Comment faire pour obtenir un coup de feu

Trois méthodes:Préparation à une prise de vueCalmer vos nerfs lors de l'injectionPour aider votre enfant se faire vacciner

Se faire vacciner peut être terrifiant pour quiconque, si vous êtes un adulte ou un enfant. Belonephobia est une peur extrême d'aiguilles, et elle affecte environ 10% de la population. Vous le savez sans doute par expérience que l'anticipation de la prise de vue est pire que la douleur elle-même. Heureusement, il existe des moyens pour gérer votre ou votre enfant de l'anxiété et vous passer à travers cette importante partie de la routine de soins de santé.

Méthode 1 de 3: Préparation à une prise de vue
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Obtenez prêt mentalement. Prenez une profonde respiration et penser à quelle vitesse le temps passera. Pour avoir des pensées positives, vous promettez une récompense après l'expérience, comme vous pourriez faire pour les enfants. Aller chercher ce hamburger de votre restaurant préféré, même si vous êtes sur un régime.
  • Rappelez-vous que le coup va vous aider dans le long terme. Quel que soit le plan que vous obtenez, ce est pour votre propre santé.


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Demandez à un ami de venir avec vous. Pensez à la personne que vous le plus confiance pour vous réconforter et vous faire sentir pas honte de votre peur. Demandez-lui de venir au bureau du médecin avec vous et vous aider à rester calme. Ils peuvent tenir la main, vous parler à travers votre anxiété, ou tout simplement écouter vos préoccupations pendant que vous attendez.
  • Apporter un jouet de confort de l'enfance, comme un ours en peluche, peut également rendre l'expérience beaucoup plus supportable. Ne soyez pas gêné à ce sujet - faites ce que vous devez vous assurer que vous allez à travers avec ce plan.
  • Vous pouvez également écouter de la musique sur votre téléphone ou votre iPod pour vous distraire pendant que vous attendez. Vous pouvez même le faire pendant que vous prenez votre tir!
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Vous distraire avec des pensées positives au cours de la prise de vue. Pensez à quelque chose qui vous fait toujours rire, ou de rappeler votre plus beau souvenir. Une étude récente a montré que même de penser à papillons, fleurs, poissons, et des visages souriants des gens détendus tout en obtenant des coups.



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Soyez conscient de votre respiration. Prenez une profonde respiration juste avant le coup de feu, et expirez lentement pendant. Respiration lente et profonde contribue temporairement à soulager la douleur, car il détend la tension musculaire. La respiration profonde abaisse également la pression artérielle, Ph équilibre dans notre corps, et aide à éviter les hormones de stress nuisibles.
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Distraire les enfants pendant le tir. Avant de se faire vacciner, de leur parler de ce qu'ils vont tenir, regarder, ou de faire pendant le tir pour se distraire. Certains enfants peuvent vouloir chanter, tandis que d'autres pourraient préférer maintenir un ours ou couverture préférée. Les enfants trouvent parfois apaisante pour être au calme et donnent un parent dans les yeux pour le confort. Parler de ce que vous allez faire à l'avance aidera votre enfant à rester calme dans l'instant.
  • Vous pouvez aussi distraire l'enfant en lisant un livre, jouer de la musique ou jouer à un jeu éducatif avec lui pendant le tir.
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    Soyez meilleure pom-pom girl de votre enfant pendant le tir. Lorsque vient le temps, maintenir une attitude positive, joyeuse. Si vous montrer comment vous êtes inquiet au sujet de la réaction de votre enfant, les chances sont bonnes que votre enfant va revenir sur votre anxiété. Au lieu de cela, être un bon entraîneur. Dites-lui qu'ils font un excellent travail, que vous ne avez jamais vu quelqu'un être si bon au bureau du médecin avant. Encouragez-les: "Vous pouvez le faire, vous faites du bon!"


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    Promettre une récompense pour obtenir à travers elle. Lorsque les préparer à leur rappel, dire aux enfants qu'il y aura un prix à l'autre bout de la visite du médecin. Il pourrait être aussi simple que un cône sucette ou une crème glacée, ou vous pourriez aller en grand avec un voyage au zoo.
  • Ne leur dites pas que le prix dépend si ils pleurent ou non. Pleurer pendant le tir est bien. Ils ont juste à le faire à travers la visite du médecin pour obtenir leur récompense.
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    Soyez prudent avec les analgésiques. Médecins ne recommandent pas donner aux enfants Tylenol avant d'obtenir un coup de feu. Ce est en fait normal pour le corps d'avoir un peu de fièvre après un tir. Seulement si la fièvre monte au-dessus de 101 ° F, si vous utilisez Tylenol pour le ramener. Un peu de douleur ou de l'irritabilité après un tir est aussi normal, il ne faut pas utiliser un analgésique moins que votre enfant se plaint de beaucoup de douleur.
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