Comment ne pas être timide

Deux méthodes:Arrêtez d'être timideAide à la timidité

Êtes-vous une personne timide? Est-ce que l'idée d'avoir une conversation rendre votre estomac tourner? Ce est très bien, tout le monde est un peu timide. Cet article peut vous aider à surmonter la plupart, sinon la totalité de votre timidité.

Arrêtez d'être timide
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Diagnostiquer votre niveau de timidité. Etes-vous tellement timide que vous pétrifié de parler à ne importe qui? Ou êtes-vous seulement timide avec les gens vous ne savez pas très bien? Il peut être avantageux de demander à des amis (ceux avec lesquels vous êtes le plus à l'aise) pour leurs opinions.
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Tenir Compte De: Que voulez-vous changer? Pourquoi? Êtes-vous dérangé par un manque de compétences sociales? Luttez-vous avec des conversations superficielles, montrant vos sentiments, l'expérience de fréquentes pauses embarrassantes dans les conversations, ou d'autres problèmes pratiques? Peut-être que vous parvenez à venir à travers "normal" / assez sociable, mais que vous souhaitez vous ne avez pas toujours mal à l'aise insécurité. Et demandez-vous combien vous voulez vraiment tout le monde à changer-pas, ce est ou peut être extraverti. Ne gaspillez pas les efforts de vous comparer aux autres. Ne pas vous dire que vous devriez être comme eux. Ce est tout simplement le renforcement négatif, qui ne fera que vous faire sentir comme vous êtes différent, seul, dans les cas extrêmes, même inférieure. Le fait est, tout le monde tombe * * quelque part sur les théories dimensions de la personnalité, en ce qui concerne à la timidité /introversion contre extraversion.
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Mettez-vous là-bas. Cela semble évident, la meilleure façon de rencontrer des gens est de rechercher activement des endroits où vous pouvez rencontrer des gens! Aller à la Dance party d'automne à votre école ou le bureau de Noël se réunir. Essayez de rencontrer au moins une personne à la fin de la nuit. Trouver l'Open Mic locale lire de la poésie que vous avez écrit dans vos années de collège.


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Soyez accessible. Aborderez-vous quelqu'un avec une aigre expression sur leur visage ou leur tête sur leur bureau? Pas probable. En regardant vos chaussures vous rend nulle part-il ya toujours le risque de donner aux gens l'impression que vous êtes coincé en place. Essayez un petit sourire confiant regarder la personne dans les yeux.
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Parler pratique. Même si cela peut sembler étrange, debout devant un miroir ou de fermer votre yeux- imaginez-vous parler à quelqu'un. Ne hésitez pas à parler à haute voix, en dépit peuples regarde.
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Prenez «petits pas."Vous ne pouvez pas précipiter dans quoi que ce soit aux attentes de sensibilisation trop élevé ne fera que vous rendre plus nerveux timide. En vous disant à plusieurs reprises que vous êtes un échec, vous aurez, en effet, connaître les joies d'une prophétie auto-réalisatrice sous la forme d'échec! Essayez de faire des progrès dans les petites, facilement décomposées, étapes identifiables. Cela vous donne quelque chose de nouveau à apprendre à chaque fois, vous pouvez fièrement suivre les progrès. Continuez à faire des choses comme avoir des conversations, des choses qui font peur ou dures. Ne essayez pas d'accélérer les progrès en essayant quelque chose de trop effrayant ou trop dur cela dépend de votre niveau personnel de timidité. Comme vous vous habituez à quelque chose, vous pouvez passer à l'étape suivante.
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Concentrez votre attention vers l'extérieur, pas sur vous-même. Ce est l'un des aspects les plus importants de la timidité phobie sociale. La plupart des introvertis ne le font pas exprès, mais souvent, l'attention est constamment attirés vers vous pendant les conversations. Cela vous rend conscient de soi conserve une rotation de cercle vicieux. La recherche a montré ce qui peut jouer un rôle clé dans lesquelles les gens peuvent rencontrer des attaques de panique après moments d'anxiété relativement douces. Plutôt que de remarquer que vous êtes timide, ou vous pouvez avez dit quelque chose de gênant, essayez de prendre une approche légère à des déficits perçus, et la plupart des gens vont sympathiser-sentiment relié comme un être humain est plus facile que vous ne le pensez! Toujours afficher intérêt pour d'autres personnes et / ou les environs. Vous pouvez vous sentir comme tout le monde vous regarde, mais en général, les gens ne sont pas vous juger. Perception déformée est le coupable dans cette situation. D'autres sont occupés à faire leurs propres choses et de parler, etc., et ne sont pas là pour vous attraper. (**)
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Demandez à vos amis de vous présenter à leurs amis. Rencontrer des gens est un excellent moyen de surmonter la timidité. Bien que cela puisse paraître étourdi, il ne est pas vraiment.
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Présentez vos talents. Par exemple, si vous aimez l'art considérer des ensembles de peinture pour une pièce de théâtre. Il sera plus facile de briller si vous sentez à l'aise. D'autre part, ne pas avoir peur de se ramifier et de découvrir quelque chose de nouveau.
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Soyez sincère Compliments. Pas besoin d'être sur le dessus. Certains des plus grands conversations commencé avec "Je aime votre chemise. Avez-vous l'obtenez au (nom du magasin)?"
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Pratique. Il rend parfait, ne est ce pas?
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Changez vos regards timides. Prenez un moment pour vous regarder. Êtes-vous le genre de personne qui porte les couleurs sombres, a toujours une capuche, ou porte sombre maquillage? En plus de rendre certaines personnes méfier de vous, cela vous rend très inaccessible.
  • Portez des vêtements lumineux. Égayer votre garde-robe. Passez de noirs portant, rouges et bleus à porter verts, jaunes et oranges. Pastels vous donnera une certaine lueur.
  • Porter lumineux maquillage. Vous seriez surpris de savoir combien cela aide votre apparence, et obtenir plus de gens parler de vous.
  • Rappelez-vous, vous ne avez pas toujours à changer votre look. Vous pouvez tout simplement faire votre expression plus convivial. Laissez les gens savent que ce est correct de vous parler.


Aide à la timidité

Ways exemples surmonter la timidité

Ways exemples de renforcer la confiance


Les Astuces

  • La chose la plus importante que vous pouvez faire est de simplement le dire. Il n'a pas d'importance si elle vous fait paraître stupide, idiot, ou boiteux. Si ce est ce que vous pensez, dites-le.
  • Parlez aux gens! Vous allez le regretter si vous ne le faites pas.
  • Essayez de prendre un pas chaque semaine (ou jour). Par exemple, si vous avez du mal à suivre une conversation en cours, essayer d'avoir une conversation plus chaque fois que vous parlez à quelqu'un.
  • Il pourrait prendre un peu de temps, mais si cela seul ne aide pas, alors il suffit de penser un moment où vous souhaitez que vous avez dit quelque chose et ne ont pas. Vous ne voulez pas vouloir vous auriez dit à nouveau. voudriez-vous?
  • Pensez à une bonne citation pour vous faire pas peur. Ici est un bon exemple d'une citation peut-être vous pouvez utiliser. "Dites-le avant qu'il ne soit trop tard". Pensez à cette citation dans votre tête et dans le temps, vous pouvez changer.
  • Parlez-en à des gens au hasard, même les gens que vous ne connaissez pas. Soyez gentil, et bientôt, vous aurez votre réputation là-bas!
  • Certaines personnes ont du mal à aller quelque part seul. Essayez d'aller à un film seul. Comment pouvez-vous être timide dans l'obscurité? Il montre également d'autres personnes en ligne vous êtes assez confiant pour faire cavalier seul ... Encore une fois, faux jusqu'à ce que vous en faites.
  • Le soutien de vos amis est très important. Demandez-leur de vous présenter à plus de gens. Après les avoir à se replier sur est vraiment agréable à regarder avec impatience.
  • Recherchez des tendances chaudes de parler et de ne pas parler de vous-même. Pour parler de vous avec quelqu'un est un peu ennuyeux!
  • Pratiquer un sport! Ce est une façon incroyable de rencontrer de nouvelles personnes, de sortir de votre coquille timide, et de montrer votre talent athlétique!
  • Chaque fois que vous obtenez dans la zone rouge se souvenir de ce site.
  • Si vous avez besoin d'aide sur quelque chose dire que vous avez besoin d'aide. Si vous gardez à l'intérieur, vous aurez anxieux, et ne obtiendrez pas votre point de vue.
  • Adhérer à des clubs sociaux, club de sport pour rencontrer de nouvelles personnes et leur demander comment à être plus confiants.
  • Soyez vous-même et ne jamais abandonner!
  • Mises En Garde

    • Enfin, être soi-même et ne laissez personne vous mettre bas.
    • Surmonter votre timidité est une grande entreprise. Ne vous attendez pas à être timide un jour, et totalement franc-parler de la prochaine. Il ne fonctionne pas comme ça. Ayez de la patience, et ne oubliez pas, "Rome ne se est pas construite en un jour."
    • Quand on parle dans votre «voix bruyante" ne se sentent pas gênés ou hésitez pas à faire votre opinion soit connue. L'effet est plus profonde si une personne généralement timides parle pas fort pour ce qu'ils croient.
    • Ne rien faire drastique lorsque vous essayez d'avoir de l'entregent, et ne pas faire ce que vous n'êtes pas à l'aise pour amener les gens à vous aiment.
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