Comment obtenir une meilleure nuit de sommeil en utilisant la loi de l'attraction
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Êtes-vous un moment difficile endormir ou à rester endormi la nuit? Si oui, en utilisant la loi de l'attraction peut vous aider énormément.
Les Étapes
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Évitez l'alcool - Donc, vous allez traverser une période particulièrement difficile et pourrait profiter de quelques verres quand vous rentrez à la maison le soir. Mais alors vous ne dormez pas très bien. Donc, le lendemain, vous sont encore crankier et profiter encore quelques verres quand vous rentrez chez vous pour essayer de vous faire sentir mieux. Mais alors vous ne dormez pas encore très bien. Il semble comme un cercle vicieux, mais la vérité est - il pourrait être l'alcool lui-même qui est la cause de votre manque de sommeil. Il a été découvert que, bien que l'alcool pourrait aider à vous endormir d'abord, il semble perturber la seconde moitié de votre cycle de sommeil. Donc, vous vous réveillerez au cours de la nuit avec toutes sortes de rêves étranges ou vous jeter et tourner et ont du mal à se rendormir. Pensez à essayer un rituel apaisant différente avant le coucher si ce est cet effet "calmant" que vous cherchez. Passez à une tisane décaféiné et un couple de biscuits au sucre gratuits. Lorsque vous les consommez avant de se coucher penser que votre façon de se détendre à la fin d'une journée mouvementée. Vous verrez une différence incroyable, non seulement votre quantité, mais la qualité du sommeil.
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Regardez quand vous vous exercez. Vous avez probablement entendu cela avant, mais l'exercice même un couple d'heures avant le coucher peut parfois affecter votre endormissement. Votre sang est de pompage, l'énergie circule - Est-il étonnant que votre corps pourrait avoir du mal à se ralentir? Vous devriez même se méfier de certains types de yoga. Alors que certaines pratiques sont grands pour se détendre, certains pourraient avoir l'effet inverse. OK. - Maintenant que nous avons obtenu certaines des causes physiques possibles sur la façon dont nous allons travailler sur le mental.
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Calmer la panique pensées. Un des problèmes les plus délicats à traiter. Soit vous ne pouvez pas se endormir parce qu'un problème est sur votre esprit ou vous vous réveillez au milieu de la nuit dans une panique se produit quand une pensée pour vous.
- La première question à se poser est-ce que vous pouvez faire à ce sujet à ce moment précis. Habituellement, il ne ya pas beaucoup que vous pouvez faire sur ne importe quel problème à 3h00 du matin. Si ce est le cas - dites-vous, vous trouverez une façon de traiter avec elle demain ou, mieux encore, remettre à l'Univers à manipuler. Dites-vous «Bien que je fais mon travail de dormir un peu, Univers fait son travail de me trouver une solution facile à ce problème. Je ne peux pas attendre jusqu'à demain pour voir ce qu'il arrive avec." Vous serez surpris de voir combien souvent une solution se présentera le lendemain. Juste laissez-vous ouvert à la possibilité.
- Trouvez au moins une bonne pensée pour vous apaiser avec dans le milieu de la nuit et de se concentrer sur cette pensée quand la panique tente de se installer. La loi de l'attraction est tout au sujet de prendre le contrôle de vos pensées. Le plus vous pratiquez, plus vous obtenez. Vous avez vraiment le contrôle sur ce que vous pensez. Donc, si une panique pensait tente de se laisser dans le milieu de la nuit - contrecarrer. Pensez à même une bonne chose vous avez rencontré le jour avant ou un plan sur l'expérience. Avez-vous vous en tenez à votre régime alimentaire ce jour-là, obtenir un compliment de votre patron, recevoir un appel de la personne que vous avez le béguin? Avez-vous méditez, prendre vos vitamines, avez-vous quelque chose à venir que vous êtes impatient de? Lorsque la panique pensait essaie de ver ce est façon, délibérément et consciemment remplacer par une meilleure pensée même se il est totalement indépendant.
- Il peut sembler difficile au début - mais vous vraiment obtenir de mieux en mieux avec la pratique. Si vos pensées continuent à essayer de dériver sur le problème, gardez apportant vos pensées revenir à la bonne pensée. Encore et encore, jusqu'à ce qu'elle adhère.
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Utilisez affirmations ou de lire quelque chose d'édifiant avant même de mettre votre tête sur l'oreiller. Vous pouvez connaître une croissance beaucoup plus spirituelle dans votre sommeil que vous avez jamais possible pendant vos heures d'éveil. Pendant des années je ai volontairement dit affirmations ou lire particuliers concepts spirituels que je ai voulu pour absorber inconsciemment et je ai trouvé beaucoup plus facile comment les idées collent quand je les absorbe juste avant le coucher. Ainsi, non seulement cette aide peut vous distraire de vos soucis normales mais il en fait accélère également votre croissance spirituelle.