Comment arriver à dormir la veille de noël

"Il vous voit quand vous êtes de wagons-lits, il sait quand vous êtes éveillé ..."

Le père Noël arrive en ville - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934


Estimant qu'il était difficile de se endormir sur Noël Eve? Eh bien, vous n'êtes pas seul-il est une nuit difficile de se endormir, que l'excitation et le désir abondent. Père Noël à venir et tu ne peux supporter combien de temps il faut pour que le temps de se égrènent. Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider à surmonter l'excitation et dormir un peu plus que nécessaire avant le grand jour. La période de Noël est presque là et ce est le moment le plus merveilleux de l'année! Mais ce qui vient avec de Noël la veille de Noël, où vous pouvez ne jamais dormir. Voici quelques suggestions pour changer cela.

Les Étapes

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Pensez-y comme une nuit normale. Dites-vous ce soir, ne est pas la veille de Noël. Faire les mêmes choses que vous faites toujours dans votre routine du coucher: se brosser les dents, lire un livre, discuter avec vos amis, etc.
  • Une technique, qui, aussi étrange que cela puisse paraître, fonctionne bien est de jouer à un jeu calme, vous pouvez jouer seul (ou avec un autre hyper excités et ami, frère ou sœur) est Libs Mad, au lit. Cela vous aidera à se calmer et revivez vos rires bâties.
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Réveillez-vous lever plus tôt que d'habitude la veille de Noël matin. Cela vous fera vraiment fatigué!
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Se Détendre! Si vous êtes juste sauter de haut en bas et se sentir hyperactif, vous devez calmer le bas vous êtes seulement nourrir une accumulation d'excitation que ça va être difficile de descendre de. Lire un livre. Écouter de la musique. Quelle que soit vous fait r-e-l-a-x.
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Essayez de prendre un bain chaud. Jouets pour le bain à Squirt imaginaire cibles-vous quoi que ce soit pour obtenir détendue dans le bain. Immergez-vous dans les bulles et de détendre vos muscles. Personnellement, je suggère bulles parfumées et du savon. Pensez à la façon dont, le plus tôt vous pourrez vous détendre et se sentir comme se endormir, plus tôt ce sera le jour de Noël!


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Mettez-vous dans une position confortable pour dormir au lit. Scrunch vraiment serré-aussi serré que vous le pouvez. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis détendez-vous à nouveau. Essayez de rester immobile, ne bougez pas du tout et vous deviendrez fatigué. Ce est important pour ne importe quand vous essayez d'obtenir au-sommeil, mais se détendre et fermez les yeux. Voir certains des wikiHows liés à cet article pour plus d'idées de vous aider à se endormir, ou visitez la catégorie tout sur Mieux dormir.
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Compter les moutons. Chacune de ces méthodes méthodiques, de centrage et calmantes vous aidera à vous sortir d'être trop excité dans un état plus calme, ce qui peut aider à vous sentir somnolent. Essayez de vous concentrer sur chacun des moutons comme ils sautent par-dessus la clôture. À quoi ressemblent-ils? Quel type de clôture sont-ils sauter par-dessus? En se concentrant sur ces détails se laisser votre esprit manière de sentiers de l'idée de Noël et vous aidera à vous endormir.
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Ne pas jeter un regard à l'arbre de Noël! Cela pourrait gâcher les surprises et vous tiendra très excité et réveillé! Rappelez-vous, le Père Noël sait quand vous dormez et quand vous êtes éveillé. Il ne viendra pas si vous êtes à la dérobée!
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Blottir avec des animaux domestiques. Si l'animal est assez grand pour tenir dans votre lit (ou là où vous dormez), essayer de se endormir. Il vous aide à dormir quand vous avez quelqu'un d'autre dans la chambre avec vous. Il fera de vous endormir un peu plus vite.
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Essayez l'exercice. Même si cela peut sembler contre-intuitif, l'exercice peut aider à vous calmer. A quelques heures avant d'aller au lit, voir combien de push-ups, des craquements, ou pantins que vous pouvez faire dans votre chambre. Exercice seulement pour 30 minutes si-que vous ne voulez pas rester debout trop tard. L'exercice physique est un excellent moyen d'aider à vous sentir fatigué physiquement, afin que votre corps aura envie de dormir. Mieux encore, il va prendre votre esprit de Noël pour un peu de temps.



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Rester au lit et dire ceci dans votre tête: "Détendez-vous mes orteils. Détendez-vous mon arc. Détendez-vous mon talon." Cela peut sembler cliché, mais il ne fonctionne vraiment à travers le pouvoir de suggestion. Assurez-vous de travailler tout le chemin jusqu'à votre tête. Même en gardant l'effort de concentration sur ce faire est une grande distraction. Vous pouvez même pas se lever à votre tête avant que vous êtes somnoler loin!
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Buvez du lait chaud ou au moins une partie de poule. Le lait apporte du calcium, le magnésium et le L-tryptophane, qui peut vous aider à dormir. Vous pouvez également essayer de fines herbes chaude thé il est très apaisant et calmant à boire.
  • Lorsque vous mettez en place une plaque à biscuits pour le Père Noël est un moment idéal pour avoir un peu de lait chaud.
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Lire un livre. Il peut être à propos de Noël, même si elle ne est pas vraiment important. Essayez de lire un manuel scolaire ... un vraiment ennuyeux, de votre sujet préféré moins si vous trouvez, il est facile de se endormir en classe. Lire un livre ennuyeux pour induire sleepiness- lire un passionnant de se perdre à l'intérieur et à aider à enlever l'urgence de penser à Noël things.Some bons livres non de Noël sont Harry Potter, Crépuscule, école de la peur, et Journal d'un dégonflé Kid. Ils sont assez longues et peuvent vous tenir occupé pendant un certain temps.
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Ecouter de ralentir la musique de Noël et de réfléchir à la réel raison pour laquelle vous célébrez Noël. Cela permet au sérieux.
  • Faire une liste de lecture sur votre iPod "chansons de sommeil." Musique apaisante va certainement aider à prendre votre esprit au large de Santa, et vous endormir.
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    Définir un temps de se réveiller. Assurez-vous que toute la famille est d'accord avec elle. De cette façon, quand il tourne (par exemple 07:00) tout le monde est prêt à se lever. Si vous lever plus tôt que cela, avoir un petit déjeuner, aller à la toilette, à se préparer afin que vous regardez en fait OK sur la vidéo.
  • Si vous savez que vous allez être filmé le matin, préparer votre meilleur ensemble de PJ. Vous ne voulez pas tout le monde de se rappeler que vous portez ce vieux t-shirt raggedy et une paire de shorts le matin de Noël, pensez-vous? Ne oubliez pas de vous brosser les cheveux le matin avant de galop en bas!


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    Ne pas se asseoir à l'ordinateur, ordinateur portable, iPad ou tard dans la nuit si vous ne pouvez pas au sommeil cela ne fera que vous tenir éveillé. La lumière trompe réellement votre corps en pensant que ce ne est pas l'heure du coucher.
  • Si vous regardez la télévision avant de se coucher, essayer de désactiver ou vers le bas toutes les autres lumières, la chambre se obscurcit. Cela va obtenir votre corps prêt à dormir.
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    Brûler une bougie odorante (de préférence de lavande ou de jasmin) dans un endroit sûr dans votre chambre et rester immobile, les yeux fermés. L'odeur devrait vous détendre.
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    Boire du chocolat chaud dès que vous êtes dans votre pyjama. Cela vous aide à vous détendre et garder au chaud! Ne pas boire de café. La caféine en elle vous tient éveillé.
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    Faire une longue chanson, et essayez de le mémoriser. Ce portera votre cerveau et vous rendre fatigué.
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    Avoir un Joyeux Noël et une heureuse nouvelle année!
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