Comment mettre en place une cuisine vegan

Manger un régime végétalien peut avoir des effets incroyables sur vos niveaux d'énergie globale et votre bien-être général. De nombreux partisans de végétalisme suggèrent qu'un régime végétalien est le régime que les êtres humains ont évolué pour consommer. Ces mêmes partisans accusent l'apparition du diabète, les maladies cardiaques et même le cancer sur une consommation excessive de viande rouge, les produits laitiers et d'autres produits d'origine animale. Le véganisme, contrairement végétarisme, consiste à consommer aucun produit animal que ce soit. Oeufs et le lait sont hors limites ainsi que la viande rouge, la volaille et le poisson. Si vous envisagez de créer un régime végétalien, vous devrez préparer votre cuisine de ce changement dramatique.

Les Étapes

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Achetez un livre de cuisine végétalienne. La cuisine végétalienne est différente de cuisson régulière. Les végétaliens ne peuvent pas utiliser des oeufs comme liants dans leurs produits de boulangerie ou d'autres plats. Les végétaliens doivent également utiliser des produits végétales comme substituts pour les produits carnés populaires. En tant que tel, le tableau d'épices, les différents temps de cuisson et les températures, et les principaux ingrédients que vous utilisez dans la cuisine vegan peut être nouveau et inconnu de vous. Un bon livre de cuisine végétalien peut aider à élargir vos connaissances de la cuisine végétalienne et vous fournir des suggestions sur divers repas végétaliens que vous pouvez préparer.
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Achetez plusieurs épices de haute qualité. Les végétaliens savent qu'ils doivent compter davantage sur les épices parce que les aliments qu'ils consomment ne auront pas les arômes naturels que les produits animaux ont souvent. Viandes grasses qui peuvent avoir de la viande de saveur et fournissent un goût riche et chaleureux à tous les plats. Fromages viennent dans une grande variété de saveurs et consistances pour une utilisation dans des plats différents. Les végétaliens ne peuvent pas manger un de ces produits. Afin de se assurer que vos préparations de menu ne sont jamais fade, il est important d'investir dans les épices de haute qualité avec laquelle vous pouvez secouer quelques plats végétaliens traditionnels.
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Investir dans une batterie de cuisine et alimentaires appareils de haute qualité. Dans une cuisine végétalienne, il n'y a pas beaucoup de raccourcis. Les personnes qui se sont engagés à la manière de vie végétalien sont souvent tenus de préparer beaucoup plus dans la cuisine. Parce qu'ils ne peuvent pas compter sur les produits de viande hachée, de fromages, ou même le lait, les végétaliens doivent passer beaucoup de temps à trouver de nouvelles façons de préparer les légumes, les légumineuses et les grains. Investir dans les appareils et ustensiles de cuisine de haute qualité aura un effet positif sur la qualité globale et le goût de vos plats végétaliens.
  • Un robot culinaire aidera cuisiniers végétaliens à l'usine diverses céréales et les légumineuses et les utiliser dans différentes agglomérations.
  • Une haute qualité ensemble de couteaux de cuisine fera la préparation des aliments beaucoup plus facile.


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    Garnissez votre garde-manger avec des aliments végétaliens approuvés. Il ya plusieurs produits alimentaires qui sont interdites sur un menu végétalien, mais il ya beaucoup plus d'aliments qui sont accueillis et acceptés dans la façon de vie végétalien. Stocking votre garde-manger avec ces aliments approuvés, il sera plus facile pour vous de préparer quelque chose qui va pas en conflit avec votre chemin de vie végétalien. Il ya plusieurs produits alimentaires qui chaque cuisine vegan besoin d'avoir.
  • Légumineuses: stocker votre garde-manger avec des légumineuses comme les haricots et les pois est une nécessité pour toute végétalien. Le véganisme se appuie fortement sur les légumineuses, car ils peuvent être utilisés en tant de façons différentes. Les végétaliens peuvent mash up haricots noirs et de faire des hamburgers de légumes ou ajouter des pois chiches à une soupe ou un ragoût de fournir épaisseur et cordialité. Aucune garde-manger végétalien est complet sans légumineuses.
  • Légumes en conserve: le régime végétalien dispose légumes en évidence. Les légumes sont riches en nutriments et vitamines et peuvent être consommés sans aucune culpabilité que ce soit. Les végétaliens peuvent se approvisionner en légumes en conserve avec des durées de conservation longues incroyablement sorte qu'il ya toujours des légumes à portée de main quand il est temps pour cuisiner un repas végétalien.
  • Grains et de la farine: la cuisine végétalien ne est pas complet sans une variété de grains de haute qualité et de la farine avec laquelle pour préparer de délicieux repas copieux. Parce que la cuisine végétalienne ne doit pas comprendre les produits d'origine animale, de nombreux végétaliens utilisent grains et farines pour ajouter la richesse aux plats. Céréales comme le quinoa et l'avoine peut épaissir les ragoûts et soupes. La farine de haute qualité peut être broyé à la main ou acheté déjà broyé et utilisé pour créer de délicieux desserts et pâtisseries.
  • Huiles et Butters: parce végétaliens peuvent pas utiliser de produits laitiers, beurre traditionnel fabriqué à partir de lait de vache est hors de question. De nombreux végétaliens stockent leurs offices avec des alternatives de beurre fabriqué à partir de soja et d'autres légumes. huiles de noix et beurres comme le beurre d'arachide, beurre d'amande ou de beurre de noix de cajou disposent également en bonne place dans le cellier un végétalien.
  • Tomates: produits tomates sont un aliment de base dans le garde-manger de toute végétalien. Les tomates sont riches en vitamines et antioxydants sains qui peuvent détruire les radicaux libres nocifs. Remplir votre garde-manger avec des produits de tomates en conserve vous permettra de faire des riches et copieux sauces, les soupes et les ragoûts. Tomates garder pendant une longue période dans des boîtes.
  • Pâtes: Au lieu de la cuisson d'un morceau de viande, de nombreux végétaliens choisissent de créer richesse et la cordialité en servant des plats de pâtes végétaliens. Les pâtes sont un aliment de confort, et un garde-manger végétalien stockage avec des pâtes est une nécessité. Il existe de nombreux types de pâtes qui peuvent être utilisés pour créer une variété de différents plats.




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