Comment faire face à l'intimidation

Trois parties:Développer mécanismes d'adaptationConstruire votre propre forcePrévenir le cycle

Bullies sont de toutes formes et tailles, et la plupart d'entre nous ont à traiter avec eux à un moment ou un autre, la plupart du temps que les enfants - récente statistique montrent que 1 à 4 enfants face à l'intimidation. Cependant, l'intimidation est un problème grave, non seulement dans les écoles, mais aussi dans le milieu de travail, la maison, les militaires, aire de jeux et même des maisons de soins infirmiers. Ils doivent être traités avec soin et le cycle doivent être arrêtés.

  1. Cachez votre réaction.
  2. Stick avec des amis et éviter les zones infestées intimidateur.
  3. Réagir avec éclats de rire, de l'esprit, ou criant citations étranges.
  4. Apprenez les techniques d'auto-défense si intimidé physiquement.
  5. Trouver la force de vos talents, capacités, et l'auto-assurance.
  6. Signaler tout intimidation des figures d'autorité.
  7. Aidez les autres objectifs de l'intimidation.

Partie 1 de 3: Développer mécanismes d'adaptation
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Afficher réaction minimale à leur intimidation. Ne pas montrer les intimidateurs que vous sentir blessé et ils ont réussi en vous concernant; juste à pied. Bullies gagner la satisfaction de faire d'autres se sentent mal à l'aise ou, de façon d'y réagir ne feront qu'encourager davantage. Le tyran veut l'attention et si vous leur qu'ils sont émotionnellement vous montrer souffrent, ils auront plus de plaisir de le faire.
  • Cette tactique peut se retourner en fonction de l'intimidateur, afin de lire attentivement la situation. Certains tyrans se sentent en sécurité vous tourmenter (car ils bénéficient de cette action elle-même) se ils voient que vous ne souffrez pas de leurs actions.
  • Vous ne pouvez pas parler de sens à une personne irrationnelle. Pied avec dignité, en disant que vous avez de meilleures choses à faire avec votre temps. Si cela continue, levez-vous pour vous-même. Qu'il se agisse continue ou non, être sûr de se lever pour les autres qui sont victimes d'intimidation.
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Sentez-vous votre force intérieure. Tout le monde a une force intérieure de se appuyer sur; le problème de l'intimidation est que beaucoup de tyrans essaient de vous faire sentir que vous manquez de cette force et que vous êtes moins d'une personne à cause de cela. C'est pas vrai; méfiez-vous de la tentative délibérée de vous rabaisser et vous faire sentir faible.
  • Parfois, nous pensons qu'ils peuvent prendre tout ce que nous avons comme une personne loin de nous. Croyez que vous êtes plus fort que ce qu'ils sont, parce qu'au fond You Down sont plus fort qu'eux et plus fort que jamais ils seront.
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Travailler votre chemin autour des tyrans. Essayez de les éviter à l'école et les situations sociales. Se ils prennent le même chemin que vous faites, essayez une autre façon; se ils ne peuvent pas vous trouver, ils ne peuvent pas vous intimider. Faites de votre mieux pour les éviter, mais ne montrez pas que vous les éviter. Ils seront généralement lire ce que la peur ou de la réussite, et ils vont vous intimider plus comme un résultat.
  • Toujours marcher avec un ami; il ya dans les nombres. La plupart des tyrans seront dissuadés si les gens dans leur camp ne sont pas autour. Ils ne veulent pas avoir des ennuis, et si vos amis sont autour, qui pourrait arriver.


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    Ne pas faire des blagues à vos propres frais pour tenter de prouver qu'il n'y a rien qui l'intimidateur peut faire pour blesser vos sentiments. Cela ne fera que plaire au despote, et ils seront souvent puce avec leur propre ridicule et l'humiliation pour abaisser votre estime de soi. Vous êtes juste sombrer à leur niveau avec la cible en étant vous-même.
  • Il n'y a rien de drôle à l'intimidation, et d'accord avec eux - que ce soit sur vous ou quelqu'un d'autre - est tout simplement exacerber le problème. Blagues ne sont pas adaptées à la situation, même si elle se sent comme ils diffuser la tension. Ils sont vraiment juste alimenter le feu.
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    Réfléchissez une insulte retour à un attaquant verbale. Si accompli en public, ce qui peut susciter le rire de entourant pairs ou des victimes à la charge de l'intimidateur. Ce est le pire cauchemar d'un despote, car ils sont dé-trônait de leur position de pouvoir sur vous. Rappelez-vous de ne pas montrer l'intimidateur l'attention qu'ils ont faim pour, car cela permettra l'intimidateur le plaisir des autres fait blesser émotionnellement.
  • Évitez insulter l'intimidateur se ils ont une histoire de vous l'intimidation physique, puisque cette amorce un conflit, vous ne pouvez pas gagner. Au lieu d'exacerber la situation, à pied. Signaler à une figure d'autorité si vous croyez que vous êtes en danger.
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    Déjouez l'intimidateur. Bullies sont généralement pas très intelligent ou spirituel, de sorte que vous pouvez utiliser à votre avantage. Voici quelques idées:
  • Rire de tout ce qu'ils disent, et le pire de l'insulte, plus vous devriez rire. Essayez de penser comme quelque chose de vraiment drôle et fait rire. Ce est indéniablement frustrant de tyrans, parce qu'ils veulent que tu pleures, pas rire.
  • Crier un devis en haut de vos poumons à leur visage. Vous ne devriez essayer cette quand ils ont marchent sur vos pieds ou en général font quelque chose sans un mot gênant. Il ya beaucoup de bonnes choses à citer, comme le premier verset du Jabberwocky, chansons qui ont été la plupart du temps oubliés, («je suis moi, Don Quichotte, l'Homme de la Mancha») ou faire une partie de votre propre («Je voudrais comme un dollar pour que je puisse acheter un poisson! "). Dans ce cas, aléatoire est le mot clé. L'intimidateur pourrait être tellement surpris que vous pouvez faire rire ou, au minimum, se éloigner. Se ils pensent que vous êtes fou, ce est bien aussi!
  • Partie 2 de 3: Construire votre propre force
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    Prenez des leçons d'arts martiaux. Considérez Karaté, Kung Fu, Taekwondo ou quelque chose de semblable. Ceci permet d'accroître votre confiance, le Premier votre corps et vous permettre d'acquérir les compétences de combat ou de défense. Les intimidateurs aiment proie à ceux qu'ils perçoivent comme étant plus faible que eux, donc développer une aura de bataille peut aider à décourager eux. Compétences d'arts martiaux seront également vous aider à apprendre comment ne pas apparaître comme une cible facile.
  • Vous ne avez pas à ressembler à un combattant, juste être un type no-nonsense avec une aura de ne pas-mess-avec-moi. Il vaut mieux être prêt au combat et en a pas besoin que d'être noir et bleu souhaitant vous pourriez avez défendu correctement.






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    Soyez intelligent et conscient de tout. Étudier les environs pour voies possibles d'évacuation, lieux de rencontre, les zones de conflit, les zones de sécurité, et les limites territoriales. Soyez au courant des motifs de l'intimidateur y compris les connexions possibles, comme la plupart des intimidateurs ont un paquet de sous-fifres. Connaître l'ennemi et les environs pourrait signifier beaucoup quand échapper, mais, plus important encore, au cours d'une confrontation directe.
    • Soyez confiant lors de la marche environ. Marcher avec une confiance résolue et un ne-vous-osez-mess-avec-moi attitude. Marchez avec votre tête hâte dans la direction que vous la marche et utilisez votre vision périphérique pour être conscient des gens autour de vous. Peu importe comment il se sent faux de vous, agir confiant et se tenir debout. Tout le monde ne en sera pas plus sage.
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    Apprenez quelques mouvements d'autodéfense. Ceci est très important si vous avez besoin de se battre (qui ne sera pas probablement vous). Vous ne avez pas besoin d'une ceinture noire, juste des conseils sur la légitime défense. Faire de toute ta force, et de le faire sans hésitation.
  • Un coup de pied dans l'aine fera la personne à se sentir étourdi et chercher gêné assez longtemps pour une évasion. Bullies sont pas toujours utilisées à d'autres obtenir le meilleur d'entre eux.
  • Si l'aine ne fonctionne pas, essayez le plexus solaire (à droite sous les côtes), ou le coup d'un genou pour faire le voyage de personne.
  • Si l'agresseur est saisissant ou vous vous pousser, croyez-le ou non, ce est en fait un avantage. Essayez vraiment difficile de garder votre équilibre, attrapez un de leurs bras avec votre main gauche et frapper leur coude avec l'autre, puis en utilisant votre autre main, repousser le bras restant.
  • Puis, quand vous obtenez votre première chance, courir pour se rendre à un endroit sûr et appeler à l'aide.
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    Développer une compréhension profonde de vous-même (et à quel point vous êtes). Connaissez vos forces, faiblesses et objectifs. Sachez ce que vous voulez et ce que vous êtes capable de faire. Cette assurance auto peut être utile lorsqu'il se agit de intimidateurs verbaux, que leurs mots d'insulte ne atteindront pas votre coeur. Intimidateurs verbaux nécessitent généralement un auditoire quand concoctera insultes et leurs paroles sont rarement fondées sur ce qui est vrai, mais plutôt ce est accrocheur.
  • Essayez de surmonter les rumeurs: dire à tous qu'il ne est pas vrai et que l'intimidateur veut juste attention. Mettez le feu des projecteurs de négatifs sur eux. Soulignez leurs tendances d'intimidation et comment incroyablement insécurité et malheureux, ils doivent être d'avoir à se en prendre à d'autres.
  • Ces insultes et la façon dont cette personne vous traite n'a rien à voir avec la réalité, rien à voir avec vous, et tout à voir avec eux. Ce est leur insécurité et le malheur montrant à travers. Quand ils ont terminé avec vous, ils vont probablement passer à quelqu'un d'autre.
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    Ne soyez pas tenté d'intimider dos. La dernière chose que vous voulez faire est de couler au niveau de l'intimidateur. Alors que vous devriez certainement souligner pourquoi ils l'intimidation et de trouver des trous dans leur argumentation, jamais, jamais, jamais recourir à des comportements comme la leur. Ce est juste une autre façon de leur donner le pouvoir. Il vous fait aussi mauvais qu'eux.
  • Et si vous le faites, vous êtes sur le point d'entrer en autant que des problèmes tels qu'ils sont. Si les choses ne deviennent fous et les autorités compétentes se impliquer, personne ne sait qui l'intimidateur réelle est - vous ou eux.
  • Partie 3 de 3: Prévenir le cycle


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    Reconnaître le type de vous intimider et d'autres avez affaire. Bullies traversent le spectre - certains abus physique, les autres verbalement, tandis que d'autres jouent des jeux d'esprit et jouer avec vous émotionnellement. Beaucoup de tyrans utilisent une combinaison de ces stratégies. Quel que soit le type, il aide pour vous de comprendre l'approche adoptée par l'intimidateur.
  • Est-ce que la personne que vous abuser physiquement? Tyrans agressifs comme frapper, poing, de pied et de tirer les cheveux. Ils le feront sans hésiter. Tel un tyran ne est pas au-delà de commencer un combat physique, seule à blâmer tout sur vous ou pleurer qu'ils sont blessés et vous commencé il.
  • Cette personne est un nom-appelant, quelqu'un qui vous insulte verbalement? Intimidateurs railleries sont violent verbalement (insulter, faire des blagues, les taquineries, etc.).
  • Est-ce que la personne prétend être votre ami, mais se moque de vous devant les autres sans avertissement? Ce est juste un type d'intimidation émotionnelle. D'autres incluent menaçant de blesser ou de casser quelque chose que vous aimez, faire quelque chose pour vous amener à être ridiculisé (comme ayant un «kick me" signer sur le dos) ou de raconter des mensonges sur vous à d'autres personnes pour essayer de les faire vous détestent. Intimidateurs indirects, parfois appelés backstabbers ou ragots fauteurs, répandre des rumeurs, en excluent d'autres, et harcèlent leurs victimes chaque fois que possible.
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    Comprendre que la cyberintimidation est aussi réel que face-à-face ou la vraie vie intimidation. cyber intimidation harceler d'autres personnes via la messagerie instantanée, e-mail, et de tout autre moyen électronique. La meilleure façon de faire face à l'intimidation en ligne est de supprimer leurs messages et ne pas lire tout ce qu'ils disent. Ne oubliez pas de bloquer l'intimidateur ainsi.
    • Si cela vous arrive, il est tout aussi légitime que l'intimidation face-à-face. Ne hésitez pas à dire à vos parents, votre patron, ou la police, si nécessaire, au sujet de votre situation. Ce ne est pas acceptable et ne doit pas être tolérée.
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    Rapport tous intimidation à une figure d'autorité. Pensez à vos parents, conseiller scolaire d'orientation, principaux, patron, de la police ou quelqu'un d'autre qui peut traiter ou de punir l'agresseur et à protéger votre sécurité. Il est important que vous parlez à quelqu'un de votre problème pour l'obtenir à la fin. Ce ne est pas lâche de vous. Ce est courageux d'entre vous à se manifester et rendre vulnérable.
  • Ne vous inquiétez pas sur la vengeance que l'intimidateur peut prendre si vous signalez l'incident; ils vont vous faire mal et de toute façon les apaiser ne résout pas votre problème ou quelqu'un d'autre, ils font de l'intimidation. Vous pouvez également aller dire un bon ami - un bon ami comprend les debout pour vous et vous debout pour eux aussi.
  • Se il ya une enquête de l'intimidation dans votre école toujours écrire votre nom. Ne soyez pas gêné. Vous serez probablement invité à parler à quelqu'un qui est très expérimenté et cela peut être étonnamment utile. Vous pourriez vous sentir très petite, mais en réalité, vous êtes plus grand que l'intimidateur.
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    Aidez les autres par leur situation. Bullies sont des gens qui essaient de se faire bien paraître. Tout ce qu'ils veulent, ce est l'attention, et ils ont probablement appris leur intimidation de la maison ou entre amis. Prenez ce loin d'eux et ils ne ont rien! Depuis que vous avez vécu le problème, vous savez comment ça peut faire mal, et vous savez comment aider les autres!
  • Une des façons les plus simples pour aider les autres à se sentir mieux dans le visage de l'intimidation est de changer leur perception de celui-ci. Mettre l'accent sur les que les intimidateurs eux-mêmes sont malheureux et frustrés et essayez d'avoir le contrôle sur leurs sentiments de se sentir enfin bien eux-mêmes. Ce est un peu triste, si vous pensez à ce sujet.
  • Si quelqu'un vient à vous et ils sont dans une situation semblable à la vôtre, aller avec eux à signaler leur problème. Ils vont grandement bénéficier de l'appui moral. Se ils ne ont pas leur propre force, ils peuvent absorber une partie de la vôtre.
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    Passez le mot. L'intimidation est un problème réel. Ce ne est pas quelque chose qui doit être poussé de côté et traité tranquillement. Prenez vos questions et d'en parler. Demandez à votre école pour des entretiens ou des séminaires mettre dans l'avant de tous les esprits. Faire prendre conscience à chacun que cela arrive tous les jours. Seulement quand les gens sont à la recherche pour elle peuvent-ils faire quelque chose à ce sujet.
  • Vous pouvez penser que vous êtes seul ou que vous ne connaissez personne qui a disparu par quelque chose comme vous avez, mais ce est probablement parce que ces gens sont trop timides pour parler. Si vous cassez la glace, vous pourriez être surpris combien de personnes vous rejoindre dans votre combat.




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