Comment protéger vos dents contre l'usure par acide

Étonnamment, même ceux qui ont un régime alimentaire sain sont sujettes à l'usure par acide de dents. Malheureusement, l'émail des dents acide usé est vu de plus en plus fréquemment par les dentistes dans leurs jeunes patients, une tendance à la hausse inquiétante. L'usure par acide peut rendre les dents plus sensibles aux températures et rend également vos dents plus enclins à pourriture. Cet article traite de quelques-unes des façons d'aborder vous protéger de la possibilité d'obtenir l'érosion de l'acide de vos dents et de ceux de votre famille.

Les Étapes

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Soyez conscient des causes. Instigateurs de l'usure par acide sur les dents comprennent:
  • La consommation régulière et prolongée de vin, jus de fruits, boissons gazeuses / pop et le vinaigre-vinaigrettes à base. La déshydratation diminue effets bénéfiques de la salive, mais éviter les boissons diurétiques-à-dire la caféine et de l'alcool en particulier.
  • Pâturage fréquent dans la journée sur les légumes et les fruits
  • Habitudes alimentaires déséquilibrées, par exemple, ne pas manger quelque chose qui contrebalance l'acidité des fruits, tels que noix, au moment de manger le fruit
  • Grignotines - beaucoup d'entre eux sont acides.


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Réduisez boissons acides. Réduisez ou éliminez votre consommation de sodas et boissons gazeuses, jus de fruits et du vin. De grandes quantités de ces boissons ne sont pas sains pour vous pour de nombreuses raisons, donc non seulement vos dents bénéficieront de réduction de la consommation, mais aussi votre la nutrition état et la santé globale de votre corps. Les soi-disant «boissons sportives" en particulier contiennent de grandes quantités d'acide citrique et de la caféine, qui réduit l'effet protecteur de la salive.
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Évitez pâturage toute la journée. Si vous aimez grignoter sur la nourriture toute la journée, vous pouvez être en danger votre dents. La meilleure solution consiste à se assurer que les aliments que vous consommez sont soit en faible acidité ou sont combinés avec les aliments capable de neutraliser le acidité et de réduire votre besoin de la nourriture acide. Par exemple, la consommation de noix avec des fruits ou des du fromage avec des carottes peut être un moyen de réduire les effets de l'usure par acide. Les noix et les produits laitiers sont considérés comme utiles équilibreurs à des aliments acides. Buvez de l'eau en petites quantités à intervalles réguliers.
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Évitez de vous brosser les dents pendant une heure après la consommation d'aliments et de boissons acides. Même si cela peut sembler contre-intuitif, les aliments acides et boire adoucir la l'émail de la dent et le laisser sujettes aux dommages causés par le brossage. Attendre une heure avant le brossage et pendant ce temps la salive rétablira minérale perdu et re-durcir l'émail. Il est également très important de ne pas trop vous brosser les dents tout brossage trop de temps est abrasive et use les dents. Assurez-vous que toute brossage côté est totalement éliminé. Fiez-vous à la soie dentaire et des cure-dents dans entre le matin et le brossage du soir.
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Rincez votre bouche avec du bicarbonate de soude. Pour réduire l'acidité dans la bouche, rincer abondamment et se gargariser avec une cuillerée de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude) dans l'eau.
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    Utiliser une paille. Réduire le contact du jus et des boissons soda avec vos dents en buvant à la paille. Ce est seulement une aide mineure, donc ne comptez pas sur elle comme une solution majeure! La meilleure approche est de réduire votre consommation globale de fruits jus et sodas boissons et boire rapidement pour réduire le temps de contact.




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