Comment marcher avec une béquille
category État de santé
Trois méthodes:Marcher sur une surface plane avec un BéquilleMonter les escaliers avec un BéquilleDescendre des escaliers en utilisant l'une béquille
Lorsque vous blessez une cheville, le pied ou la jambe, vous pourriez être en mesure de gérer la marche avec une seule béquille. La béquille sert à vous aider avec l'équilibre et soutenir la jambe plus faible tout en utilisant votre jambe indemne d'avancer. Il ya de nombreuses mesures pour le faire correctement sans vous blesser.
Les Étapes
Méthode 1 de 3: Marcher sur une surface plane avec un Béquille
1
Placez la béquille sous le bras en face de votre jambe blessée. Pressez la béquille sur le côté de votre corps.
- En pressant la béquille à la taille de votre corps, vous assurez-vous qu'il est stable.
- Vous voulez mettre la béquille sous le bras en face de votre jambe blessée que vous avez quelque chose à se appuyer sur sans mettre la pression sur le membre blessé.
- Équilibrer vous-même en gardant le poids sur la béquille lorsque l'intensification de la jambe blessée, et à suivre avec la jambe indemne.
2
Déplacer la béquille vers l'avant et l'étape avec votre jambe blessée en même temps. Gardez la béquille près de votre corps pour un soutien et de l'équilibre.
- Déplacer la béquille avant 6-12 pouces avant. Il doit se déplacer légèrement vers l'extérieur.
- Pour ce faire, lentement et avec précaution. Vous voulez vous assurer qu'il n'y a rien dans votre chemin pendant que vous marchez. Assurez-vous que vous avez une position ferme et un endroit clair pour mettre votre béquille.
3
Supporter votre poids à la fois sur votre béquille et votre jambe blessée. Étape passé la béquille avec votre jambe la plus forte.
4
Répétez la séquence de marcher. Rappelez-vous, l'étape d'abord avec la béquille et votre jambe faible. Puis suivre avec votre jambe la plus forte.
Méthode 2 de 3: monter les escaliers avec une béquille
1
Accrochez-vous à la rambarde avec votre main libre et la béquille avec votre autre main. Votre béquille doit toujours être de votre côté indemne.
- Si il n'y a pas balustrade, vous pouvez utiliser le mur pour éviter de tomber.
- Si possible, ce est une bonne idée d'avoir un ami ou à pied rapport avec vous pour vous assurer de ne pas tomber. Escaliers peuvent être difficiles à naviguer avec une béquille.
2
Appuyez sur la rampe d'escalier et béquille et monter avec votre jambe indemne. Vérifiez votre solde avant de procéder.
- Assurez-vous que vous soutenez votre poids avec votre main et non votre épaule ou de l'aisselle.
- Redoublez de prudence sur les grandes étapes et les escaliers raides.
3
Apportez la jambe blessée et béquille jusqu'à votre jambe indemne. Placez votre poids sur votre jambe affectée comme vous le faites.
4
Répétez les étapes 1 à 3 jusqu'à ce que vous obtenez dans l'escalier. Pour ce faire, lentement, comme monter les escaliers peut nécessiter l'équilibre et la force supplémentaire lorsque vous utilisez une béquille.
Méthode 3 de 3: descendre des escaliers Utiliser un Béquille
1
Promenade au bord de l'escalier. Regardez vers le bas pour obtenir vos roulements.
2
Placez la jambe blessée et de la béquille sur l'étape ci-dessous. Supporter votre poids en se tenant sur la balustrade et la béquille.
- Assurez-vous que vous soutenez votre poids avec votre main et non votre aisselle sur la béquille. Cela permettra d'éviter souche et d'autres blessures.
- Pour ce faire, très lentement au début. En descendant les escaliers peut se sentir maladroit.
3
Descendez avec votre jambe indemne. Supporter votre poids avec la béquille et de la rampe.
4
Répétez les étapes 2 et 3 jusqu'à ce que vous aller au fond de l'escalier. Assurez-vous de garder votre équilibre et faire preuve de prudence.