Comment faire une grande chambre pour dormir

Avez-vous du mal à dormir dans votre chambre à coucher? Est-ce ces rideaux jaunes, ou ces lumières? Qu'en est-il de la télévision? Voici comment dormir à l'épreuve votre chambre.

Les Étapes

1
Découvrez ce qui vous dérange. Détestez-vous que la télévision et ce est des sons forts? Le lampadaire extérieur gênant? Qu'en est-il des couvre-lits rugueux?
2
Nettoyez votre chambre. Aussi simple que cela.
3
Acheter un nouveau matelas. Découvrez comment vous dormez afin que vous puissiez trouver la bonne.
4


Trouver un oreiller de qualité. Obtenez un qui est lié à rester confortable et agréable à travers les années.
5
Cherchez plus doux draps. Si vos feuilles sont d'accord, vous pouvez acheter une couverture douce.
6
Pensez à acheter des rideaux thermiques pour vos fenêtres. Ils travaillent merveilles. Ils gardent le froid, bloquer la lumière et réduit le bruit extérieur.
7
Si vous voulez, mettez des rideaux thermiques sur les portes pour faire taire le bruit de la salle de bains et les enfants qui courent dans le couloir.
8
Acheter un réveil gradateur. Il ne sera pas vous tenir autant que un régulier.






9
Utilisez une lampe qui est faible pour soulager vos yeux dans le sommeil.
10
Retirez tout le reste hors de votre table de chevet. Il peut vous distraire de votre sommeil.
11
Retirez les piles de la télécommande du téléviseur! De cette façon, vous ne serez pas tenté de le mettre en marche.
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Si vous devez apporter un I-Device ou lecteur mp3 au lit, mettre le niveau le plus bas possible de la luminosité et de ne pas rester sur elle toute la nuit. Mettez et les écouteurs sous votre oreiller, augmenter le volume dans les écouteurs, afin que vous puissiez l'entendre à travers votre oreiller et dormir.
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Les ordinateurs sont des distractions. Désactivez-les à 19 heures et les ranger (si ce est un ordinateur portable.)
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Repositionner votre lit loin des fenêtres ou des murs près des chambres très utilisées, comme un salon ou salle de jeux.
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Peignez vos murs d'une couleur plus foncée. Citron vert ne sera pas aider à vous endormir.
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Investir dans une lumière avec un gradateur. Il vous aidera à soulager dans le sommeil mieux.
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Retirez les photos sur le mur, le mobilier excédentaire, et d'autres éléments ne sont pas nécessaires. Ils vont vous distraire en regardant autour de la salle des choses et ne pas dormir.
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    Organiser salles de bains et les placards si nécessaire. Si la gauche non-syndiqués, ils vous feront penser, "Euh, je dois nettoyer ce et organiser cela et prendre ce et essuyez cette", et il met un stress inutile sur vous.




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