Comment se débarrasser d'un nez bouché rapidement
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Trois parties:Utilisation de solutions immédiatesUtilisation de solutions à long termeComprendre la congestion nasale
Êtes-vous fatigué de ce nez bouché vous dérange? Est-il se mettre en travers des activités quotidiennes, vous faire sentir un peu moins que l'humain? La congestion des sinus peut se produire pour un certain nombre de raisons. Dans cet article, nous allons vous expliquer les quatre façons de base le passage nasal est bouché, puis vous proposons quelques conseils simples, rapides sur la façon de remédier à la congestion chronique ou temporaire. Les médecins ont décrit quatre principaux coupables de la congestion nasale: infection, anomalies structurelles, les allergies et la rhinite vasomotrice.
Les Étapes
Partie 1 de 3: Utilisation des solutions immédiates
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Considérez mouché. Personnes ayant un rhume ont fait valoir à propos de l'efficacité de mouché pendant un certain temps, apparemment chancelant avant et en arrière. T-il se débarrasser du mucus ou tout simplement faire la congestion pire? Qu'est-ce que la science a à dire au sujet de la demande?
- Une étude Université de Virginia examiné le problème par des écoulements un colorant dans les voies nasales de sujets congestionnées et en leur demandant de se moucher, tout en leur donnant un scanner. Les scientifiques ont constaté que mouché provoque une pression importante des sinus, le tir de mucus retour dans le sinus à chaque fois. Il pourrait se sentir bien, mais mouché la manière traditionnelle rend évidemment qu'empirer les choses.
- Les scientifiques recommandent de souffler une narine à la fois, couplé avec des doses prescrites de décongestionnants.
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Faites votre propre solution chinois. Ajouter une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau chaude, bien mélanger. Déposez l'eau salée dans une narine en utilisant un compte-gouttes tandis que votre tête est légèrement basculée en arrière. Laisser reposer de l'eau salée pendant 10 secondes, puis décharger doucement de l'eau et de mucus sur narine. Répéter l'opération sur l'autre narine.
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Utilisez un pot neti. Pour certains, l'irrigation nasale peut apporter un soulagement rapide de la congestion nasale sans l'utilisation de médicaments. Essayez d'utiliser un pot-neti il semble plus ardue à utiliser que ce est réellement. Le pot neti agit en fluidifiant du mucus et de rinçage hors du passage nasal.
- Suivez les instructions qui viennent avec le pot neti. Tous les pots neti viennent avec leur propre ensemble d'instructions qui doivent être suivies. Voici les étapes typiques. Préparer une solution d'irrigation constitué de l'eau tiède 16 onces (et stérile), avec une cuillère à café de sel. Remplissez votre pot de neti avec la solution saline.
- Inclinez votre tête à un angle de 45 degrés et amener la pointe du pot neti à la narine supérieure. La solution saline ira dans une narine, voyager à travers votre cavité nasale, et sortir de l'autre narine.
- Si la solution se écoule dans votre bouche, juste cracher.
- Mouchez-vous et répétez le processus de l'autre côté.
- Combien de fois faut-il irriguer avec un pot neti? Les personnes souffrant de problèmes de sinus ou des allergies graves ont trouvé un soulagement irrigation quotidienne. Une fois que les symptômes se améliorent, l'utilisation recommandée est de trois fois par semaine.
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Hop dans la douche pendant environ 10 à 15 minutes, en utilisant l'eau la plus chaude que vous pouvez supporter. Inspirez et expirez profondément, remplissant vos poumons et les voies nasales avec de la vapeur.
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Utiliser un traitement à la vapeur en se reposant la tête sur une marmite fumante d'eau. Assurez-vous que l'eau ne sera pas vous ébouillanter. Ajouter un peu de thé à la camomille à l'eau, et le drapé une serviette sur votre tête pour capturer plus de la vapeur.
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Restez debout et soutenir votre tête quand vous dormez. Congestion causée par la rhinite vasomotrice peut passer à une partie du passage nasal lorsque vous vous allongez sur le côté, l'aggravation de la congestion. Prop votre tête quelques oreillers si vous êtes couché et essayer de dormir sur le dos, si possible.
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Appliquez de la chaleur sur le extérieur de votre nez à l'aide d'une source de chaleur comme un sac de fèves réutilisable. (Haricots emballés avec cousu sur le matériel. Chaleur au micro-ondes pendant environ 1,5 à 2 minutes. Lorsque vous êtes prêt, se appliquent à votre nez tout en buvant de l'eau chaude.
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Les décongestionnants peuvent être achetés sur le comptoir. Leurs ingrédients actifs se composent généralement de pseudoéphédrine ou de la phényléphrine. Ils sont bons à masquer vos symptômes, mais souvent ils ne traitent pas réellement votre froid.
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Manger une altoid. Ils peuvent faire des merveilles pour le nez bouché.
Partie 2 de 3: Utilisation de solutions à long terme
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Choisissez le bon humidificateur. Réchauffement ou de refroidissement air humidificateurs? Si votre enfant souffre de nez bouché, ou vous êtes soucieux des coûts, humidificateurs d'air frais sont probablement votre meilleur choix. Humidificateurs d'air frais sont plus sûrs et plus rentables que les solutions de rechange à air chaud ..
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Utilisez l'acupression en massant vos sinus. Bien que ce est un peu à l'ancienne, il fonctionne comme un charme pour certaines personnes. Si vous êtes las de surmédication, ou vous voulez juste pour essayer quelque chose de différent, prenez quelques minutes pour mettre la pression sur votre visage où il est susceptible de produire des résultats.
- Prenez les deux index et placez-les de chaque côté de la cavité de l'œil, juste au-dessus du nez, mais juste en dessous du front. Dans les cercles extérieurs, commencer à masser les sinus autour de votre nez avec vos doigts. Pour ce faire, pendant 20 à 30 secondes.
- Prenez les deux index et placez-les à l'extérieur de vos yeux, juste en dessous d'eux. Encore une fois, l'aide à l'extérieur des cercles, masser les sinus autour de vos yeux avec vos doigts. Pour ce faire, pendant 20 à 30 secondes.
- Enfin, prenez vos pouces et les placer de chaque os de la joue. Massez votre pommette dans les cercles extérieurs avec vos pouces. Pour ce faire, pendant 20 à 30 secondes. Répétez le massage à nouveau, ou jusqu'à ce que vos sinus sont suffisamment soulagés.
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Tenez compte de votre régime alimentaire. Si vous voulez rester sur le côté sécuritaire, éviter les produits laitiers. Il ne peut être un mythe, mais les médecins sont sonder la possibilité que certaines personnes éprouvent plus de congestion quand ils boivent du lait. Médecins émettent l'hypothèse que la protéine bêta-CM-7 dans le lait peut produire des glaires, surtout chez les personnes ayant des antécédents d'affections pulmonaires. Pour l'instant, les données sont toujours spéculative. Si vous voulez jouer la sécurité, éviter le lait et autres produits laitiers.
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Mangez des aliments épicés. Les aliments épicés, comme les poivrons, le raifort (wasabi), et le gingembre peut soulager temporairement la congestion nasale. Il est possible que lorsque le piquant de la nourriture se dissipe, la congestion pourrait être encore pire qu'avant. Si vous voulez la vraie affaire, essayez un décongestionnant. Si décongestionnants ne sont pas disponibles, essayez la nourriture épicée (précaution).
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Buvez beaucoup de thé. Vous devez thé pour rester hydraté et apaiser un mal de gorge qui accompagne souvent le nez bouché. Un bon nez bouché releveur est chaude l'eau, de citron et le miel. Pressez un citron frais dans une tasse, ajouter 2 cuillères à soupe de miel à l'eau chaude et du citron.
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Utiliser un tampon d'huile d'eucalyptus. Mettre environ 5 cuillères à café d'huile d'olive dans un petit bol ou une tasse. Utilisez un bol en céramique ou en verre, pas en plastique. Ajouter environ 5 gouttes d'huile d'eucalyptus pur. Mélanger l'huile d'olive et l'huile d'eucalyptus en totale coopération. Enrouler un tissu, tremper une extrémité dans l'huile, et placer l'écouvillon dans une narine. Faites de même avec l'autre extrémité du tissu roulé dans l'autre narine.
Partie 3 de 3: Congestion nasale accord
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Comprendre la manière dont la congestion nasale est provoquée par l'infection. Les gens normalement encombrées lorsqu'il est exposé au froid commun, qui adultes éprouvent 2-4 fois par an, et dont les enfants éprouvent un peu plus en raison des systèmes immunitaires moins développés. Quand le corps se bat le froid, il libère l'histamine, qui augmentent le flux sanguin vers le nez et causent tissus nasaux à gonfler. Ce est principalement la raison pour laquelle les personnes souffrant de l'expérience à froid de nez bouché.
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Comprendre ce qui arrive quand la congestion nasale est causée par des anomalies structurelles. Difformités ou des obstructions du nez ou septum sont relativement fréquentes dans le monde entier, qui se produisent fréquemment lors de l'accouchement, mais aussi en raison de blessures. Ces difformités du nez et du septum peuvent également causer le nez bouché.
- Les végétations adénoïdes, le tissu lymphatique entre le fond de la gorge et le nez, peuvent devenir élargie chez les enfants et causer de la congestion et des problèmes respiratoires. Bien que les végétations adénoïdes obtiennent généralement plus petite que le vieillissement de l'enfant, la chirurgie - semblable à une amygdalectomie - peut être nécessaire pour éviter la congestion chronique.
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Comprendre comment la congestion nasale causée par les allergies peut vous l'impact. Les allergies sont une réponse inflammatoire naturel à un corps étranger - habituellement poussière, le pollen, les poils, les moisissures, etc. - d'être pris dans les yeux, la bouche, les oreilles ou le nez. Les corps libère l'histamine, qui obstruent les voies nasales et de provoquer un gonflement.
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Comprendre les effets de la congestion nasale causée par la rhinite vasomotrice. La rhinite vasomotrice est un nom de fantaisie pour une inflammation des vaisseaux sanguins du nez. Bien que la cause exacte est inconnue, certains déclencheurs, tels que le stress, le mauvais fonctionnement de la thyroïde, des parfums et de la fumée du tabac, ainsi que la surutilisation des décongestionnants nasaux souvent, peut causer des vaisseaux sanguins dans le nez de se développer, produire rhinite vasomotrice.