Comment ne pas laisser vos émotions prendre le meilleur de vous

Contrôlez vos émotions avec visualisation et de relaxation.

Les Étapes

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Ferme les yeux. Essayez de se éloigner de la situation, même si seulement mentalement. Pensez à ce que / humeur état vous êtes maintenant. Être honnête.
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Prenez un long souffle lent, le sentir venir et sortir. Compter jusqu'à dix.
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Décidez ce que vous allez faire à propos de la situation qui a créé l'émotion forte.
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    Demandez-vous si la chose que vous allez faire ensuite est sollicité par l'état / l'humeur vous rencontrez aujourd'hui ou non.
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