Comment ajuster votre siège de vélo

Deux méthodes:Déterminez votre Optimal Hauteur de selleAjustez votre siège de vélo

Avoir votre siège de vélo ajusté à la bonne hauteur est essentiel pour une conduite confortable, pédalage efficace et éviter les blessures. Voici quelques étapes simples pour vous aider à trouver la bonne hauteur et d'ajuster votre siège si nécessaire.

Méthode 1 de 2: Déterminez votre Optimal Hauteur de selle
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Mesurez votre entrejambe. Ce est essentiellement la distance entre votre entrejambe au sol mesurée sur le côté intérieur de la jambe.
  • Multipliez votre entrejambe par 1.09. Le nombre résultant sera la distance en pouces qui devraient être mesurés entre le haut de votre selle de vélo et de l'axel de vos pédales. Par exemple: un entrejambe de 29 pouces (73,7 cm), multiplié par 1,09 équivaut à 31,6 pouces (80,3 cm). Ainsi, le haut de votre siège et le point de vos pédales axel devraient être 31,6 pouces (80,3 cm). (Cette mesure peut également être calculée avec centimètres).
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Mesurer avec votre corps. Cela peut être fait en variante ou en plus de mesurer votre entrejambe.


  • Prop votre vélo stationnaire, soit dans un blocage des roues ou contre un mur. Obtenez sur le vélo.
  • Placez votre talons sur les pédales de vélo et pédale en arrière. Vos jambes doivent être totalement télescopées avec votre genoux droit. Si votre hanches rock de côté à l'autre tout en pédalant vers l'arrière, le siège est trop élevé.
  • Placez la boule de votre pied sur la pédale. Il devrait maintenant être une légère courbure dans le genou lorsque la pédale est à son point le plus bas. Ce est votre hauteur optimale du siège.
  • Méthode 2 de 2: Ajustez votre siège de vélo
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    Déterminer la méthode d'ajustement. Un levier de blocage rapide à la base de la tige de selle peut être ouvert et ajusté à la main. Pour une tige de selle boulonné, utiliser une clé Allen pour desserrer le boulon juste assez pour déplacer la tige de selle.






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    Réglez la hauteur du siège. Faites glisser délicatement la tige de selle haut ou le bas pour atteindre votre mesure idéale.
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    Assurez-vous que le siège est pointé directement vers l'avant. Vous pourriez avoir à monter sur le vélo pour voir si le siège se sent comme il pointe trop à gauche ou à droite.


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    Serrer le siège fermement. Appuyez sur le levier de blocage rapide vers le bas à sa position de verrouillage ou resserrer les boulons avec votre clé Allen jusqu'à ce qu'il n'y a pas de mouvement.
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    Optez pour un tour d'essai. Assurez-vous que tout sent à l'aise et profiter de votre tour.




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