Comment arrêter de boire de la bière

Parfois, vous ou un être cher souhaitez arrêter de boire de la bière pour des raisons de santé ou pour économiser de l'argent. Si vous êtes un homme qui boit plus de 5 bières par jour, ou une femme qui boit plus de 4, vous pouvez envisager les avantages pour la santé de ne pas boire d'alcool. Aussi, si vous vous sentez coupable au sujet de combien vous buvez, se mettre en colère quand les gens mentionnent votre consommation d'alcool, ou vous sentez que vous avez juste besoin de réduire, il ya des étapes que vous pouvez suivre pour arrêter de boire de la bière complètement.

Les Étapes

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Notez les raisons que vous voulez arrêter de boire de la bière, et de les examiner. Vous voudrez peut-être cesser d'utiliser l'alcool pour améliorer vos relations avec votre famille, économiser de l'argent, un meilleur rendement au travail, ou pour votre santé. Quelles que soient les raisons, assurez-vous que vous voulez arrêter de boire de la bière pour vos propres raisons et non quelqu'un d'autre.


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Demandez l'aide de votre réseau de soutien. Cela peut inclure des membres de la famille ou des amis non-potable. Dites-leur comment vous aider à arrêter de boire de la bière. Cela peut inclure des petites choses comme ne pas offrir la bière pour vous à la fin de la journée, ne vendait pas le réfrigérateur avec elle, ou en offrant des activités alternatives à l'eau potable.
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Rejoignez un groupe d'entraide qui soutiendra votre décision d'arrêter de boire de l'alcool. Ces groupes peuvent offrir réunions, qui peuvent vous fournir avec les amitiés constructives et de nouvelles idées sur la façon d'arrêter la consommation de bière.






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Trouver un nouveau passe-temps pour remplacer potable, comme la marche, bowling, la construction de modèles, le vélo, faire des puzzles, ou la couture.


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Essayez des alternatives à la bière tels que les tisanes, cidre, boissons énergétiques, ou sans alcool contenant de la bière.
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    Récompensez-vous de ne pas boire de la bière. Économiser de l'argent que vous auriez normalement passer sur la bière et offrez-vous quelque chose de gentil comme un voyage de shopping ou des vacances.




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