Comment faire des bandes de courgettes cuites

Aimez-vous les courgettes bâtons battues et frits vendus au niveau des joints de burger, mais souhaitez une version faible en gras? Essayez ces simples et délicieux cuit Bâtonnets de courgette que vous faites et faites cuire à la maison.

Les Ingrédients

Zucchini
Chapelure
Poudre D'Ail
Le Sel
Poivre
Parmesan (facultatif)
Œuf
Olive aérosol de cuisson d'huile (facultatif)

Les Étapes



1
Préchauffer le four. Préchauffer le four à 375 degrés.
2
Couper les courgettes en bâtonnets. Chaque bâtonnet de courgettes devrait être d'environ 3/4 de pouce d'épaisseur, comme un très grand alevins français. Si les courgettes est trop mince, il sera trop fragile pour manger avec les mains. Si les courgettes est trop épais, il faudra beaucoup de temps pour cuisiner.
  • Laver les courgettes.
  • Coupez les extrémités des courgettes.
  • Couper les courgettes si la moitié sens de la largeur, puis dans six bâtons sens de la longueur.
3
Préparer la panure. Mélanger la chapelure, poudre d'ail, le sel et le poivre dans une assiette. Vous pouvez également ajouter un peu de parmesan.






4
Préparer le revêtement d'oeuf. Battre un œuf avec une fourchette sur une deuxième plaque.
5
Manteau chaque courgette collent avec l'oeuf. Mettez les morceaux de courgettes sur la plaque et les demi-tour dans l'œuf. Le bâton courgettes devrait être légèrement enduit sans oeuf égoutter. Assurez-vous de tous les côtés.
6
Manteau chaque courgette bâton avec panure. Mettez les courgettes couverts dans l'œuf sur la plaque et tourner autour dans le mélange de chapelure. Assurez-vous de tous les côtés.


7
Mettez les courgettes sur une plaque de cuisson. Vous pouvez aligner la plaque de cuisson de papier d'aluminium ou de papier parchemin premier à maintenir la feuille de cuisson propre et d'éviter les courgettes coller à la feuille de cuisson. Assurez-vous que les morceaux de courgettes ne sont pas en contact entre eux, afin qu'ils cuisent uniformément.
8
Cuire au four. Cuire les courgettes pendant 18-20 minutes. Vous pouvez les transformer fois pendant le processus de cuisson, mais il ne est pas nécessaire.
9
Laissez refroidir courgettes. Les courgettes seront très chaud lorsque vous le retirez du four. Laissez refroidir est quelques minutes avant de manger.
  • 10
    Profitez Bien!




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