Comment faire la grasse matinée

Malade de se réveiller trop tôt tous les matins? Et que diriez-vous de ne jamais pouvoir dormir dans? Cet article va vous aider à dormir plus longtemps. Suivez ces étapes pour d'excellents résultats!

Les Étapes

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Vous pouvez éliminer les distractions. Rangez votre réveil. Il saura vous distraire de dormir plus longtemps. Assurez-vous que vous fermez et verrouillez vos portes vous ne voulez pas toute perturbation pendant que votre répétition. Prenez votre téléphone décroché afin que personne ne vous appelle. Il est difficile de se rendormir après un coup de téléphone. Éteignez votre téléphone cellulaire ainsi.


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Remplissez votre chambre avec l'obscurité totale. Rien ne est plus désagréable de se réveiller avec le soleil dans votre visage et votre corps vous dira que vous avez besoin de se lever. Donc bloquer autant de soleil que possible.
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Mangez avant d'aller au lit afin que vous ne vous réveillez pas début la sensation de faim pour le petit déjeuner. Buvez un verre de lait chaud. Il vous aidera à trouver le sommeil.
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Allez à la salle de bain avant d'aller au lit afin de ne pas vous réveiller, mais il faut éviter la douche avant de se coucher, sauf si vous êtes vraiment sale parce que parfois une douche peut vous dynamiser et vous aurez du mal à aller dormir. Essayez un bain chaud à la place.
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Utiliser un ventilateur. Le bruit d'un ventilateur peut être très relaxant et la brise fraîche vous aidera à trouver le sommeil.
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Porter une couverture des yeux. Il pourrait ressembler drôle, mais une bonne couverture de l'œil permet de bloquer encore plus de lumière et de vous aider à dormir plus longtemps.
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Utilisez des bouchons d'oreille pour éliminer des sons qui pourraient vous perturber.
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    Se Détendre. Afin de se endormir, vous devez vous détendre votre corps et votre esprit en premier.
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