Comment ne oubliez pas de prendre des médicaments
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Deux Parties:Rappels de réglageStockage médicaments =
Un calendrier de médication régulière rend votre médicament beaucoup plus efficace, et élimine les risques qui viennent avec double dosage ou ignorés doses. Trouver un rappel qui fonctionne pour vous, et de s'y tenir. Restez avec un système assez longtemps pour former une habitude, et vous vous retrouverez oublier beaucoup moins souvent.
Les Étapes
Partie 1 de 2: Définition de rappels
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Définir des alarmes quotidiennes. La plupart des téléphones cellulaires et des montres numériques ont une fonction d'alarme avec un réglage "quotidien". Choisissez un ton unique, d'alarme de sorte que vous ne confondez pas avec votre réveil alarme. Prenez votre médicament dès que l'alarme se déclenche.
- Vous pouvez utiliser un réveil à la place, si vous êtes toujours à la maison quand il est temps de prendre vos pilules. Si nécessaire, mettre deux ou trois alarmes afin qu'ils puissent être entendus à partir de ne importe où dans votre maison.
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Vous rafraîchir la mémoire avec un calendrier. Achetez un calendrier de papier et de l'accrocher par votre miroir de salle de bains. Chaque jour, prenez votre médicament en face de votre calendrier et de cocher la date d'aujourd'hui. Ceci est particulièrement utile si vous oubliez parfois si oui ou non vous avez pris votre médicament déjà.
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Inscrivez-vous à un service de rappel. Il existe de nombreux sites et applications de téléphone qui vous permettent de vous inscrire à des rappels par texte, courriel ou téléphone. Voici quelques options:
- Texte libre rappel à votre téléphone mobile: La Visite Script Votre avenir et cliquez sur inscrivez-vous pour les rappels de texte. (États-Unis uniquement)
- Gratuit appel téléphonique de rappel: La Visite Soins Patrol Cares et cliquez sur Inscrivez-vous aujourd'hui. (États-Unis uniquement)
- Gratuites applications de téléphone: Rechercher le magasin de votre appareil pour RxmindMe ou Dosecast. Utilisez myPill Rappel de contrôle des naissances pour suivre vos pilules de contrôle des naissances et du cycle menstruel côté de l'autre.
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Définir des rappels sur votre ordinateur. Si vous utilisez votre ordinateur tous les jours, pensez à utiliser des rappels de logiciels. Il existe plusieurs types différents à choisir:
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Obtenez une autre personne pour vous le rappeler. Demandez à un ami ou un proche pour vous rappeler de prendre votre médicament. Ce est mieux utilisé comme une sauvegarde à votre rappel normale.
Partie 2 de 2: Médicaments Stockage =
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Laissez vos pilules dans des endroits visibles. Gardez le médicament dans un endroit que vous visitez dans le cadre de votre routine quotidienne. Par exemple, laisser médicaments que vous prenez le matin à côté de la cafetière. Fixez pilules du soir pour votre brosse à dents avec du Velcro.
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Laissez-vous notes. Au lieu de laisser vos médicaments sur, placer un grand acte de rappel collante sur la porte de votre douche, votre réfrigérateur ou votre volant. Ce est recommandé si vous avez des animaux domestiques ou des enfants dans la maison, ou si votre médicament doit être mis à l'abri de la lumière.
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Utilisez une boîte de pilule ou sacs de plastique. Ce sont d'excellents outils si vous avez beaucoup de médicaments et d'oublier parfois ceux que vous avez pris. Trouver une boîte de pilules à la pharmacie et de mettre une dose quotidienne de médicament dans chacune des sept boîtes, labellisés par jour. Si vous ne pouvez pas trouver une boîte de pilules, étiqueter, sept petits sacs de plastique avec les jours de la semaine et de les utiliser à la place.
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Organiser des médicaments non-pilule. Si vous prenez des médicaments sous forme liquide ou inhalé, vous aurez besoin d'une alternative à une boîte de pilules. Essayez les méthodes suivantes:
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médicaments de magasin au travail ou à l'école. Si vous oubliez parfois votre médicament le matin avant de partir le matin, passer la moitié de la médecine à votre lieu de travail ou casier à l'école. Bien que vous devriez toujours viser à prendre le médicament à l'heure recommandée, prendre vos pilules une heure de retard généralement mieux que de sauter une dose.