les maux de gorge. Pastilles sont très bien si vous devez sortir en public, comme un film ou une classe, mais vous ne voulez pas déranger les autres avec votre toux.
- Si vous ne avez pas de pastilles, de sucer un bonbon dur. Sucer sur un morceau ou des bonbons durs ou une sucette tout simplement d'augmenter la production de salive et apaise votre toux sèche. Chewing-gum fonctionne également comme une solution temporaire. bonbons à la menthe sont grands parce qu'ils ont une propriété d'engourdissement semblable à menthol.
Méthode 3 de 5: Utilisation Humidité à votre avantage
1
Utilisez un humidificateur. L'air sec peut causer des sécrétions dans votre nez pour sécher et créer l'inconfort qui conduit souvent à la toux, mais un humidificateur peut aider.
2
Prenez, douches chaudes torrides. Assurez-vous de fermer toutes les fenêtres de votre salle de bains et éteindre le ventilateur. Ceci vous permettra de créer votre propre hammam. Vapeur desserre sécrétions dans votre nez. Vapeur travaille contre la toux causée par le rhume, les allergies et l'asthme.
3
Inspirez la vapeur à partir d'un pot d'ébullition de l'eau. Faites bouillir une casserole d'eau, puis retirer la casserole du cuisinière et le placer sur une surface de chaleur-sûr. Ensuite, maintenez votre tête sur l'eau et respirer la vapeur. Vous pouvez placer une serviette sur votre tête aussi pour aider à piéger la vapeur dans.
- Essayez d'ajouter le thym sort de l'eau pour le soulagement supplémentaire.
Méthode 4 de 5: Utilisation de décongestionnants et abat
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Prendre un décongestionnant. Si rhinopharyngite est la cause de votre toux, envisager de prendre un décongestionnant, qui se rétracte tissu nasal qui est devenu gonflé et réduit mucus. Les décongestionnants viennent sous forme de spray nasal, pilules et liquides.
2
Comprendre antitussifs. Les antitussifs ont des ingrédients actifs comme le camphre, le dextrométhorphane, huile d'eucalyptus, menthol et qui permettra de soulager votre toux pendant une courte période de temps, mais ne sera pas guérir. Si vous éprouvez des difficultés à dormir à cause de votre toux, ou vous toussez tellement que votre poitrine ou les muscles blessés, vous pouvez envisager de prendre une coupe de nuit. Il suffit de garder à l'esprit que des suppresseurs sont pas un remède.
Méthode 5 5: traiter le problème sous-jacent
1
Visitez votre médecin de diagnostiquer une infection. Si vous avez une infection bactérienne, le médecin peut vous aider avec une prescription d'antibiotiques. Les virus ne répondent pas aux antibiotiques, donc si vous avez un virus, les antibiotiques ne aideront pas.
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Enquête sur votre environnement pour les irritants. Si vous avez récemment tourné vers un nouveau parfum ou salle de bains pulvérisation, cela peut être la cause de l'irritation des sinus qui conduit à votre toux. La fumée est également une cause sérieuse de la toux.
- Si la fumée est l'irritant provoquant toux, vous pouvez envisager d'essayer de traiter la toux du fumeur en cessant de fumer.
3
Éviter l'irritation de l'estomac. Si vous avez RGO ou brûlures d'estomac fréquentes, vous devriez prendre des mesures pour minimiser les effets. Ne vous allongez pas trois heures après les repas et éviter les aliments épicés ou d'autres aliments «déclencheurs».
4
Évaluer vos médicaments. Certains médicaments comme les inhibiteurs de l'ECA peuvent provoquer une toux chronique. Si votre médicament est conduit à un tel effet secondaire, discuter de différentes options pour des médicaments pour votre maladie avec votre médecin.
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Éviter la poussière et autres allergènes. Si vous ne pouvez pas enlever la poussière ou allergènes de votre environnement avec des filtres de nettoyage ou de l'air approfondies, médicaments contre les allergies peut être utilisé pour traiter une toux chronique résultant d'allergènes