Comment méditer dans sahaja yoga
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Ce est une méditation très facile de se sentir la connexion avec nous-mêmes. Pour atteindre la Réalisation du Soi est quelque chose de Yogi se sont efforcés toute leur vie à méditer dans des grottes à atteindre, mais avec cette méditation, nous pouvons y parvenir en quelques jours. Nous sommes tous des gens spirituels, mais de savoir comment Connect est quelque chose que nous pouvons apprendre. Cette méditation est enseignée par Shri Mataji Nirmala Devi qui a travaillé toute sa vie à transformer le monde entier.
Les Étapes
1
En savoir qu'à l'intérieur de chacun d'entre nous, nous avons une énergie spirituelle qui nous aime beaucoup et ce est comme notre propre mère. Nous allons lui demander la connexion à nous-mêmes.
2
Enlevez vos chaussures et de se asseoir confortablement dans un fauteuil, les pieds à plat sur le sol, ne pas toucher l'autre.
3
Mettez votre main gauche sur vos genoux ou de la jambe avec votre paume vers le haut.
4
Mettez votre main droite sur le côté gauche de votre cœur, couvrant la pectorale. Demandez l'intérieur "Mère, suis-je l'esprit éternel pur?" (Nommer un pouvoir / divinité vous vous sentez à l'aise avec) Répéter 3x.
5
Prenez votre main droite et placer une part de largeur vers le bas, au niveau de votre plexus solaire, mais toujours sur le côté gauche de la poitrine. Demandez à l'intérieur, "Mère, je suis mon propre maître?" Répéter 3x.
6
Prenez votre main droite et placer une part de largeur vers le bas, juste au-dessus de votre hanche. Dire à l'intérieur, "Mère, donne-moi se il vous plaît connaissances pur." Répétez 6x.
7
Placez votre main droite en arrière jusqu'à une part de largeur, et de dire à l'intérieur, plein de conviction, "Mère, je suis mon propre maître!"Répéter 10x.
8
Placez votre main droite sauvegarder une part largeur de sorte qu'il est de niveau avec votre coeur nouveau, et dire à l'intérieur plein de croyance, "Mère JE SUIS l'Esprit!"Répéter 12x.
9
Tournez la tête tout le chemin vers la droite et placez votre main droite sur le côté gauche de votre cou / épaule et dire à l'intérieur, "Mère, je suis innocent."Répéter 16x.
10
Mettez votre main droite sur votre front, doigts, et presser vos temples (même si vos doigts ne atteignent essaient de ne pas serrer) Dites sincèrement de votre cœur, "Mère, je pardonne tout le monde."Répétez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous sentez que vous pardonnez tout le monde, en général. Ne pensez pas que des individus dont vous avez besoin de pardonner.
11
Nous demandons aussi pardon de la puissance divine. Tout ce que nous avons à faire est de demander. Alors, prenez votre main droite et le mettre sur le dos de votre tête incliner la tête en arrière. Demandez de votre cœur, "Mère, Si je ai fait quelque chose de mal, se il vous plaît pardonnez-moi." Encore une fois, répéter autant de fois que vous le souhaitez.
12
Maintenant, quand vous êtes prêt prendre votre main droite et mettre le centre de votre paume sur le dessus de votre tête. Répartissez vos doigts de large, et leur faire face vers l'arrière, de sorte qu'ils vont à l'arrière de votre tête. Poussez vers le bas avec une certaine pression et que vous tournez dans le sens horaire (vers la gauche et vers le bas) demander à votre cœur, "Mère, donne-moi se il vous plaît la connexion à mon vrai moi et laissez-moi le sentiment que l'intérieur de moi, ou (Mère, donne-moi se il vous plaît mon Self-Realization) ". Répétez 7x.
13
Descendez votre main et laisser reposer sur vos genoux avec la paume vers le haut. Maintenant, fermez les yeux et de se asseoir pour aussi longtemps que vous le souhaitez.