Comment faire pour récupérer d'un trouble bipolaire et la dépression

La dépression bipolaire se caractérise par des sautes d'humeur extrêmes. Les deux plus faciles à identifier sont manie (un état euphorique de énergique) et la dépression. Il ya d'autres États associés tels que l'état hypomaniaque ou mixte (à la fois maniaques et dépressifs). Les patients peuvent également être anxieux ou paranoïaques etc ...


Ce est une condition compliquée mieux gérée par un médecin et un malade instruite. Prenez le temps de vous informer sur la dépression bipolaire, les symptômes, apprendre la terminologie médicale à partir des ressources de soutien aux patients et se réunissent régulièrement avec votre médecin. Avec une bonne gestion, l'impact de votre état sur le travail, la famille et le mode de vie peut être réduite au minimum.

Les Étapes

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Votre but est de vivre une vie pleine de sens, productive et heureuse. Comme pour tout changement majeur dans la vie, vous pourriez avoir à renouveler votre définition personnelle de sens, productif et heureux d'inclure votre état et les restrictions qu'elle impose authentiques.
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L'exigence la plus rigoureuse est de rester avec les médicaments, sauf se ils sont si intolérable votre état se détériore. Cependant, parler à votre psychiatre si les effets secondaires sont accablants. Il existe de nombreux médicaments et combinaisons possibles. Vous pouvez avoir besoin d'expérimenter pour un certain temps pour trouver la bonne combinaison.
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Protégez votre travail. Il comporte de nombreux avantages essentiels (assurance maladie). Parlez-en à HR (discrètement) sur vos droits des personnes handicapées.
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Si vous devenez chômeur, vous pouvez toujours avoir des droits à votre employeur. Consultez un avocat spécialisé en droit du travail.
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Si vous êtes sur le handicap, votre nouveau travail consiste à aller mieux. La définition du handicap a pas de travail. Focus sur un traitement médical. Pour bipolaire, repos et de détente sont susceptibles d'être une grande partie de cette.
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Si vous êtes au chômage, bénévole. Nous avons tous des capacités artistiques, créatives ou intellectuelles. Profitez de cette occasion pour explorer.
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En tant que bénévole, montrer régulièrement et mettre votre coeur dans votre travail. Cela impressionne vos superviseurs (trop nombreux bénévoles ne prennent pas cela au sérieux). De là, vous pouvez obtenir des recommandations et postuler à des postes dans l'organisation si elles se ouvrent.
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Votre maladie est une partie de vous, mais ne vous définit pas. Vous n'êtes pas une liste de symptômes. Vous êtes une personne entière avec les intérêts et les talents. Ne dites pas: «Je suis bipolaire." Dis: "Je ai un trouble bipolaire."
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Ayez foi en votre capacité à récupérer. Nous ne savons pas pourquoi, mais certaines personnes comme ils vieillissent, comme Ruth Deming, co-auteur de cette pièce, atteindre un rétablissement complet de trouble bipolaire et ne avons pas besoin de médicaments. Ceci est documenté dans le livre "A Mood Apart"
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Vos chances de guérison permanente sont grandement améliorées si vous pouvez garder vos sautes d'humeur petite. Médicaments et la thérapie sont des outils essentiels pour la gestion de l'humeur.
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Le cerveau se recrée en permanence. Elle crée de nouvelles voies neuronales de nouveaux apprentissages, voies âgés ne sont plus si étroitement filaire. Cependant, vous ne les perdez. Il est possible de récupérer des «voies perdues». En se engageant dans des activités agréables et changer votre vision, vous pouvez modifier définitivement votre humeur dépressive et de tenir à distance par re-câblage de votre cerveau. Il peut prendre des mois, mais il va se passer si vous continuez.
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Renseignez-vous sur la maladie. Utiliser l'Internet, lire des livres et poser des questions à votre médecin de famille, psychiatre, thérapeute et les membres du groupe de soutien collègues. Il améliore votre capacité à parler à votre psychiatre significative. À son tour votre psychiatre peut développer des approches de traitement plus efficaces.
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Assister à un groupe de soutien dans votre région avec des personnes partageant les mêmes idées. Ce est formidable de parler aux gens et apprendre comment ils faire face à leur maladie.
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DBSAlliance.org répertorie de nombreux groupes de soutien pour les troubles de l'humeur aux États-Unis et humeur disorders.on.ca liste de groupes en Ontario, Canada. Si vous avez le site Web pour d'autres endroits, se il vous plaît ajouter en cliquant sur "modifier".
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Groupes de soutien seront bien gérées fixer des objectifs appropriés visant à contrôler vos humeurs. Il se agit notamment des activités agréables (pour gérer la dépression), le suivi des activités quotidiennes et de l'humeur (pour détecter la manie), des exercices conçus pour améliorer votre capacité à changer votre comportement. Des objectifs tels que "Je vais mettre mon minuterie de cuisine pendant une heure et faire des appels téléphoniques à la recherche d'un emploi." peut être utilisé pour contrôler la manie (restreindre le désir de faire des appels téléphoniques jusqu'à ce que vous réduisez). Sinon ce même objectif est appropriée pour traiter la dépression, une impulsion et renforcer la confiance.
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Choisissez un excellent psychiatre. Demandez à quelqu'un de vous recommander une confiance si possible. Les groupes de soutien peuvent être un point de départ. Aussi, si vous aimez un hôpital universitaire particulier, appeler l'hôpital et demander un renvoi, ou demander un renvoi à cet hôpital de votre médecin de famille.
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Soyez conscient que certains psychiatres sont des médecins de recherche. La plupart du temps, vous ne pouvez les voir pendant qu'ils effectuent un essai clinique. Ils ne auront pas le temps de vous voir une fois la recherche terminée. Demandez-leur de suivi.
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Alors que de voir un psychiatre, voir un thérapeute (travailleur social, psychologue) ainsi. La plupart des psychiatres sont trop occupés à former les patients en particulier avec des conditions complexes comme celui-ci. Thérapeutes procèdent souvent à des cours sur les compétences pour la gestion de l'humeur, sont bien renseignés sur les ressources locales, comme les groupes de soutien, peuvent donner des conseils sur les thérapies supplémentaires ou des approches que vous pourriez essayer (nutrition, exercice).






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Pas tous les groupes de soutien sont créés égaux. Donnez à chaque groupe un essai (4-6 séances), les déplacer sur si vous ne obtenez pas tout ce qui sort d'entre eux. Vous devrez peut-être obtenir des références de votre psychologue pour entrer dans le groupe.
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Pour choisir un bon psychiatre, obtenir un renvoi d'un psychologue ou un autre professionnel des soins de santé pertinents. Ensuite, essayez le psychiatre. Vous sentez-vous vous faites confiance à ce médecin? Vous pouvez essayer un autre psychiatre si la question de confiance ne marche pas. Comment pensez-vous de la communication? Est-ce qu'ils vous comprennent quand vous décrivez comment vous vous sentez? Si ce est la communication, alors très probablement vous avez besoin d'apprendre un peu le jargon médical pour obtenir la relation va. Vous ne pouvez pas sauter les bonnes pilules si le médecin ne sait pas ce qui se passe.
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Établir votre plan de crise d'urgence au début de votre traitement. Un psychiatre doit être facilement accessible pour vous. Si vous ne pouvez pas atteindre un psychiatre en cas d'urgence, vous devez vous enregistrer à une unité de l'hôpital ou de soins intensifs.
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Comprendre les différentes façons d'atteindre votre médecin. rendez-vous téléphoniques si vous besoin d'un rapide rendez-vous? Messagerie vocale pour les questions d'urgence mais pas urgentes? Fixez email pour plus de questions de routine? Quelques questions sur les médicaments peuvent être répondues par votre pharmacien.
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Certains médicaments peuvent être ajustées en fonction de votre expérience et de jugement. D'autres vous ne pouvez pas toucher sans la permission de votre médecin jamais. Parlez-en à votre psychiatre sur la façon de gérer ce processus.
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Si votre psychiatre n'a pas trouvé le bon médicament, poser plus de questions, en particulier des autres patients. Médecins en particulier dans les HMO ne ont pas le temps de répondre aux questions comme l'acide valproïque peut prendre six mois ou même un an pour prendre effet. Vous pouvez avoir des effets secondaires idiosyncrasiques. Elles sont si rares que tout est hasardeux. Demandez à chacun.
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Gardez le nom et le numéro de votre psychiatre sur un petit morceau de papier dans votre portefeuille, ou un de leurs cartes de visite. Inscrivez-les sous la glace (en cas d'urgence) dans votre téléphone intelligent.
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Pendant les sessions, être préparé. Visites sont courtes. Venez avec une liste de questions. Apportez également votre version d'un "tableau de l'humeur", qui raconte comment vous avez ressenti entre les visites. Ces documents sont disponibles gratuitement en ligne en entrant des mots Mood Chart.
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Dites-le psychiatre tout ce que vous pensez est important pour elle / lui de savoir sur vous. Cela comprend: des comportements extrêmes que vous avez engagés, modèles d'humeur, des déclencheurs, la durée moyenne du temps de la stabilisation de l'humeur. Avez cette info tapé avance afin que vous ne perdiez pas de temps ou d'oublier des informations importantes.
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Gardez un dossier à la maison avec les informations ci-dessus. Ne comptez pas sur votre psychiatre de conserver toutes les notes. Dans ce dossier, tenir des registres de vos tests de laboratoire, par-dessous.


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plan de crise. Appelez votre psychiatre immédiatement si vous sentez que votre dépression se aggrave ou si vous obtenez maniaque. La plupart des HMO devraient avoir un psychiatre sur appel 24/7. Obtenir le nombre. Idéalement, vous apprendrez, avec l'aide de votre psychiatre, comment soigner vous-même si vous ou un être cher percevoir l'arrivée de la manie.
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Si vous vous sentez suicidaire, appelez votre hotline de suicide local ou 911. Si vous êtes hallucinant ou psychotiques (il est très difficile de se auto-diagnostiquer ce) ne conduisez pas. Obtenez une ambulance.
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Vous devez obtenir régulièrement des tests de laboratoire si vous êtes sur certains médicaments tels que le lithium, Depakote et Tegretol. Gardez une trace de quand vous avez besoin les tests effectués.
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Le temps chaud peut être dangereuse pour les gens sur le lithium, le Lamictal et antipsychotiques. Buvez beaucoup d'eau, porter un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus, que votre peau est particulièrement sensible au soleil. Suivre la toxicité du lithium (étourdissements, de la confusion, démarche altérée) et si vous avez des symptômes aller à l'urgence immédiatement.
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Pour une fois, lisez cette police insert dans 4 points qui vient avec tous les médicaments. Il liste les effets indésirables les plus courants. Certains de ces médicaments ont des effets secondaires rares, mais mortelles. Vous aurez un court laps de temps pour obtenir de l'aide. Vous devez savoir ce qu'il faut chercher!
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Médicaments aident environ 80 pour cent de tous les patients. Si vous êtes résistant traitement que vous avez des options telles que les nouveaux traitements plus précis à électrochocs (ECT) comme décrit par Kitty Dukakis dans son livre: "Choc: Le pouvoir de guérison de l'ECT." Stimulation du nerf vague est également utile.
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Les centres de recherche travaillent sur les cas résistants de traitement tels que la clinique La dépression à l'Université de l'AP en vertu Jay Amsterdam, MD.
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Une nouvelle approche radicale est décrite dans «Healing dépression et le trouble bipolaire sans drogues," par l'ancien patient bipolaire Gracelyn Guyol. Cette approche est de plus en plus populaire.
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    Explorez l'utilisation des battements binauraux, l'acupuncture, la phytothérapie, reiki, des livres, de la méditation, et faire quelque chose ou pas amusant, mais intrigante, comme un cube Rubix ou un puzzle. Juste être conscient que beaucoup de ces approches ne ont pas été testés cliniquement pour une efficacité sur la dépression bipolaire.




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