Comment nourrir votre enfant une alimentation équilibrée
Trois méthodes:Planification des repasPlanning AheadPréparation Ahead
L'alimentation de votre enfant une alimentation saine à chaque repas est important. Il les maintient nourris et leur donne l'énergie pour grandir, jouer et apprendre, tout en les aidant à éviter de développer certaines maladies, comme le diabète, en raison d'une mauvaise nutrition. Il peut y avoir de nombreux défis à préparer et servir des repas sains pour les enfants, de temps à manger pointilleux, mais ils peuvent être surmontés avec une certaine orientation et de programmation. L'Institute of Medicine recommande la planification des repas basés sur les choix alimentaires des groupes alimentaires, où chaque repas est envisagé en se fondant sur ce type de nourriture est consommée, par opposition à la planification d'un repas à base sur les nutriments nécessaires, où chaque repas est envisagé en se fondant sur les pourcentages de valeurs quotidiennes des macro et micronutriments. Lorsque les repas sont prévus sur la base de l'approche fondée sur l'alimentation, les enfants reçoivent généralement tous les nutriments dont ils ont besoin. En Amérique, ce est ainsi que la plupart des écoles de déterminer quels sont les aliments à servir.
Les Étapes
- Par exemple, votre enfant bénéficie des pépites de poulet que vous achetez pépites de poulet congelés pour satisfaire les besoins en protéines. Lorsque vous lisez l'étiquette, vous réalisez les pépites de poulet ont plus que le poulet en eux; ils ont des protéines de soja, gluten, phosphate et ajouté à eux de sodium. Bien que ces éléments ne sont pas mauvais pour votre enfant, ils ne sont pas bonnes pour votre enfant soit. Ces ingrédients aident à remplir votre enfant sans leur donner la protéine adéquate et la nutrition dont ils ont besoin.
- La lecture des étiquettes nutritionnelles vous aidera à identifier toutes les autres options disponibles congelés. Donner vous le temps de vous familiariser avec les étiquettes des aliments, il sera plus facile d'identifier les aliments emballés pour servir votre enfant et de shopping va commencer à devenir plus facile.