Comment pardonner et aller

Trois parties:Healthfully douleur ManipulationPardonneur GracieusementSur la route à la joie

Lorsque vous avez été sérieusement blessé, il peut se sentir comme si vous étiez la noyade. Vie joue comme une scène d'un film que vous prenez désespérément à tout pour se accrocher à garder la tête à flot. Eh bien, laissez wikiHow être votre roche. Ci-dessous, vous trouverez d'excellents conseils pour faire face à votre expérience d'une manière saine, pardonner à ceux qui vous a blessé, et de passer à une vie incroyable. Vient de commencer à l'étape 1 ci-dessous!

Partie 1 de 3: Healthfully douleur Manipulation
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Permettez-vous de ressentir la douleur. Avant de vous pardonner et aller, il est important de vous permettre de ressentir la douleur pendant un petit moment. Tristesse, regret, la colère, la déception: ce sont toutes les émotions, sains normaux. Si vous ne vous permettez pas de les sentir pendant au moins un peu de temps de temps en temps, alors vous vous sentez incapable de faire face à de nombreuses situations difficiles. Notre capacité à être triste d'une manière saine et de passer ensuite après une courte période de temps, ce est comme un muscle, et vous devez exercer votre exemplaire pour le conserver dans des conditions optimales.
  • Ne laissez pas les gens vous font sentir mal d'avoir une réponse émotionnelle à cette situation. Les émotions sont normales et saines.
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Prenez le temps d'être triste. Laissez-vous triste (ou en colère, déçus, peu importe) pour quelques jours ou quelques mois, en fonction de la gravité de la situation, puis laissez-aller qui se sentent. Laisser aller. Le plus de temps que vous passez d'être triste, moins de temps vous avez à consacrer à remplir votre vie avec joie et grandes nouvelles expériences.
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Parlez de la façon dont vous avez été blessé. Pardonneur, d'adaptation, et de passer d'être blessé ne signifie pas ne rien dire. Vous devriez parler quand quelqu'un vous a fait du tort! Ceci est particulièrement important si elles ont fait plus d'une fois. Vous devez laisser les gens savent comment leurs effets vous de comportement pauvres. Ce est sain pour vous et une bonne expérience d'apprentissage pour eux.
  • Se ils continuent à être une source de douleur dans votre vie, considérer que peut-être ils ne méritent pas d'être dans votre vie plus. Cela peut être le choix plus sain pour vous deux.
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Voir la grande image. Parfois, les gens ont vraiment nous ont fait mal, mais parfois il est également facile de se laisser prendre dans les petits arguments et les problèmes qui ne ont pas d'importance autant que nous pensons qu'ils font à l'époque. Essayez de regarder le problème que vous rencontrez dans une grande manière de l'image. Peut-être que vous et votre bestie se disputent un garçon. Mais après tant d'années d'étroite amitié et de soutien affectif réel, ce garçon ne est importante pour vous autant que votre relation avec votre meilleur ami? Ce est le genre de choses que vous devez retenir. Oui, vos sentiments seront mal et vous serez droit d'être mal, mais essayer de garder la perspective sur la façon dont beaucoup de mal que moyens.
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Arrêtez de vous voir comme une victime. Vous devez arrêter de vous considérer comme une victime ou d'un survivant et commencer à vous voir comme quelqu'un qui a pris le contrôle de la situation et qu'ils étaient en fait leur vie meilleure. Se voir comme une victime fera vous continuez à se sentir impuissant et blessé. Se voir comme un survivant vous mènera à continuer à vous définir par cette expérience. Vous voulez atteindre un point où il est juste quelque chose qui vous est arrivé et l'une des nombreuses choses qui vous a aidé à faire la personne que vous êtes.
  • Par exemple, si votre petit ami vous déversés, ne pas simplement continuer de penser à vous-même comme cette fille qui se est déversé. Vous vous êtes, pas cette étiquette.


  • Partie 2 de 3: Pardonneur Gracieusement
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    Prenez le temps de se rafraîchir. Prenez le temps immédiatement après avoir été blessé dans l'ordre pour se rafraîchir. Habituellement quelques heures à une journée est une bonne période de temps. Lorsque vous êtes vraiment mal, dans l'instant, vous avez tendance à ne pas penser et vous pouvez facilement finir par dire des choses que vous ne signifient pas ou dire des choses d'une manière qui ne est pas constructive à personne. Vous voulez que vos mots pour être pensé et avoir un impact, afin de vous donner un peu de temps pour réfléchir.
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    Comprendre les gens qui vous blessent. Essayez de comprendre la personne qui vous a blessé. Les gens, sauf se ils sont réels sociopathes, ont toujours des sentiments et une bonne raison pour faire ce qu'ils font. Les gens sont également rarement malicieusement signifient. La plupart du temps, ils sont tout simplement faire de leur mieux et d'essayer de faire ce qu'ils pensent être la bonne chose à faire. Et beaucoup de temps, tout comme le reste d'entre nous, ils font des erreurs.
  • Essayez de penser à pourquoi ils auraient pu penser ce qu'ils faisaient était juste. Cela vous aidera à sympathiser avec eux et se sentir mieux à propos de ce qui est arrivé.
  • Juste parce que quelqu'un a fait quelque chose avec de bonnes intentions ou tout simplement ne pas penser à la douleur qu'ils avaient provoquent, ne les excuse pas ou de les rendre droite. Se ils le faisaient quelque chose de mal, vous devriez toujours leur faire savoir (aimablement) afin qu'ils puissent faire le bon choix dans le futur.
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    Mettez-vous à leur place. Maintenant, imaginez que vous étiez leur, en essayant de faire le même choix. Vraiment essayer de mettre de côté vos préjugés. Vous auriez probablement fait le même choix, non? Ou, au moins, vous avez probablement fait un choix similaire pour des raisons similaires dans le passé (peut-être quand vous étiez jeune et ne saviez pas mieux). Penser à ce sujet sera également vous aider à les comprendre et ce qui est arrivé, ce qui vous fera vous sentir mieux.
  • Rappelez-vous que les gens ont généralement plus de stress de la tristesse et de stress dans leur vie que ce qu'ils laissent sur. Ils pourraient ne ont pas été dans le meilleur état mental quand ils ont fait ce qu'ils ont fait, ce qui pourrait expliquer les choix vraiment étranges ou cruelles. Nous ne pouvons pas être à notre meilleur 100% du temps, alors essayez d'avoir de la sympathie pour eux.
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    Accepter leurs excuses. Un bon endroit pour commencer quand quelqu'un est en pardonnant à accepter leurs excuses. Donnez-leur le bénéfice du doute et de les prendre au mot qu'ils sont vraiment désolé. Les gens peuvent être vraiment désolé et continuer toujours à faire des erreurs (même la même erreur à l'occasion). Accepter leurs excuses, croyez-le, pas seulement pour eux, mais pour vous aussi. Il peut vraiment vous aider sur votre propre processus de guérison.
  • Accepter les excuses de quelqu'un ne leur donne pas droit à rien ni à dire que vous avez à faire quoi que ce soit. Vous ne avez pas à être gentil ou heureux autour d'eux tout d'un coup. Il est même d'accord pour les garder hors de votre vie encore, si ce est ce qui est le mieux pour vous.
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    Libérez votre haine. Maintenant, ce est vraiment important. Si vous vous sentez la haine pour eux, vous devez vous arrêter. La haine est une émotion qui ne fait de bien à personne. Il ne les punit pas et il ne vous rend pas plus heureux. Pour votre propre santé émotionnelle, vous devez cesser de les haïr. Au lieu de cela, se concentrer sur ne pas penser du tout, si vous ne pouvez pas suivre les étapes antérieures et arriver à mieux les comprendre.
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    Renoncer à la vengeance. La vengeance est une autre chose qui ne fait pas de bien à personne. Penser de la vengeance ne vous consommer et faire de votre vie tout au sujet de la douleur que vous avez subi. Préférez-vous que votre vie était au sujet de votre douleur ou sur tous les heureux, des choses étonnantes que vous allez faire maintenant? La meilleure vengeance que vous pouvez avoir est d'aller à vivre une, productive, la vie incroyable accomplissement qui ne arrivera pas pendant que vous asseoir autour d'être en colère.
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    Faire votre douleur signifie quelque chose. Une bonne façon de pardonner vraiment quelqu'un dans votre cœur est d'être heureux que ce qui est arrivé est arrivé. Pour ce faire, mon transformer votre expérience en quelque chose de significatif et positif. Trouvez une leçon à tirer de ce qui est arrivé à vous ou à consacrer une partie de votre temps et d'expérience pour aider à garder les autres de faire la même erreur.
  • Un exemple serait si vous aviez un long terme fin de la relation. Ne pas le voir comme la fin de tout votre bonheur. Au lieu de cela, prendre de l'expérience comme quelque chose qui a contribué à façonner qui vous êtes et vous a aidé à faire dans la personne que votre futur conjoint aimera encore plus.
  • Un autre exemple serait si vous étiez en butte au racisme, utilisez vos expériences pour aller à l'école et faire un exposé sur la façon dont le racisme affecte la vie d'autres personnes.
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    Réfléchissez si vous voudriez l'autre personne à pardonner vous si les rôles étaient inversés. Une grande partie du pardon est de lâcher les émotions qui ont la mainmise sur votre cœur et déplacer votre point de vue. Voici un exercice simple qui vous permet de faire exactement cela. Mettez vous à la place de l'autre personne et demandez-vous: voudrais-je l'autre personne de me pardonner si je faisais quelque chose de mal?
  • La plupart des gens qui sont honnêtes avec eux-mêmes répondent par l'affirmative. Parce que le pardon signifie beaucoup quand il se agit d'un endroit inattendu. Il nous inspire pour donner à d'autres personnes. Il nous aide à devenir de meilleures versions de nous-mêmes. Plus important encore, elle guérit obligations. La vérité est que la plupart des gens préfèrent vivre ensemble avec d'autres personnes que vivre à l'écart.
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    Écrivez une lettre, versez tout votre cœur, puis le graver. Oui, vous avez bien entendu. Ecrire la lettre la plus émotionnellement premières vous le pouvez. Décrire exactement comment vous vous sentez et pourquoi vous êtes en colère. Épargner aucun détail. Puis brûler. Cela semble vraiment spectaculaire, mais pour beaucoup de gens, cela fonctionne. Parce que la lettre de brûlure est un rappel que tout est temporaire - même la douleur et la haine. Une fois que vous réalisez cela, vous devriez être beaucoup plus prêt à pardonner.
  • Les gens ont un nom pour ce processus: catharsis. Catharsis est un dégagement de mauvaises émotions sur la voie de secours. Catharsis aide à vous sentir mieux, et ce est pourquoi les médecins et les professionnels psychologiques vous disent de parler de vos sentiments et même les revivre.
  • Partie 3 de 3: Sur la route à la joie
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    Recentrer votre énergie. Être bouleversé, la haine, désir de vengeance: tous ces prennent beaucoup de temps et d'énergie! Ce est le temps que vous pourriez être les dépenses faire quelque chose qui vous fait vous sentir heureux et comblé. Il pourrait même être vous empêche de rencontrer de nouvelles personnes. Mettez ces sentiments négatifs de côté et trouver un nouvel usage pour votre énergie. Cela pourrait être poursuit une promotion, l'apprentissage d'une nouvelle compétence, ou d'améliorer vos notes!
  • Se donner un horaire chargé et mis peut aider, surtout au cours de la première période lorsque vous ne avez pas encore tout à fait changé votre propre cœur.
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    Recherchez les aides. Lorsque de mauvaises choses arrivent, il est facile de se concentrer uniquement sur la mauvaise chose et d'ignorer toutes les bonnes actions incroyables que les gens font en réponse. Regardez en arrière sur votre douleur et penser aux gens qui étaient là pour vous. Il est important de vraiment embrasser l'amour qu'ils vous ont montré et passer du temps en leur montrant votre gratitude.
    • Par exemple, votre meilleur ami retenir vos cheveux après avoir vomi stress de voir votre ex. Ce est un acte d'amour incroyable que vous ne devriez pas mettre de côté ou oublier.


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    Arrêtez revivre l'expérience. Continuer à raconter l'histoire de ce qui vous est arrivé maintes et maintes fois fait tout simplement vous faire revivre les expériences et vous laisse sentir comme une victime. Ne soyez pas une victime. Se attarder sur ces expériences négatives peut également chasser les gens qui, autrement, vraiment comme pour vous rendre heureux. Lorsque nous remplissons nos esprits avec dépit et tristesse, nous portons ces émotions à l'extérieur aussi. Ce est souvent effrayant et peu attrayante pour les gens. Vous ne voulez pas pour chasser les bonnes personnes ... alors la personne qui vous a blessé a gagné!
  • Si quelqu'un vous pose des questions sur le sujet, vous pouvez certainement encore leur dire à ce sujet, si vous voulez, mais l'idée importante ici est d'arrêter vous-même et votre vie identifier comme étant tout au sujet de cette chose terrible qui se est passé.
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    Rappelez-vous des temps meilleurs. Lorsque nous nous concentrons sur les mauvaises choses, il est facile d'oublier toutes les bonnes choses qui sont arrivées trop. Une rupture peut vous faire oublier ce qui aurait pu nombreuses années de bonheur avec cette personne. Un combat avec votre ami peut vous faire oublier les temps plus heureux et amusant vous deux avions. En pensant à ces bons moments et de réaliser que vous pouvez faire de nouveaux souvenirs heureux peut vous aider à aller.
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    Faire de nouveaux souvenirs heureux. Se faire de nouveaux souvenirs heureux, vraiment travailler à profiter de la vie pendant que vous l'avez, est l'un des meilleurs moyens d'avancer. Quand on se sent vraiment mauvais, il est facile d'oublier que la vie continue, mais qu'il fait vraiment. Les choses plus heureux que vous faites, plus votre âme vont commencer à revenir et se réveiller en vous. Avant de vous le savez, vous ne aurez même pas penser à des choses que vous blessent.
  • Une grande route à prendre est de voyager. Voyager quelque part vraiment fou, où vous ne parlez pas la langue. Cela va forcer votre cerveau de se concentrer sur tous les nouveaux ensembles de problèmes et d'expériences. Vous serez tellement occupé que vous vous amusez finirez laissant ces expériences passées exactement où ils appartiennent: dans le passé.
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    Rétablir la confiance. Pour passer, vous aurez probablement besoin de commencer à reconstruire la confiance à un moment donné. Cela pourrait signifier rétablir la confiance avec la personne qui vous a blessé, mais cela signifie surtout rétablir la confiance avec vous-même et avec ceux qui pourraient être en mesure de vous blesser à nouveau. Malheureusement, une grande partie de rétablissement de la confiance est de donner aux gens la chance et de les laisser vous surprendre. Vous aurez à rendre vulnérable, mais le gain vaudra la peine.
  • Votre coeur pourrait obtenir un peu plu sur, mais cela ne signifie pas que vous devez le verrouiller à l'intérieur et à l'écart. Juste lui donner un parapluie et laissez chanter sous la pluie jusqu'à ce que le bonheur vient d'appeler à nouveau. Quelqu'un viendra qui va mériter votre confiance et vous serez tellement heureux que vous les laissez dans votre vie.
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    Établir de nouvelles connexions. Rencontrer de nouvelles personnes! Vous ne savez jamais qui va vous surprendre et prendre votre vie dans une toute nouvelle direction incroyable. Que vous faire de nouveaux amis, faire de nouvelles connexions romantiques, ou la construction de la famille que vous aimeriez avoir, rencontrer de nouvelles personnes est de savoir comment vous vous déplacez sur de nouvelles expériences et de nouveaux moments heureux.
  • Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes en se joignant à des clubs ou à prendre des cours. Tentez votre centre communautaire local afin de trouver quelque chose qui vous plaît.
  • Ne oubliez pas, vous ne devriez pas fermer les portes avant d'obtenir une chance de regarder à l'intérieur. Juste parce que quelqu'un ne semble pas comme votre type habituel ne veut pas dire qu'ils ne feront pas votre vie se sentir comme le rêve que vous jamais pensé que vous réalisez. Donner aux gens la chance de vous surprendre.
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    Vivre une belle vie. Comme nous l'avons dit, vivre une belle vie est la meilleure vengeance. Quand vous êtes-vous la poursuite du bonheur, embrassant la vie au maximum, et faire des choses qui vous font sentir remplies, tous les trucs que vous blessé avant va se sentir comme un Cliffnote. Ne vous inquiétez pas le passé et plutôt regarder vers l'avenir!




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