Comment faire face à la grossesse au travail

De la gestion des risques chimiques pour les enfants à naître pour comprendre comment la fatigue, les changements de poids, et besoins nutritionnels aura un impact sur votre journée de travail, sachant à l'avance combien vous pourriez être touché vous aidera à planifier un succès, a continué étirement sur le travail avant l'arrivée du bébé.

Les Étapes

Cope à la grossesse au travail Étape 1.jpg
1
Décidez du moment de dire aux gens. Il est généralement considéré comme sûr à dire aux gens que vous êtes enceinte, à la fin du premier trimestre. À ce stade, la possibilité d'une fausse couche est considérablement réduite et l'évidence de votre grossesse va commencer à devenir claire, en fonction de votre physique. D'autre part, si vous souffrez d'une grave nausées matinales, vous aurez peu de choix mais d'informer votre employeur de la grossesse de sorte qu'ils sont à la fois la compréhension de vos fréquents voyages à la salle de bain, et capable de prendre des dispositions pour vous aider en cas de besoin.


Cope à la grossesse au travail Étape 2.jpg
2
Sachez que ça va être différent pour tout le monde. Il y aura des jours où vous vous sentez fantastiques et d'autres jours où vous pouvez à peine garder les yeux ouverts. Les hormones changeantes auront un impact sur votre humeur et il peut y avoir un impact sur votre capacité à concentre toi, même si ce est assez dépendant de votre propre type de personnalité (ainsi que votre niveau d'intérêt pour le travail). Ne soyez pas surpris de constater que vous avez moins d'intérêt dans votre travail que vous pourriez avoir prévu- certaines femmes trouvent que la grossesse est un appel de réveil de leurs sentiments pour un travail qu'ils ne ont pas connu depuis un certain temps. Essayez de lire Comment aimez votre travail. Pour d'autres femmes, cependant, la grossesse, il est très clair qu'ils aiment leur travail et veulent que leur bébé, donc des plans pour jongler avec les deux commencent immédiatement!
Cope à la grossesse au travail Étape 3.jpg
3
Pensez quand vous finir le travail et prend un congé de maternité. Certaines femmes travaillent jusqu'à ce que le date d'échéance, sans souci ou problème résultant. D'autres femmes trouvent qu'il est préférable d'enlever temps avant la naissance pour permettre la préparation, de repos et d'accueillir également certains des aspects les moins agréables de la grossesse, comme une augmentation du poids, les maux de dos, la fatigue profonde, et l'oubli ou d'inquiétude. Lorsque vous travaillez quand de quitter le travail, il est très important que vous preniez vos propres niveaux de stress en considération parce que votre stress peut influer sur la croissance du bébé. Un peu de temps de congé supplémentaire peut maintenant faire toute la différence dans un bébé plus tard réglé. D'autre part, si la pensée de rester à la maison à ne rien faire, mais se inquiéter et le rythme vous terrifie, restant au travail pourrait être le meilleur choix pour vous. Un autre compromis approprié pourrait être de continuer à travailler à partir email à domicile et l'accès internet en faire une option très acceptable de nos jours. Consultez les conseils en Comment travailler moins.
Cope à la grossesse au travail Étape 4.jpg






4
Gardez mini-packs de collation au travail rempli avec un excellent aliment nutritionnellement pour vous assurer de bien manger. Fruits frais, fruits secs, noix, craquelins, fromage, lait ou des boissons non-laitiers, eau de bonne qualité, et ainsi de suite sont de bons choix d'avoir à portée de main. Essayez d'éviter de grignoter sur haute teneur en sucre, les aliments de faible qualité. Ceux-ci donnent ni vous ni le bébé l'alimentation nécessaire mais ils seront couche sur les poids et contribuer à se sentir fatigué. Voir Comment Eat Right pendant la grossesse.
Cope à la grossesse au travail Étape 5.jpg
5
Donnez-vous beaucoup de pourparlers de pep positifs. Essayez de garder une routine normale et quand des nausées, des douleurs, des douleurs, et l'augmentation de début de la zone de l'estomac de vous descendre, rappelez-vous que vous aurez à travers et que le bébé et le travail sont importants pour vous. Ne vous sentez pas coupable d'avoir besoin de prendre des pauses plus fréquentes ou plus souvent- asseoir juste faire ce qui doit être fait pour continuer. Il pourrait aider à lire Comment être optimiste.
Cope à la grossesse au travail Étape 6.jpg
6
Ne pas rester tard. Même si elle a été votre habitude de travailler avant la fin de la grossesse, ce changement est essentiel. Vous serez assez fatigué, sans perdre le sommeil précieux ou même juste le temps de repos à la maison dans un environnement confortable.


Cope à la grossesse au travail Étape 7.jpg
7
Gardez votre bébé malheurs pour vous ou vos amis de travail. Vos collègues ne sont pas intéressés dans les contes de chevilles enflées, ventre ballonné, et vomir. Ce ne est pas le lieu de travail pertinente et il coupera pas de glace si vous passez beaucoup de temps à se plaindre - ou, pire encore, utilisez votre grossesse comme une raison pour ne pas avoir fait le travail à temps. Si vous rencontrez une grossesse rugueux, réfléchir pour savoir se il vaut la peine de rester au travail du tout, ou demandez à votre patron pour des tâches plus légères pour un temps. Rappelez-vous, la grossesse au travail est toujours sous contrôle, peu importe combien de lois sur l'égalité des chances sont en place. Il est très important de ne pas faire les gens se sentent qu'en laissant vous continuez à travailler que ce est une des difficultés visitée sur vous, ou que votre fatigue est la faute de l'emploi.
  • Cope à la grossesse au travail Étape 8.jpg
    8
    Tenir à l'écart de substances nocives. Si vous travaillez dans une industrie qui gère les produits chimiques, savoir immédiatement quels impacts les bébés à naître. Les produits chimiques qui peuvent influer sur la croissance du fœtus sont une préoccupation réelle. Découvrez ce que la connaissance de cette situation et les politiques sur la grossesse de votre entreprise sont. Dans certaines entreprises, les femmes enceintes sont déplacés à d'autres tâches ne impliquant pas manipulation de produits chimiques pour la durée de la grossesse et l'allaitement. Ce ne sera le cas, cependant, si votre lieu de travail est conscient de la possibilité d'un problème. En fait, même si le lieu de travail est conscient de votre grossesse, ils peuvent être limités de modifier vos tâches de travail sans votre demande explicite de le faire. Faites vos propres recherches et de soulever des questions directement avec le patron pour assurer la santé de votre bébé.




  • » » Comment faire face à la grossesse au travail