Comment être à l'aise sur un trajet en avion à long

Quatre parties:Conseils préembarquementTemps de vol ConseilsChoses à apporter sur une liste de contrôle de l'avionLes activités à bord d'un avion

Un long vol intérieur ou international peut souvent sour ce qui devrait être un jour férié ou projet d'entreprise agréable. Ces lignes directrices peuvent aider votre temps de Voyage nécessaire soit aussi confortable et indolore que possible - pour vous et pour vos compagnons de voyage.

Partie 1 de 2: préembarquement Conseils
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Réserver une bonne place. Même au sein de la même classe et le tarif, certains sièges sont de loin supérieures aux autres. Considérons un siège au premier rang allée ou sortie pour les jambes, ou d'une fenêtre si vous voulez dormir. Essayez d'éviter les sièges près des toilettes / toilettes, que les autres passagers seront l'accès à ces régulièrement. Il est fréquent sur les vols long-courriers pour qu'il y ait des lignes, et les gens marcher vers ou depuis les toilettes peuvent heurter ou frapper votre siège. Aussi garder à l'esprit que le bruit et la lumière qui se échappe lorsque la porte est ouverte peut être dérangeant, notamment en essayant de dormir.
  • Cependant, rappelez-vous de ne jamais choisir un siège sortie de ligne si vous aurez un bébé ou un petit enfant avec vous.
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Apportez quelque chose pour vous divertir. Habituellement, les films ne commencent pas pendant un certain temps, et le haut-sélection de la musique / film peut être très pauvres, afin d'apporter un iPod (la nuit avant vous partez essayez de télécharger certaines des dernières chansons ou des films comme il sera plus de divertissement que les vieux films que vous avez déjà), iPhone, iPad, Gameboy, Nintendo DS, ou un lecteur de CD. Vous pouvez également apporter un nouveau livre que vous aimez ou jeu portable.
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Toujours avoir un couple de magazines récents avec vous. Cueillette des nouveaux magazines à l'aéroport avant de quitter est une façon amusante de commencer votre voyage!
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Si possible, aller avec une compagnie aérienne qui offre .AVOD (Audio Video on Demand), qui est un écran de télévision en face de votre siège qui vous permet de choisir ce que vous voulez regarder, lire ou écouter. Il est très utile pour aider à laisser le temps passer.
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Réduire votre bagage à main. Un sac à dos est bien pour l'avion, et il est plus facile de trouver une place dans les bacs généraux ou sous le siège pour un petit sac à dos que pour un sac à roulettes plus grande.
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Apportez une brosse à dents, et tout ce qui ne est pas un liquide ou un gel, que vous avez besoin pour aider à rafraîchir avant de rencontrer vos proches à la fin de votre long vol. Ils, et vos voisins en vol, seront heureux vous avez fait.


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Pensez à apporter votre propre nourriture à bord si vous vous souciez goût ou la santé. Sur certaines compagnies aériennes, plan alimentaire est assez pauvre. Chèque airlinemeals.net avant et regarder à travers les avis et décider si vous devriez acheter de la nourriture avant le vol.
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Prenez des bonbons ou autres collations avec vous. Barres protéinées sont particulièrement utiles si sur un long vol. La plupart des repas aériennes ont tendance à être faible en protéines et riche en glucides.

Partie 2 de 2: Conseils temps de vol
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Déplacez-vous. Ce est particulièrement important sur les vols plus longs, pour empêcher votre corps de douleurs dues à une mauvaise circulation. Certaines compagnies aériennes fournissent des conseils sur les exercices à chaque siège que vous pouvez faire (comme encerclant chevilles et étirant les bras). Le long tronçon mi-vol sur les vols de nuit est un excellent moment pour faire une promenade et dans l'allée à quelques reprises. Il est généralement possible de faire quelques étirements du dos à l'arrière de certains des cabines.
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Optez pour se asseoir près de l'arrière de l'avion pour les vols long-courriers, si vous ne me dérange pas le bruit supplémentaire produite par les moteurs. Certains aéronefs, tels que la série Boeing 747, ont une grande zone derrière la dernière rangée de sièges à l'arrière de l'avion qui vous donnent beaucoup d'espace pour se étirer.
  • Cependant, ne pas se asseoir à l'arrière de l'avion absolue. Il y aura sans doute des bruits et des odeurs par des personnes utilisant les salles de bains et d'autres zones de l'arrière de l'avion. En outre, ces sièges pourraient ne pas se incliner.
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Participer à l'exercice en vol vidéo, votre vol doit en fournir une. Ils sont conçus pour aider à la circulation du corps et réduire la fatigue. Si votre vol ne comprend pas une telle vidéo, vous pouvez toujours faire vos propres étirements et des exercices.
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Prendre des mesures pour vous protéger de l'air sec à bord de l'avion. L'air dans un avion est très sec et peut déshydrater votre système.
  • Boire beaucoup d'eau. Bien que vous pouvez demander de l'eau à partir de vos agents de bord, ce est une bonne idée d'apporter beaucoup d'eau à bord avec vous. Vous pouvez soit acheter de l'eau en bouteille une fois que vous passez la sécurité ou apporter une bouteille vide avec vous pour remplir d'une fontaine d'eau. Ne oubliez pas que vous ne devriez jamais boire l'eau de salles de bains-avion, il peut contenir des bactéries.
  • Utilisez collyre (gouttes pour les yeux peuvent maintenant être effectuées par la sécurité) chaque fois que vos yeux se sentent sec. Si vous êtes vraiment mal à l'aise, ne hésitez pas à informer l'équipage de cabine.
  • Considérez gel nasal saline si vos narines mal à l'aise en air sec. gel nasal de Saline, qui peut habituellement être trouvé près du lavage nasal saline à une pharmacie, peut aider à garder l'intérieur de votre nez humide et rendre la respiration plus confortable. Appliquer dans les toilettes et se laver les mains avant et après. Vous pouvez le mettre sur un coton-tige et le manteau de la intérieure ?2 pouces (1,3 cm) de vos voies nasales. Il peut sembler lourde, mais il fonctionne vraiment pour empêcher le nez de sécher péniblement.
  • Apportez baume pour les lèvres dans un récipient 3 oz ou moins et l'utiliser pour protéger vos lèvres de devenir douloureusement sec. Apportez un petit contenant de lotion pour les mains ou le beurre de cacao si votre peau se dessèche facilement.
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    Ne regardez pas le temps pendant le vol. Vous ne pouvez pas faire quelque chose à ce sujet et le vol vous sentirez beaucoup plus longtemps si vous continuez à regarder à l'époque. Ne pas vérifier votre montre régulièrement et éviter de regarder la carte en vol montrant la position actuelle de l'avion.
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    Trouver un moyen de dormir confortablement. Si vous avez apporté un oreiller, le mettre sur le plateau en face de vous et se reposer là-dessus. Si vous avez un siège de fenêtre, appuyé contre le mur ou une fenêtre peut être beaucoup plus à l'aise que se penchant en arrière. Allongez votre siège aussi loin que possible de faire se penchant en arrière plus confortable.

    Choses à apporter sur une liste de contrôle de l'avion

    Choses à apporter sur un avion

    Les activités à bord d'un avion

    Exemple avion Activités

    Ways échantillon à l'aise sur un avion

    Les Astuces

  • Détendez-vous et ne pas insister sur les mauvaises choses qui pourraient se produire au plan. (Cela inclut de ne pas regarder les rapports d'erreur ou regarder Air Crash)
  • Soyez sûr d'obtenir une fenêtre ou un siège côté couloir! (Fenêtre si vous voulez dormir, allée pour étirer.)
  • Ne vous inquiétez pas se lever pour aller aux toilettes souvent- la marche sujet sera bon pour la circulation sanguine dans les jambes.
  • Cela peut aller sans dire, mais cela ne se produit. Ne essayez pas de se raser dans un avion! Ne brossez pas aussi sur votre hygiène dans la salle de bains. Non seulement il est dégoûtant, vous aussi vous couper se il ya turbulence.
  • Accoudoirs peuvent être soulevé (même sur l'allée), mais certains ont un loquet de verrouillage caché. Demandez équipage.
  • Continuez à vous déplacer pour éviter les muscles endoloris ou exigus.
  • Étirez souvent pendant votre vol. Il permet d'éviter la thrombose veineuse profonde et de caillots sanguins.
  • Éteignez tous / Bluetooth / Wifi communications cellulaires dans votre téléphone. la plupart des smartphones ont le mode avion bien nommé.
  • Apportez un sac de sucettes ou de fruits.
  • Conservez une photocopie (ou plus) de votre page de passeport principale répandre à travers vos bagages. Si votre passeport est perdu ou volé, ayant la copie, il sera beaucoup plus facile à redresser. Si votre sac est déplacé, il est plus probable d'être retourné.
  • bouchons d'oreille de pression soulager (un nom de marque est Ear.Planes) aussi aider à soulager les changements de pression de l'air pendant les vols.
  • Plan pour escales aéroportuaires, trop. Ils peuvent prendre du temps, mais ils sont aussi une bonne occasion de se dégourdir les jambes.
  • Lorsque vous êtes fatigué ou somnolent, demandez le passager derrière vous (soyez prudent de demander au parent si ce est un enfant) si vous pouvez pousser votre dos se reposer un peu en arrière et se reposer en arrière et aller dormir.
  • Si le plan est un peu malodorante ou la personne à côté de vous est, puis prendre un certain frottement de vapeur et mettre un peu sous votre nez.
  • Si un enfant est un coup de pied votre siège, leur demander poliment de se arrêter. Se ils vous Sass lorsque vous étiez poli, leur dire ce ne était pas très agréable. Se ils ne se arrêtent toujours pas, demander à leur mère pour plaire à leur demander d'arrêter.
  • Obtenez un NadaChair S'portBacker. Il vous permet de dormir en position assise. Il empêche affalé, qui fatigue le bas du dos. Mettre cela sur, augmenter votre siège presque debout, mettre la ceinture de sécurité confortable sur vos genoux, et vous pouvez dormir pendant des heures avec aucune gêne. Il se replie dans un sac autonome de la taille d'un livre de poche. Assis avec une meilleure posture de la colonne lombaire, qui est ce que le président Nada aide avec, peut aussi réduire votre tension artérielle (la BackUp de NadaChair, pas aussi compact, il est recommandé pour les grandes images.)
  • Essayez de télécharger quelques podcasts vers votre lecteur MP3 avant de partir. Il ya des tas d'entre eux autour, et il devrait être celui qui convient à vos intérêts. Si vous voyagez seul pendant un certain temps, un podcast ou deux devrait vous tenir compagnie.
  • WetOnes sont l'une des meilleures inventions jamais: un bain autonome. Ils sont pré-humidifiées lingettes anti-bactériennes. Ils vendent un petit paquet de la taille de votre paume pour un couple de mâles.
  • La dernière rangée de sièges ne sont généralement pas incliner.
  • Certains vols ont repose-jambes afin tirer vers le haut le reste de la jambe et se détendre.
  • Si la compagnie aérienne vous voyagez avec des couvertures offre, ce est une bonne idée de dormir avec la couverture sur la tête pour bloquer la lumière et aussi si vous aimez la vie privée.
  • Pour soulager la pression dans les oreilles, la recherche de la manœuvre de Valsalva (Tenue de votre nez et souffler) avance et de savoir comment l'exécuter correctement.
  • Obtenir la cire à mouler over-the-counter bouchons d'oreilles. Ils fonctionnent mieux que ceux de mousse bon marché et sont moins chers que ceux sur mesure. Si vous êtes préoccupé par le bruit, essayez de vous asseoir à l'avant des moteurs.
  • Ne soyez pas timide à demander des serviettes et des tasses de glace supplémentaires quand les boissons sont offerts. Vous pourriez avoir la toute canette de boisson moins populaire si vous le demandez. Hydrate! Soda est un mauvais choix en raison de tout le sucre.
  • (Sud.a.fed) pour aider à soulager la pression dans vos oreilles pendant le décollage et l'atterrissage. Se il vous plaît noter, cependant, que si vous voyagez au Japon ou en Nouvelle-Zélande, médicaments contre le rhume qui contiennent de la pseudoéphédrine sont considérés comme des substances réglementées et illégales d'introduire dans le pays. La pseudoéphédrine est également un "supérieure", et peut vous empêcher de faire la sieste.
  • Si la première (ou entreprise) classe ne est pas complètement vendu, les équipages d'embarquement occasionnellement invitent certains clients de la classe à l'entraîneur déplacer vers le haut. Vos chances que cela se produise sont mieux si vous êtes habillé de façon appropriée-ce qui signifie pas de jeans ou des pulls molletonnés, pas de sandales à bout ouvert, et pas de sac à dos ou d'autres bagages à main lourde.
  • Certains aéroports ont un kiosque de location pour lecteurs DVD portables et des films DVD (environ 10 $). Juste déposer à l'aéroport de destination.
  • Si vous voulez des bouchons d'oreilles, mais ne avez pas apporté échéant, utiliser des tissus.
  • Si vous commencez à vous sentir malade, boire plus d'eau ou de rester immobile. Si vous rencontrez toujours des problèmes, laissez tout le vomi dans votre sac jetable de vomi.
  • Prenez antihistaminique avant votre vol pour le soulagement de la pression d'air. Il aide à garder les sinus ouvert et réduit la douleur dans les oreilles et le visage.
  • Si vous n'êtes pas pressé, envisager le transport de couchette d'un train. Bien que le prix est semblable à un vol, vous aurez un lit horizontal, les repas et une douche à bord.
  • Si vous avez une forte peur de l'avion ou avoir des problèmes à se endormir pendant le vol, vous pouvez demander à votre médecin pour un médicament de la benzodiazépine [Valium / Xanax / Restoril (c)]. Ceux-ci seront réduire vos niveaux d'anxiété et sont sédatif. Ne utilisez pas d'alcool pour dormir.
  • Vols courts peuvent prendre plus de temps que la conduite quand vous considérez lignes parking, sécurité dans les aéroports, en attendant l'embarquement, bagages ramassage, location de voiture, coûts, etc.
  • Alaska Air a généralement "Digiplayers» qui sont très semblables à AVOD sur les vols de cross-country. Pour 10 $ vous obtenez environ six films, quatre émissions de télévision, et un tas de vidéos de musique.
  • Portez des vêtements confortables sur le plan. Prenez un oreiller Voyage avec vous.
  • Buvez beaucoup d'eau dans la semaine précédant le vol. Beaucoup de gens se sentent le besoin constant de faire pipi quand déshydraté, même se ils ne ont pas besoin. Soyez bien hydraté et vous épargner moments difficiles.
  • Apportez une sucette ou une menthe à sucer au décollage et à l'atterrissage. Il se arrêtera vos oreilles de sauter! Mâcher de la gomme fonctionne aussi!
  • Essayez d'obtenir un siège sur l'allée si vous avez besoin d'utiliser les toilettes beaucoup.
  • Allez à la salle de bains / toilettes juste avant votre départ. Cela diminuera vos chances vous aurez à aller sur le plan. Les salles de bains sur un avion sont de petite taille, et ils ne ont pas l'odeur la plus agréable.
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    Choses que vous devez

    Livre, un magazine
    Puzzles Sudoku / logiques
    Brosse À Dents
    Wet Ones / lingettes
    Une paire de sous-vêtements propres, une paire de chaussettes propres, et une chemise propre
    Tissus mini-paquet
    Stick déodorant
    Gum, pastilles à la menthe (à mâcher quand vos oreilles pop)
    Ordinateur Portable
    Films à jouer sur votre ordinateur portable
    iPod / lecteur mp3
    Batteries
    Stylo et du papier si vous aimez dessiner
    Snacks, chocolat ou des bonbons
    Brosse à cheveux petites / liens
    Une bouteille d'eau acheté ou rempli après avoir effacé la sécurité.
    Les dernières annonces de sécurité au sujet de ce qui est autorisé dans l'avion et ce ne est pas
    Désinfectant pour les mains
    comprimés contre la douleur, Sudafed / comprimés de Benadryl (otalgie, froid), les antiacides
    Oreiller mou, une couverture lancer (dans le cas de la compagnie aérienne cesse de l'offrir pour l'hygiène)
    ascenseur de pied ou un sac polochon de mettre vos pieds sur
    l'ombre des yeux / patch, antibruit écouteurs / bouchons d'oreilles
    Adaptateur pour brancher vos écouteurs pour regarder divertissement en vol - écouteurs sur les avions ont généralement deux dents et ainsi de vos écouteurs normaux peuvent ne pas être en mesure d'être branché sans adaptateur
    chaussettes de pression / glissement ons
    Visage taille de Voyage de crème hydratante, baume pour les lèvres
    Eau dentifrice
    Serviettes hygiéniques
    Les vêtements qui sont à l'aise
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