Comment faire face à un conjoint de fraude

Trois parties:Sachant À ne pas faireLes premières étapesReconstruire votre relation

Traiter avec un conjoint de fraude peut être l'une des choses les plus difficiles jamais vous avez à faire. Il n'y a pas de bonne réponse quand il se agit de décider si oui ou non vous voulez faire les choses fonctionnent. Tout ce que vous pouvez faire est de communiquer avec votre conjoint, vous écouter, et de décider si oui ou non votre relation mérite d'être sauvé. Si vous décidez que vous voulez faire fonctionner les choses, alors vous devez prendre les choses un jour à la fois tout se rappeler de prendre soin de vous.

Partie 1 de 3: Sachant À ne pas faire
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Ne vous blâmez pas. Les raisons de votre conjoint pour la tricherie ne est pas toujours évident, et vous pouvez sentir que la chose naturelle à faire est de vous blâmer. Peut-être que vous pensez que vous avez grandi lointain, ou que vous ne avez pas été très prochaine dans la chambre. Peut-être vous avez laissé submerger travail que vous et ne avez pas fait assez de temps pour la relation. Toutefois, ceux-ci peuvent avoir des raisons que votre relation a besoin encore plus de travail, mais vous devez savoir que rien ne vous faites peut jamais causer votre conjoint de tricher, et vous ne devriez jamais vous blâmer pour les erreurs de votre conjoint.
  • Bien sûr, vous pouvez être en faute pour un certain problème dans la relation, et il est important de reconnaître que. Cependant, vous ne devriez jamais, jamais penser que certains erreur de votre part rend la tricherie de votre conjoint correct.
  • Si vous vous concentrez trop sur vous blâmer, alors ce sera votre partenaire laisser off the hook. Il est important de vous concentrer sur le comportement de votre partenaire, aussi.
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Ne vous concentrez pas sur le tiers. Si vous voulez vous rendre fou le plus rapidement possible, alors vous pouvez demander un million de questions à propos de l'autre homme ou femme, passer des heures à traquer le profil Facebook de cette personne, ou même essayer d'attraper un aperçu de cette personne en personne. Vous pouvez penser que tout savoir sur cette personne peut vous aider à comprendre ce qui ne allait pas avec votre relation, mais en réalité, ce ne sera pas vous donner plus de réponses, se il vous causera beaucoup de douleur.
  • Quand un conjoint a une liaison, ce est rarement à la troisième personne. À moins que ce conjoint pense qu'il est vraiment commencé une relation significative avec un tiers, la plupart du temps, ce est vraiment une expression de l'insatisfaction du tricheur avec lui-même ou le mariage. Si vous vous concentrez trop sur l'autre homme ou une autre femme, alors vous ne serez pas penser à votre conjoint ou de la relation.
  • Bien que sachant certaines choses sur l'affaire peut vous apporter confort, vous ne voulez pas en savoir trop sur ce que l'autre personne ressemble, ce qu'il fait dans la vie, ou d'autres détails qui sont susceptibles de vous distraire ou pour vous faire sentir mal dans votre peau. Ce est juste pas la peine.
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Ne essayez pas de le rationaliser. Bien que vous pensez peut-être que vous serez en mesure d'aller de l'avant si vous ne pouvez trouver une explication logique pour expliquer pourquoi la fraude qui se est passé, comme le fait que votre mari a été un sentiment d'impuissance depuis qu'il a perdu son emploi, ou que le tiers est venu à votre femme tellement qu'elle ne pouvait pas résister, il est inutile d'essayer de donner un sens au non-sens. Acceptez que vous êtes blessé et que vous avez besoin de trouver un moyen de se déplacer, mais ne pensez pas que faire des excuses pour votre conjoint est le moyen d'y arriver.
  • Que se est dans l'esprit de votre conjoint quand il ou elle a décidé de tricher peut défier la logique. Ne pas passer trop de temps à essayer de trouver une raison parfaite pour pourquoi ce est arrivé et le travail à avancer à la place.
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    Ne pas dire au monde entier. Vous pouvez vous sentir incroyablement mal et incroyablement en colère, et peut-être l'envie de dire à tous les membres de votre famille, vos amis les plus proches, ou même de le poster sur les médias sociaux pour obtenir vraiment vos sentiments. Cependant, se il ya une chance que vous voulez réconcilier et faire avancer les choses, alors vous aurez à traiter avec des gens regardant votre conjoint et votre relation différemment pour le reste de votre vie. Au lieu de dire tout le monde vous le savez, dites que les personnes proches de vous qui vous pensez peut vraiment vous aider à réfléchir à cela.
  • Une fois que vous dites tout le monde sur ce qui est arrivé, vous pouvez vous sentir un soulagement initial, mais qui pourrait être suivi par une certaine douleur et de regret. Vous ne pouvez pas réaliser que vous ne étiez pas prêt pour le conseil ou le jugement de tout le monde.
  • Si vous ne dites à vos amis proches de l'infidélité de votre partenaire, assurez-vous que vous le faites avec prudence si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez faire à ce sujet. Si vos amis pensent que vous allez certainement de quitter votre partenaire, alors ils peuvent vous dire les mille choses qu'ils ne ont jamais aimé de lui, et ce ne sera pas réellement vous faire sentir mieux et peuvent conduire à la maladresse sur la ligne si vous choisissez pour rester dans la relation.
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    Ne vous concentrez pas sur ce que vos amis et votre famille vont penser. Avec ne pas dire tout le monde vous savez ce qui est arrivé, vous ne devriez pas vous soucier de ce que les gens qui ne connaissent pensent de l'affaire. Bien que les personnes proches de vous peuvent vous donner des conseils utiles, à la fin, ce est tout au sujet de ce qui est mieux pour vous, et vous ne devriez pas vous demander ce que tout le monde va penser si vous décidez de partir ou de rester dans la relation. À la fin de la journée, il n'a pas d'importance ce que tout le monde pense, et vous ne devriez pas laisser le jugement des autres nuage votre processus de prise de décision.
  • Parler aux personnes proches de vous peut certainement vous aider à gagner de la force ainsi que d'une nouvelle perspective sur votre situation. Mais à la fin, savent que leurs opinions ne peuvent jamais remplacer votre propre.


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    Ne pas prendre des mesures importantes avant de réfléchir. Bien que vous pouvez penser que vous voulez emballer vos choses ou de botter le conjoint de la maison de la seconde vous entendu parler de la tricherie, vous devez prendre plus de temps pour réfléchir à cela. Vous pouvez certainement passer un peu de temps loin de votre conjoint, mais éviter de dire que vous voulez un divorce ou de prendre des mesures drastiques immédiatement. Donnez-vous le temps de réfléchir sur ce qui se est passé et ce qui est mieux pour vous et votre relation au lieu de faire quelque chose que vous pourriez regretter plus tard.
  • Bien que la décision de prendre un certain temps en dehors immédiatement peut être une bonne chose, vous devriez éviter de dire que vous voulez un divorce dès que vous entendez le News- si cela peut être ce que votre instinct vous dit de faire, attendez jusqu'à ce que vous avez une tête claire avant de vous décider ce pour de bon.
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    Ne punissez pas votre conjoint. Bien qu'il puisse se sentir bien d'être cruel envers votre conjoint, pour enlever les choses qu'il aime, ou même d'avoir votre propre affaire en retour, ce genre de comportement ne vous mènera très loin et il ne sera pas vous aider à déplacer votre relation avant. Bien que vous pouvez être blessé, froid à votre conjoint, et gardez vos distances pendant un certain temps, vous ne devriez pas faire activement un point de lui faire ou de la sentir mauvais, ou vous allez vous retrouver à la fois terrible sentiment.
  • Punir votre conjoint ne vous combler avec plus d'amertume et faire de votre relation se sentir encore pire. Il est normal de prendre un certain temps dehors et d'être plus froid et distant que la normale, mais étant activement cruelle ne fera pas quelque chose de mieux.
  • Partie 2 de 3: prendre les premières mesures
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    Faites vos demandes. Vous devez prendre votre temps pour réfléchir à ce que vous voulez de votre conjoint avant de commencer une conversation avec lui ou elle. Ne vous contentez pas commencer à parler de la tricherie et de se déplacer sur le droit à pleurer et la confection. Au lieu de cela, prenez le temps de formuler un plan de jeu si votre conjoint sait ce que vous attendez de lui se il veut la relation se poursuive. Cela ne devrait pas se sentir comme une punition, mais comme un plan pour aller de l'avant ensemble.
  • Laissez votre partenaire sait ce qu'il ou elle a besoin de faire pour vous de continuer la relation. Il peut se agir d'aller au conseil ensemble et éventuellement en dehors, en prenant des mesures concrètes pour redécouvrir les choses que vous aimiez faire ensemble, de prendre le temps pour la communication tous les soirs, ou de dormir dans des chambres séparées jusqu'à ce que vous sentez l'aise de partager un espace nouveau.
  • Si vous pensez à obtenir un divorce, vous pouvez engager un avocat dès que vous le pouvez. Le plus tôt vous faites cela, la meilleure position de négociation que vous aurez.
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    Donnez-lui du temps. Même si vous vous sentez vraiment prêt à pardonner à votre conjoint ou pour des choses pour revenir à la normale, vous devez savoir que cela peut prendre beaucoup de temps pour retrouver cette confiance et aimer sentiment que vous aviez une fois pour votre conjoint. Même si vous êtes tous les deux déterminés à le faire fonctionner, il peut prendre un certain temps que les choses se sentent, par manque d'un meilleur mot, «normale», et pour que vous vous sentiez penchant vers la personne que vous marier. Ce est parfaitement naturel. Si vous essayez de précipiter les choses que vous pouvez rencontrer des problèmes.
    • Vous ne serez pas en mesure de pardonner à votre partenaire ou à se sentir comme les choses sont revenues à la normale de nuit. Il peut prendre des mois, voire des années, pour reconstruire à nouveau cette confiance.
    • Vous aurez à prendre lent, trop. Il peut prendre plusieurs jours pour que vous vous sentiez confortable pour dormir dans le même lit que votre partenaire à nouveau, de sortir dîner avec lui, ou pour profiter de faire les choses que vous aimiez faire ensemble. Soyez prêt pour cela.
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    Laissez vos sentiments. Laissez votre conjoint savoir ce que vous vous sentez. Parlez-lui de la colère, la douleur, la trahison et la douleur qu'il a mis votre grâce. Ne gardez pas vos gardes et d'agir comme si ce était pas un gros immédiatement un concessionnaire lui laisser voir vraiment votre douleur et d'entendre comment vous vous sentez. Si vous n'êtes pas honnête et ouvert sur ce que vous allez à travers, alors vous ne serez jamais en mesure de se déplacer vraiment de l'avant ensemble. Si vous vous sentez timide ou peur de révéler vos sentiments vrais, il est important que vous le faites.
  • Si vous êtes nerveux à propos face à votre conjoint ou ne dis pas que tout ce que vous vouliez dire, vous pouvez écrire toutes les choses que vous voulez partager. De cette façon, vous ne serez pas perdu dans l'instant et oublier un point important que vous vouliez faire.
  • Si vous vous sentez trop émotionnelle à avoir une conversation sur ce qui est arrivé, lui donner quelques jours ou attendre assez longtemps pour sentir à l'aise d'en parler aussi sincèrement que possible. Bien sûr, la conversation ne peut jamais se sentir complètement à l'aise, mais vous pouvez prendre un certain temps pour obtenir votre pied si vous devez. Cela dit, vous voudrez peut-être de ne pas retarder cette conversation pendant trop longtemps.
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    Posez des questions, vous souhaitez que les réponses à. Vous voudrez peut-être un peu de clarté quand il se agit de ce que votre conjoint de fraude fait. Si vous voulez reconstituer la façon dont cela a été passe, alors vous pouvez poser des questions sur combien de fois ce est arrivé, quand ce est arrivé, comment cela a commencé, ou même sur ce que votre conjoint se sent de cette autre personne. Toutefois, si vous voulez qu'il y ait une chance que la relation dure, alors vous devriez réfléchir à deux fois avant de demander des détails que vous pouvez être mieux ne pas savoir.
  • Posez toutes les questions que vous pensez que vous aidera à obtenir une meilleure idée de l'endroit où se trouve votre relation. Cependant, essayez d'éviter de poser des questions juste pour satisfaire votre curiosity- les réponses peuvent finir par nuire trop.
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    Faites-vous tester. Aussi embarrassant que cela puisse paraître, dès que vous savez que votre conjoint a triché sur vous, vous devriez vous faire tester à la fois immédiatement. Vous ne savez pas ce que les maladies du tiers aurait pu avoir, et vous ne saurez pas si oui ou non cela a été transmis à vous. Bien que votre conjoint peut prétendre que ce ne est pas nécessaire, ce est ce que vous devez faire pour vous assurer que vous êtes tous les deux en sécurité.
  • En passant par ce processus sera également aider votre conjoint à comprendre la gravité de ses actes. Dormir avec quelqu'un d'autre tout en dormant avec vous, vous a mis en péril, et il est important de reconnaître que.
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    Écoutez votre conjoint. Bien que vous vous sentirez mal, submergé, trahi, en colère, et un certain nombre d'autres émotions que vous souhaitez laisser sortir, il est important de se asseoir et d'écouter également à votre conjoint. Vous pouvez vous sentir comme si lui ou elle à l'audition est la dernière chose que vous voulez faire, mais si vous voulez obtenir une certaine clarté et pour déplacer la relation de l'avant, alors vous devez entendre sa version de l'histoire. Vous pouvez en apprendre davantage sur de nouvelles sensations ou les frustrations que vous ne saviez pas que votre partenaire avait.
  • Il ne est pas juste de penser qu'il ne mérite pas de dire à son côté de l'histoire ou d'avoir des sentiments dans tout ça. Bien que vous ne vous sentez pas prêt à affronter les sentiments de votre conjoint, vous devez le laisser se exprimer si vous voulez aller de l'avant.
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    Améliorer votre communication chaque jour. Une fois que vous et votre conjoint avez commencé à parler de la tricherie, vous pouvez travailler sur l'amélioration de votre ligne de communication. Assurez-vous d'être ouvert et honnête, de parler régulièrement, et pour éviter d'être passif-agressif autant que possible. Bien que cela puisse sembler impossible après ce que votre conjoint a fait, il est important de communiquer aussi bien que vous pouvez, si vous voulez que les choses aillent mieux.
  • Une fois que vous êtes à la hauteur, faire un point de rencontre tous les jours, poussant toutes les distractions de côté, et de parler de la façon dont votre relation va. Si vous vous sentez comme ce est épuisant et que ressasser vieux sentiments, alors vous devriez travailler à parler plus sur le présent et l'avenir que le passé.
  • Il est important que vous et votre conjoint vérifier avec l'autre pour voir comment vous vous sentez. Ce est le moment d'être vigilants et de se concentrer sur votre relation. Si vous ne avez pas une bonne communication, il est difficile d'aller de l'avant.
  • Les travaux sur l'expression de vos sentiments avec «je», comme disant, «Je me sens triste quand vous ne me saluez pas après vous rentrez du travail," au lieu d'utiliser «tu», telles que «Vous ne me donnez toute l'attention après que vous rentrez du travail », qui se détache comme plus accusateur.
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    Décidez si vous voulez essayer de le réparer. Bien sûr, une fois que vous commencez à parler de la tricherie, vous devez prendre une décision importante: pensez-vous que vous pouvez éventuellement pardonner à votre conjoint et avoir une relation saine à nouveau, ou pensez-vous simplement il n'y a aucune chance qu'il va jamais travailler? Il est important d'être honnête avec vous-même et à méditer si oui ou non votre relation mérite d'être sauvé. La chose la plus importante est de prendre le temps et l'espace dont vous avez besoin pour refléter vraiment avant de prendre des décisions hâtives.
  • Si vous avez parlé à votre conjoint, a déclaré vos sentiments, et entendu son côté de l'histoire tout en se sentant comme vous avez eu un peu de temps pour réfléchir à vos sentiments, alors vous pouvez commencer à décider si vous souhaitez ou non pour essayer de faire avancer les choses.
  • Si vous décidez que vous voulez les faire fonctionner, puis se préparer à mettre en beaucoup d'efforts. Si vous connaissez ce est fini pour vous, alors il est temps de prendre les mesures pour obtenir un divorce. Si ce est le chemin pour vous, alors vous devriez regarder dans les lois de votre pays et / ou état - ils ont tendance à varier un peu.
  • Partie 3 de 3: Reconstruire votre relation
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    Faire ce qui est le mieux pour vous. Malheureusement, pas de magasin, ami, membre de la famille, ou un médecin peut vous dire quelle décision est la meilleure pour vous ou pour votre famille. Si il ya des enfants impliqués, alors votre décision devient encore plus compliqué. Bien que vous pouvez penser qu'il n'y a qu'une seule bonne réponse, à la fin de la journée, vous devez être honnête avec vous-même et de voir ce que votre coeur vous dit réellement. Il peut prendre un certain temps pour trouver la vérité, mais la chose la plus importante est que vous reconnaissez que personne ne peut vous dire quoi faire ou quoi ressentir, surtout pas votre conjoint.
  • Cela peut être une pensée intimidant, parce que les chances sont que vous aurez besoin de temps pour trouver la réponse. Mais se il ya quelque chose que votre intestin vous dit déjà, alors vous feriez mieux d'écouter.
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    Faire un choix de pardonner. Rappelez-vous que le pardon est vraiment un choix- ce ne est pas quelque chose qui soit se passe ou ne fait pas. Si vous êtes prêt à pardonner à votre conjoint, ou même d'essayer de lui pardonner, alors vous devez faire décisive le choix de le faire. Le pardon ne sera pas seulement tomber dans vos genoux ou de son, et vous avez besoin de travailler pour y arriver. La première étape est d'accepter que vous allez essayer de faire avancer les choses.
    • Soyez honnête avec votre conjoint à ce sujet. Ne laissez pas votre désir de pardonner ou non pardonner rester un mystère. Faites-lui savoir que vous voulez vraiment essayer de le faire fonctionner.
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    Passez du temps ensemble qui n'a rien à voir avec l'affaire. Si vous voulez commencer à reconstruire votre relation, alors vous et votre conjoint devriez passer du temps de qualité ensemble qui n'a rien à voir avec le fait que votre conjoint a triché. Travailler à faire les choses que vous aimiez ensemble et en évitant les endroits qui vous rappellent de la tricherie qui a eu lieu. Faites un effort pour démarrer à partir du bas vers le haut, se assurer que votre relation a une base solide à travers des activités quotidiennes avant de vous avancer trop vite.
  • Vous pouvez même découvrir une nouvelle activité, comme la randonnée ou la cuisine, à faire ensemble. Cela peut vous aider à voir votre relation dans une nouvelle lumière. Assurez-vous que vous ne avez pas envie de votre partenaire souffre à travers elle ou d'essayer trop dur, si.
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    Prendre soins de toi. Lorsque vous avez affaire à un conjoint de fraude, vous pouvez vous sentir comme votre dernière priorité est de prendre soin de vous. Vous pouvez être trop occupé sentir un tourbillon d'émotions complexes de penser à des choses comme manger trois repas par jour, obtenir un peu de soleil, et en veillant à obtenir suffisamment de repos. Toutefois, si vous voulez rester forte pendant cette période difficile et d'avoir l'énergie nécessaire pour travailler sur votre relation, alors ce est exactement ce que vous avez à faire. Voici quelques éléments à garder à l'esprit:
  • Essayez d'obtenir au moins 7-8 heures de sommeil par nuit. Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes gêné par votre conjoint dort à côté de vous, vous devriez vous sentir à l'aise de discuter couchages suppléants.
  • Travailler pour manger trois repas équilibrés par jour. Bien que vous pourriez être enclins à manger des aliments plus malsains, comme les collations sucrées, parce que vous êtes stressé, vous devriez essayer de rester en bonne santé à garder le moral. Les aliments gras peuvent vous faire sentir léthargique.
  • Essayez d'obtenir au moins 30 minutes d'exercice par jour. Ce temps est bon pour votre corps et l'esprit et peut vous donner un certain temps pour être seul et ne pas penser à propos de l'affaire.
  • Écrire dans un journal. Essayez d'écrire dans au moins quelques fois par semaine pour prendre un certain temps pour entrer en contact avec vos pensées.
  • Ne vous isolez pas. Passez plus de temps avec vos amis et votre famille à se sentir centré.
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    Demander des conseils. Bien que le conseil ne est pas pour tout le monde, vous et votre conjoint devriez l'essayer si vous essayez de faire fonctionner les choses. Vous pouvez vous sentir comme il sera trop embarrassante ou trop pour vous, mais cela peut effectivement être la meilleure façon de créer un espace sûr pour vous et votre partenaire et pour vous sentir vraiment à l'aise de partager vos sentiments. Trouver un conseiller de confiance et assurez-vous de donner votre tout lors de vos séances.
  • Si ce est important pour vous, faire comprendre à votre conjoint que ce est non négociable que vous allez. Votre partenaire a violé votre confiance, et il ou elle devrait être en mesure de faire cette chose pour vous.
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    Rassurez vos enfants. Si vous avez des enfants, puis traiter avec votre conjoint de fraude sera encore plus compliqué. Vos enfants seront probablement sentir la tension dans votre maison, et il est préférable d'être ouvert et honnête avec eux sur le fait que vous et votre conjoint rencontrez quelques problèmes. Bien que vous ne avez pas à aller dans les moindres détails, laissez-leur savoir que vous les aimez et que vous et votre conjoint faites de votre mieux pour comprendre les choses.
  • Si vous envisagez de mettre fin à la relation, ne laissez pas votre conjoint utiliser vos enfants à la culpabilité vous en coller sur. Alors qu'il ou elle peut faire valoir que vos enfants seront mieux lotis avec deux parents à la maison, cela peut ne pas être le cas si ces deux les parents se battent toujours ou plus se occuper de l'autre.
  • Prenez du temps pour eux, même lorsque vous êtes face à cette situation difficile. Être avec vos enfants peut vous faire sentir plus fort, aussi.
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    Savoir quand ce est fini. Si vous avez fait tous les efforts pour faire avancer les choses et juste ne pouvez vous voir pardonner votre conjoint ou aller de l'avant, alors il peut être temps de mettre fin à la relation. Ne vous laissez pas vous frustré de ne pas être en mesure de pardonner à votre conjoint, même si il ou elle a travaillé dur pour regagner votre Trust- certaines choses ne peuvent simplement pas être pardonnés. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas poursuivre la relation et se sentir comme vous avez fait un effort pour essayer de le faire fonctionner, alors il est temps de prendre la décision et de progresser.
  • Ne soyez pas en colère ou frustrés par vous-même si vous vous sentez comme vous ne pouvez pas pardonner. Vous avez fait l'effort, et votre partenaire est celui qui a violé votre confiance en premier lieu.
  • Si vous avez été en mesure de passer, alors vous ne devriez pas avoir honte de vous-même pour "céder," soit. Vous avez fait un choix que vous pensez est le meilleur pour votre relation et votre famille, et personne ne devrait juger.




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