Comment mener une vie sans stress

Nous avons tous eu une certaine forme de stress est notre vie. Il peut être de ne pas être en mesure de trouver la télécommande, d'être gêné ou même furieux avec les gens autour de nous. Ce que nous ne réalisons pas est, cependant, ce stress nous construisons peut causer des problèmes graves comme l'acné et l'hypertension artérielle. Ce ne est pas la tâche la plus simple de mener une vie sans stress. Comment peut-on faire?

Les Étapes

Mener une vie libre de stress Etape 1.jpg
1
Tout d'abord, arrêter et se asseoir et de penser et de faire une liste de toutes les choses stressantes dans votre vie. Maintenant, pensez à toutes les bonnes choses dans votre vie qui va se passer et ont eu lieu. Maintenant, regardez toutes les choses stressantes et venir avec une bonne solution, et positif pour chacun. Essayez de faire cela une fois par semaine, ou si vous vous sentez comme vous êtes sous beaucoup de stress. Vous êtes maintenant sans stress!
Mener une vie libre de stress Etape 2.jpg
2
Comment savez-vous si vous êtes en situation de stress, pas seulement par la façon dont vous vous sentez? Eh bien les signes les plus courants sont, serrant constamment vos dents, nausées, difficulté à respirer, crises de panique, la douleur de toute nature, l'eczéma, la dépression, les troubles du sommeil, l'obésité et les problèmes digestifs.


Mener une vie libre de stress Etape 3.jpg
3
Si vous sentez que vous besoin d'une pause dans la vie essayer de faire ceci: Offrez-vous quelque chose de chaud et savoureux (être sûr que ce est quelque chose de sain si, aliments malsains ajoutent simplement souligner!) Comme soupe poulet et nouilles. Procédez avec un thé chaud et un bain chaud. Prenez le bain avec des perles de bain, ou tout simplement bain moussant simples ira bien. Après quartiers, se habiller en pyjama chaudes, et regarder votre film préféré et même avoir un petit morceau de chocolat pour couronner le tout.
Mener une vie libre de stress Etape 4.jpg
4
Essayez juste prendre de grandes respirations chaque fois dans un tout. Respirez par le nez et compter jusqu'à trois et expirez par la bouche décompte de trois. Faites cela trois fois et vous vous sentirez beaucoup mieux!
Mener une vie libre de stress Etape 5.jpg
5
Lorsque vous êtes seul, parler à haute voix ce que vous avez à faire. Alors dites quand et comment vous allez finir ce truc. Lorsque vous vous entendez comprendre un plan, il va créer plus de confiance que vous pouvez tout faire. Techniquement, vous ne avez pas à être seul quand vous faites cela, mais vous peut sembler un peu fou si vous parlez à vous-même dans vos couloirs de l'école!
Mener une vie libre de stress Etape 6.jpg



6
Essayez de garder la paix avec des gens à la maison et au travail, l'école, etc. Essayez d'être heureuse et positive et la compréhension de ceux qui vous entourent.
Mener une vie libre de stress Etape 7.jpg
7
Gardez une alimentation saine! Manger des aliments malsains met huiles indésirables dans votre corps qui cause l'acné, et vous fait sentir ... bleh. Essayez d'avoir cinq fruits et légumes chaque jour. Cela signifie avoir cinq fruits serait acceptable (si le fait d'avoir trois fruits et deux légumes.) Ayant au moins deux portions de viande et de volaille plus, chaque jour est en bonne santé. Évitez de manger beaucoup d'aliments qui contiennent de l'alcool, la caféine, le blé, les produits laitiers et le sucre. (Soda, le café, les boissons alcoolisées, les pâtes, le pain, etc.)
Mener une vie libre de stress Etape 8.jpg
8
Hydratez-vous! Boire au moins huit verres d'eau par jour aide beaucoup! Il lave les toxines indésirables dans le corps qui contribuent au stress et l'acné. Boire l'eau que le jour ne se passe, pas tous à la fois.
Mener une vie libre de stress Etape 9.jpg
9


Gardez les pensées négatives sur se il vous plaît! Si vous manquez de confiance, il rend le pire, ont donc toujours une poignée de pensées à l'aise avec vous prêt et armé!
Mener une vie libre de stress Etape 10.jpg
10
L'exercice aide beaucoup. Même aller pour un petit jogging chaque jour aide! Aller à la gym est bien aussi, mais obtenir de l'air frais et le soleil aide un peu de natation de more.Try, courir, faire du vélo, et d'autres sports de plein air.
Mener une vie libre de stress Etape 11.jpg
11
Essayez de garder un horaire régulier chaque jour. Essayez de vous lever à un moment stable et le même pour aller au lit. Ne pas manger le déjeuner ou le dîner trop tard ou tôt.
  • Mener une vie libre de stress Etape 12.jpg
    12
    Avoir un style de vie propre et sain. Gardez votre chambre propre et faire votre lit chaque matin quand vous vous réveillez. Nettoyez vos feuilles toutes les quatre semaines et une douche tous les jours. Lavez votre visage dès que vous vous réveillez le matin. Ne pas laisser des vêtements sur le sol et essayez de garder vos planchers clair. Gardez vos tiroirs organisée. Même essayer de pratiquer, le feng shui. Je ai essayé et ça fait une grande différence significative dans mon stress.
  • » » Comment mener une vie sans stress