Comment reconnaître les symptômes de carence en vitamine d

La vitamine D est une vitamine soluble dans la graisse du corps produit en réponse à la lumière du soleil. La vitamine D dans l'absorption du calcium et aide à réguler les niveaux de phosphate. Il est essentiel d'avoir des niveaux adéquats de vitamine D pour la santé des os. La carence en vitamine D est liée à des problèmes de santé graves chez les enfants et les adultes.

Les Étapes

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Évaluer les facteurs de risque. Symptômes de carence en vitamine D généralement ne apparaissent pas jusqu'à ce que la condition est grave. Apprendre sur les facteurs de risque de carence en vitamine D peut vous aider à décider si vous devriez demander des tests médicaux pour confirmer un diagnostic de carence en vitamine D.
  • Âge: les nourrissons et les personnes âgées sont les groupes d'âge les plus élevées du risque. Les nourrissons reçoivent l'exposition au soleil bas et ne pas ingérer de vitamine D de leur alimentation. Les personnes âgées ont besoin de plus de vitamine D que les jeunes adultes et peuvent ne pas passer assez de temps à l'extérieur en raison de la mobilité limitée.
  • L'exposition au soleil: Le corps peut synthétiser la vitamine D lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil. Les personnes dont la profession ou des modes de vie limiter leur temps à l'extérieur, ou dont le choix des vêtements garder l'abri du soleil leur peau, ne peuvent pas obtenir l'exposition au soleil suffit à produire des niveaux adéquats de vitamine D.
  • Le teint: Les gens ayant la peau foncée ont des niveaux plus élevés de mélanine. La mélanine peut inhiber la production de la peau de la vitamine D, ce qui peut affecter les niveaux de vitamine D.
  • Conditions médicales: Ceux qui souffrent d'une maladie du foie ou des reins sont à haut risque de carence en vitamine D. Personnes en situation de maladies gastro-intestinales telles que la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque sont aussi à risque que leurs corps peuvent ne pas être en mesure d'absorber correctement la vitamine D dans les aliments.
  • Obésité: Les personnes ayant un indice de masse corporelle de plus de 30 souffrent plus souvent de faible taux de vitamine D.


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Examinez votre régime alimentaire. Les gens peuvent obtenir la vitamine D grâce à une quantité limitée d'aliments. Manger du poisson gras comme le saumon, le thon, les sardines ou jaunes d'œufs, le foie de bœuf, certains fromages, champignons et fournit à l'organisme avec des sources naturelles de vitamine D. La vitamine D des aliments enrichis incluent le lait et d'autres produits laitiers et certains produits céréaliers.
  • Envisager des essais de carence en vitamine D si vous êtes végétarien, surtout un végétalien. Il ya quelques options pour les végétariens pour obtenir suffisamment de vitamine D par l'alimentation.
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Remarque aucune douleur osseuse, la faiblesse ou l'absence de la force musculaire. Tous sont des symptômes de carence en vitamine D. Si vous êtes à haut risque de carence et de l'expérience un de ces symptômes vitamine D, vous devez contacter votre médecin.
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Cherchez jambes et les bras fléchi chez les enfants. Les enfants qui ne reçoivent pas assez de vitamine D peuvent montrer des déformations osseuses et de développer le rachitisme. Le rachitisme est le terme pour le ramollissement des os qui se produit lorsque la minéralisation osseuse est défectueux en raison de la vitamine D, le calcium ou le phosphate carences.
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Parlez à votre pédiatre si votre enfant ne grandit pas à un taux uniforme. Croissance lente ou pas chez les nourrissons et les enfants peut être le signe de rachitisme.
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    Rechercher des signes d'ostéomalacie. Ostéomalacie est le nom de défaut de minéralisation osseuse chez les adultes.
  • Notez que si vous rencontrez des difficultés à marcher.
  • Discuter de la possibilité d'ostéomalacie avec votre médecin si vous avez la faiblesse des os et subir des fractures fréquentes.




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