Comment acheter des aliments sains sur un budget

Neuf Méthodes:Renseignez-vousStrategizeFamiliarisez-vous avec différentes MarchésUtiliser des techniques d'épargneRenforcer Votre Will PowerCuire frugalementSmart shopApprenez les astucesChoisissez judicieusement les boissons

Etre sur un budget serré ne devrait pas être une raison pour être dissuasif de l'achat de produits alimentaires sains. Décider de faire des choix sains ne indique pas automatiquement que vous aurez à acheter des options alimentaires plus chers. Être capable de manger sainement tout en respectant un budget est plus au sujet des achats à bon escient que toute autre chose. Comprendre ce qui constitue des choix sains peuvent faire une différence à savoir ce qu'il faut acheter. Avec un peu de perspicacité vous pouvez aussi commencer à acheter des aliments plus sains qui travaillent avec votre budget.

Méthode 1 de 9: Renseignez-vous
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 1 Version 2.jpg
1
Commencez par faire un peu de recherche. Comprendre ce qui est bonne santé et savoir quels types de produits alimentaires pour éviter peut faire une énorme différence dans vos choix d'achat.
Acheter des aliments sains sur un budget de 2.jpg Étape
2
Comprendre exactement ce que ce est que vous avez trouvé. Lire toutes les étiquettes sur les aliments emballés que vous achetez. Une grande partie de ce qui sera cotée sur les ingrédients seront étranger à vous. Savoir quels ingrédients vous voulez empêcher d'obtenir dans votre nourriture et la vérification de ces ingrédients sur l'étiquette peut aider à rendre le processus plus facile de saine alimentation.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 3 Version 2.jpg
3
Découvrez des versions plus saines de vos recettes préférées. Beaucoup de recettes peuvent être facilement modifiées pour offrir des choix plus sains.
Acheter des aliments sains sur un budget de 4.jpg Étape
4
Rechercher de nouvelles et intéressantes recettes saines pour essayer. Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'il ya plusieurs nouvelles recettes que vous aimeriez essayer qui sont en bonne santé aussi.

Méthode 2 de 9: Élaborer des stratégies
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 5 version 2.jpg
1
Commencez avec un plan. Avant de courir au marché, faire une liste de tous les repas que vous souhaitez préparer pour la semaine. Essayez d'intégrer certains des ingrédients que vous envisagez d'acheter pour un repas dans la fabrication d'autres repas, faire un ingrédient disponible pour plus d'un plat. Par exemple, à gauche sur le pain italien du dîner de la nuit dernière peut facilement faire un délicieux toasts français le lendemain matin.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 6 Version 2.jpg
2
Faites une liste d'épicerie et éviter de tenter de lui. Les stratégies de marketing sont utilisés dans un effort pour essayer de vous tenter dans l'achat d'un produit que vous ne avez pas besoin. Évitez d'être attiré dans un achat qui ne est pas sur votre liste d'achats.
  • Faire une liste basée uniquement sur les repas que vous envisagez de faire pour la semaine vous aideront à économiser de l'argent lorsque vous magasinez-vous acheter uniquement ce dont vous avez besoin.

Méthode 3 de 9: Familiarisez-vous avec différentes Marchés

Acheter des aliments sains sur un budget 7.jpg Step
1
Boutique en vrac pour les articles que vous connaissez sera utilisé avant la date d'expiration. Les achats en gros sont moins coûteux à long terme, afin stockage sur eux peut être un moyen efficace pour économiser de l'argent tout en choisissant produits sains.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 8 Version 2.jpg
2
Découvrez des marchés ethniques. Ce est un moyen efficace d'expérimenter avec la variété des ingrédients tout en essayant d'intégrer des options plus saines alimentaires dans votre alimentation. Ils sont généralement moins chers que d'acheter tous vos épices sains dans un grand magasin d'épicerie.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 9 Version 2.jpg
3
Aventurez-vous sur une certaine les magasins d'aliments à prix réduits pour voir se il ya des éléments possibles des ventes qui pourraient être la peine d'essayer. Les magasins discount sont souvent porteurs de certains produits alimentaires sains, et vous pourriez être surpris de ce qui est offert. Faites attention ici, même si, comme certains articles vente d'aliments sont périmés ou endommagés alimentaire.
Acheter des aliments sains sur un budget de 10.jpg Étape
4
Boutique dans les marchés fermiers locaux pour trouver des options plus saines et plus d'économies. Vendeurs indépendants sont en mesure d'être plus souple avec leur prix. Lorsque ce est possible, visitez les marchés à la fin de la journée. Plusieurs fois, quand il se rapproche de temps de fermeture, ces vendeurs vendent leurs denrées périssables à un tarif réduit.

Méthode 4 de 9: utiliser des techniques d'épargne
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 11 Version 2.jpg
1
Recueillir et utiliser des coupons. Ce est une excellente façon d'économiser sur les produits alimentaires que vous savez que vous allez utiliser. Essayez d'utiliser les coupons sur les doubles jour promo encore meilleures économies. Parfois certains magasins offrent encore plus d'économies, il est donc important de vous familiariser avec les offres de la semaine et les promos de réduction offerts par vos épiceries et supermarchés locaux.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 12 Version 2.jpg
2
Regardez vos marchés locaux pour les ventes et les promos. Se approvisionner en articles de vente que vous savez que vous allez utiliser si le prix est juste. Économiser quelques cents pour un article qui sera probablement se asseoir sur une étagère de garde-manger pour 12 mois peut être un gaspillage d'argent, cependant, se il est un achat un obtenir un accord de libre sur un article non périssable, il est préférable de profiter de l'offre, même si vous ne utilisez pas le produit alimentaire immédiatement.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 13 Version 2.jpg
3
Acheter des objets génériques. Beaucoup de marques génériques sont tout aussi bien que les grandes marques, les plus connus sur le marché. Certaines personnes préfèrent même le goût et la qualité des marques moins chères à leurs concurrents.

Méthode 5 de 9: Renforcer Votre Will Power
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 14 Version 2.jpg






1
Mangez avant de quitter la maison à la boutique. Il est beaucoup plus difficile d'éviter les achats d'impulsion sur un estomac vide, une époque où presque tout se penchera tentant de vous. Remplissez avant de quitter la maison pour éviter la sensation de faim de vous amenant à faire des achats impulsifs.
Acheter des aliments sains sur un budget de 15.jpg Étape
2
Éloignez-vous de éléments du régime alimentaire. Non seulement ils sont malsains, ils sont généralement très coûteux. Manger sain est une façon de perdre du poids sans l'utilisation d'aides à l'alimentation, et coûtera beaucoup moins ainsi.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 16 Version 2.jpg
3
Éliminer la malbouffe. En plus d'être chargé avec des ingrédients malsains, ils sont coûteux en essayant de se en tenir à un budget. Apprenez à faire vos propres collations santé et d'orienter, des collations claires ou transformés emballés.

Méthode 6 de 9: Cuire frugalement
Acheter des aliments sains sur un budget de 17.jpg Étape
1
Apprendre à intégrer le tout dans un repas. Si la recette que vous faites des appels pour la moitié d'un poivron vert, planifier un repas qui vous permettra d'utiliser l'autre moitié de cette semaine avant que ça se gâte. Ce est un moyen efficace pour éliminer les déchets et étirer vos dollars alimentaires.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 18 Version 2.jpg
2
Faire de la nourriture en grande quantité pour se dégourdir les dollars leur plus loin. Bien que vous pourriez avoir à débourser une grosse somme d'argent au début, cette méthode est en fait moins cher à long terme parce que vous pouvez réutiliser les restes.

Méthode 7 de 9: Smart Shop
Acheter des aliments sains sur un budget de 19.jpg Étape
1
Essayez d'acheter de la nourriture qui est en saison. En saison aliments sont moins chers et ont meilleur goût aussi. Si les produits frais ne est pas disponible, congelés et en conserve certaines options sont des substituts appropriés. Se il vous arrive d'attraper une vente, il peut se avérer mieux sur votre budget sur le long terme, que vous ne courez pas le risque de détérioration. Évitez les aliments qui ont le sirop et le sel ajoutés à eux.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 20 Version 2.jpg
2
Évitez les aliments préemballés. Ce sont généralement en moins bonne santé et plus coûteux. Vous ferez bien mieux de faire votre propre soupe que d'acheter le produit emballé dans le commerce. Vos choix d'ingrédients peuvent être en meilleure santé et la quantité il va produire dépassera le produit emballé, vous donnant une meilleure valeur.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 21 Version 2.jpg
3


Achetez des aliments entiers plutôt que des aliments hachés ou tranchés / préparés. Le coût total de ces éléments sera moins tout en vous donnant une option plus saine, comme la plupart des produits commence à perdre lentement certains de ses valeur nutritionnelle une fois qu'il a été tranché ou coupé.

Méthode 8 de 9: Apprenez les astuces
Acheter des aliments sains sur un budget de 22.jpg Étape
1
Cultivez votre propre jardin. Ce est une solution parfaite pour trouver des choix alimentaires sains à un prix abordable. Les jardins peuvent être peu coûteux et amusant sans être extrêmement difficile à maintenir. Il existe de nombreuses méthodes alternatives disponibles pour les options de jardinage, alors assurez-vous de faire vos recherches.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 23 Version 2.jpg
2
Faites votre congélateur votre ami. Non seulement elle vous offre la possibilité de congeler les aliments pour les repas à venir, vous pouvez aussi congeler et économisez beaucoup d'ingrédients pour être utilisé dans les repas à venir. Les restes peuvent généralement être gelés en toute sécurité pour les repas à venir pour plusieurs semaines ou même des mois.
Acheter des aliments sains sur un budget Étape 24 Version 2.jpg
3
Découvrez différentes façons d'obtenir plus de protéines pour moins d'argent. Beans offrent des alternatives de protéines élevés pour beaucoup moins que d'un produit animal. Les œufs, les légumes et les casseroles de fromage sont une alternative de protéines bon marché.

Méthode 9 de 9: Choisissez judicieusement les boissons
Acheter des aliments sains sur un budget de 25.jpg Étape
1
Magasinez pour les boissons saines. Passer soude complètement. Essayez eau pétillante ou mieux encore, faire votre propre en ajoutant citron frais, de la chaux, des fraises ou des oranges à votre eau douce. Expérimentez avec différentes variations de saveur possibles
Acheter des aliments sains sur un budget de 26.jpg Étape
2
Mettez toute votre lait pour le lait sans matières grasses. Essayez un peu de lait de riz, lait d'amande ou d'autres substituts du lait. Certaines des nouvelles options durera beaucoup plus longtemps un produit de lait réelle et, dans certains ménages qui est une épargne en soi.
Acheter des aliments sains sur un budget de 27.jpg Étape
3
Essayez de remplacer vos boissons sucrées habituelles pour les boissons qui contiennent du sirop d'agave. Ce est une alternative saine au sucre blanc.
  • Acheter des aliments sains sur un budget de 28.jpg Étape
    4
    Pincez vos propres jus pour faire des boissons de jus frais et sains ou des arômes pour les boissons.




  • » » Comment acheter des aliments sains sur un budget