Comment perdre du poids avec des vitamines

Les vitamines sont indispensables à une bonne santé. Non seulement ils ne complètent votre apport nutritionnel en suivant un régime faible en calories, mais ils peuvent aussi augmenter votre métabolisme et d'accroître activement votre perte de poids! Ce est agréable de perdre du poids, mais ce qui est le point si vous regardez délavée et malsain? Ce est là que les vitamines entrent en jeu.

Les Étapes

Perdre du poids avec les vitamines Étape 1 Version 2.jpg
1
Prenez choline de métaboliser les graisses. Cette vitamine est très important! Si vos niveaux de choline sont trop bas, graisse a tendance à se bloquer dans le foie. Les bonnes sources comprennent les jaunes d'oeufs, le germe de blé et les arachides. La choline est l'ingrédient principal dans la lécithine.


Perdre du poids avec les vitamines Étape 2 Version 2.jpg
2
Ajouter iode à votre alimentation pour stimuler la thyroïde et de promouvoir, un métabolisme plus rapide sain. La meilleure source d'iode est en mer varech, qui est généralement disponible.
Perdre du poids avec les vitamines Étape 3 Version 2.jpg
3
Prendre de la vitamine inositol.This travaille avec choline à métaboliser les graisses. Les bonnes sources sont le soja, les oeufs et les noix.
Perdre du poids avec les vitamines Étape 4 Version 2.jpg






4
Compléter votre alimentation avec Chrome. Il traite des hydrates de carbone et réduit la sensation de faim. Des études ont montré pour augmenter la perte de poids en suivant un régime.
Perdre du poids avec les vitamines Étape 5 version 2.jpg
5
Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines B2, B3, B5, B6, B7 (également connu sous le nom de vitamine H ou biotine), et B12. Toutes ces vitamines B garder votre métabolisme fonctionne (très important pour la perte de poids) et d'assurer une saine thyroïde. Les bonnes sources incluent le son de blé, les oeufs et l'avoine.
Perdre du poids avec les vitamines Étape 6 Version 2.jpg
6
Augmentez votre dose de vitamine C. Cela aide le corps pour convertir le glucose en énergie, et l'arrête d'être stockée dans votre corps! Les bonnes sources comprennent cassis, le brocoli, les oranges et les fraises.


Perdre du poids avec les vitamines Étape 7 Version 2.jpg
7
Les meilleurs suppléments de perte de poids sont les multivitamines et multi-minéraux. En plus de cela, certains suppléments d'acides gras essentiels qui contiennent des oméga 3 et oméga 6. Pour des raisons de commodité, vous pouvez également utiliser des poudres de protéines, lorsque vous ne pouvez pas manger de la vraie nourriture. Tout le reste, de notre expérience, ne fonctionne que dans le court terme, et devrait être évitée.
  • Perdre du poids avec les vitamines Étape 8 Version 2.jpg
    8
    Essayez Coq10. Coenzyme Q10 est nécessaire pour le bon fonctionnement des enzymes dans les mitochondries qui affectent directement la capacité des mitochondries à produire de l'ATP [1]. CoQ10 et de l'ATP vont de pair. Faible CoQ10 est égal à faible production d'ATP et de faible énergie cellulaire. ATP élevé signifie un métabolisme plus élevé, en tant que votre corps se transforme plus de nourriture à l'énergie plutôt que la graisse!




  • » » Comment perdre du poids avec des vitamines