Comment laisser quelqu'un d'aller

Quatre méthodes:Letting Go d'un ExLetting Go d'un amour non partagéLetting Go d'un amour on est passéLetting Go d'une amitié toxique

Quand vous vous réveillez le matin, vous êtes une nouvelle personne. Ce que vous achevé hier ne peut pas vous terminer aujourd'hui. Même si ce est difficile à croire, de laisser quelqu'un d'aller est ce qui est le mieux pour le courant vous. Que ce soit un amour qu'on a passé, vous avez traversé une rupture, vous avez besoin de passer d'un écrasement, ou tout simplement ne ont rien en commun avec un ami plus, le lâcher est la prochaine étape à votre bonheur, qui est tout ce qui compte. Obtenons le laminage de processus.

Méthode 1 de 4: Letting Go d'un Ex
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Laissez-vous sentir. Tout d'abord, le chagrin est bon. L'émotion est bonne. Pleurer est bonne. La colère est bonne. Quoi qu'il en soit, ce est probablement normal et doit être laisser sortir. Une fois la phase cachettes-sous-le-couvertures est terminée, le processus peut commencer. Mais il ya un processus linéaire définitive à lâcher prise, et la cachette sous-le-couvre phase (également connu sous le nom-sur-un-bain-de-ice-cream pleurer phase ou moins mort-votre-cheveux de travail convivial -a-étrange couleur de phase) doit venir en premier. Laisse-le.
  • La première chose que vous vous sentirez probablement est le déni, suivie par la colère. Il ne sera pas sombrer dans aussi réel et puis quand il le fait, les mots qui ont été échangés et les échanges qui ont été avaient évoquera frustration et la douleur. Au lieu de vous tourmenter, non seulement pour la rupture mais pour combien vous manipulez la rupture, savoir que ce est la façon dont cela fonctionne. Ces émotions que vous ressentez sont une partie de vous. Vous n'êtes pas fou et vous n'êtes pas sans valeur. Vous n'êtes plus qu'à humaine.
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Ne pas glorifier le passé. Vous pouvez vous retrouver revivre tous les grands moments vous avez eu ensemble. Au lit, vous serez les numérisez comme un disque rayé. Mais si vous aviez la personne de retour, dix minutes plus tard, vous seriez penser, "Ce est vrai. Ce est pourquoi il ne fonctionnait pas. "Ce est juste difficile de se rappeler toutes les conneries quand vous êtes pris dans une telle émotion intense. Sachez que si vous ne vous trouvez languir plus grands souvenirs, vous ne voyez pas de façon réaliste.
  • Si vous avez besoin de la science pour le sauvegarder, de savoir que l'émotion est avéré affecter la mémoire. Ainsi, lorsque vous êtes à la recherche désespérément pour le bien, votre esprit peut même formuler de nouveaux rebondissements pour répondre à vos attentes actuelles. Fondamentalement, votre mémoire est mettre des lunettes roses pour répondre à votre processus de pensée actuelle.
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Distance-vous autant que possible. "Lâcher-prise" est essentiellement un euphémisme pour oublier. Pour ne pas donner une merde, plus. Cela semble un peu dur, donc ce est pourquoi il a donné le terme amical. Cela étant dit, vous éloigner de la personne est la seule façon que vous pouvez obtenir sur la voie rapide à l'oubli. Vous savez que vous avez trouvé chemise dans le dos de votre placard qui vous a fait dire, "Oh mon dieu, je ai adoré cette chemise! Comment dans le monde ai-je pas rendu compte qu'il manquait?" Yep. Loin des yeux, loin du coeur.
  • Ce est beaucoup, beaucoup, beaucoup plus facile à dire qu'à faire pour un grand nombre de personnes, bien sûr. Mais toi pouvoir faire des efforts pour limiter combien de temps vous avez à dépenser dans les environs générale de cette personne. Utilisez-le comme une excuse pour plonger dans une nouvelle passion, trouver un nouveau hotspot pour traîner dans, ou d'un nouveau groupe de personnes d'aller de temps en temps avec. Ne pas réorganiser votre vie à accueillir cette personne, mais ne garder vos meilleurs intérêts à l'esprit.
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    Ne pas vous mettre secondes. Après vous êtes paris en colère et tristes et faisant avec le diable que vous ne serez jamais cette stupide encore, vous aurez probablement passer quelques jours / semaines / ce qui va sembler une éternité se demander où tout cela se est mal passé, se sentir comme vous 're errance à travers un brouillard. Il va être tenté de cesser de fonctionner, mais vous ne pouvez pas. Tu ne devrais pas. Pour vous. Pour l'amélioration de votre monde, vous devez continuer.
  • Ce est là que vous faites ce que vous devez faire. "Vous" vient maintenant la première à droite. Quoi que vous rendra heureux, faire (tant que ce ne est pas nuisible, bien sûr). Alors allez peindre la ville en rouge. Si vous ne pouvez pas parler à vos amis à travers le fait que quelqu'un a volé son sandwich au jambon au travail, ainsi soit-il. Vous obtenez un certain temps pour être égoïste. Votre mantra devrait être «moi, moi, moi." Pourquoi? Parce que vous bercer.
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    Ne blâmez pas tous (wo) l'humanité. Vous allez sortir de cette peu (à quel point le «moi, moi, moi" phase devrait être remplacé par "moi, vous, moi, vous"), et la dernière chose que vous voulez est de tenir une rancune mondiale . Etre blasé et cynique ne équivaut pas à «l'apprentissage d'une expérience" - ce est plus proche de l'abandon. Essayez difficile de voir le meilleur des gens. Ce est là-bas. Ce est juste cachant parfois.
  • Tous les hommes ne sont pas écume et toutes les femmes ne sont de connivence. Peut-être vous avez un penchant pour les écumes de connivence, mais ce est un problème en soi. Jetez un regard approfondi sur les types de gens là-bas - combien la diversité pouvez-vous trouver? Bet il ya une tonne. Ce est pourquoi ils appellent ça la diversité.
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    Gardez les pensées négatives à la baie. La beauté de votre esprit, ce est que ce est une partie de vous et qu'il peut être contrôlé. Si les pensées négatives commencent, vous avez le pouvoir de les arrêter. Le train de la pensée que vous obtenez sur est celui que vous pouvez sauter tout de suite. Parfois, il faut quelques trucs, mais ce est faisable.
  • Mettez vos pensées négatives en voix d'un personnage de bande dessinée. Donald Duck est un bon. Essayez de dire, "Je me déteste pour être un tel idiot" dans sa voix. Un peu difficile à prendre au sérieux, hein?
  • Consciemment maintenez votre tête. Mettant Queues de votre corps que vous êtes présent et orgueilleux. Garder le bas résonne dans vos centres de honte et peut vous faire sentir encore plus mal. Ce petit mouvement peut déterminer tellement.
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    Appuyez-vous sur vos amis. Votre meilleure ressource absolue sera maintenant être votre réseau de soutien. Ils vont garder votre esprit hors des choses et de garder juste que vous aller. Ne ayez pas peur de leur demander leur aide - ils ont probablement tous été là aussi!
  • Demandez-leur de vous aider à ne pas habiter. Vous devez parler de vos sentiments, certainement, mais une limite de temps. Demandez-leur si vous pouvez avoir 15 minutes de leur temps à parler, mais après cela, vous n'êtes pas intéressé par l'analyse inutile et regret. Ils vont vous empêcher de se noyer dans vos malheurs.
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    Découvrez qui vous étiez et je l'adore. Fait de la question est que vous êtes probablement génial et ce est juste un revers mineur. Les chances sont que vous avez senti de cette façon avant et surmonté, alors pourquoi ne allons pas vous cette fois? Si vous avez rebondi une fois, vous pouvez rebondir deux fois. Vous êtes souple, vous avez juste oublié que vous êtes élastique. Continuer à vivre et le lâcher prise viendra.
  • Ce est quand vous arrêter de vivre que vous ne pouvez pas laisser aller. Quand vous vivez (recherche d'opportunités, profiter de la vie, vous entourer avec les choses et les gens que vous aimez), le lâcher-prise qui se passe sur son propre et vous ne remarquerez. Pensez à qui vous étiez avant cette. Qu'est-ce que vous aimez? Qu'est-ce que vous avez fait vous? Comment avez-vous été fantastique?
  • Méthode 2 de 4: Letting Go d'un amour non partagé
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    Évaluer vos normes. Cette personne manifestement jamais vous apprécié dans toute ta gloire en premier lieu - si ils ne sont pas en valeur votre temps. Non "Sont-ils en valeur votre temps?" ou "Peut-être qu'ils ne sont pas en valeur votre temps," mais ils sont 100% non-IFS-ands-ou-buts-about-il pas utile de votre temps. Vous méritez quelqu'un qui vous voit, voit votre valeur, et veut être une partie active de votre vie. Ceux qui ne peuvent prendre la route.
  • Prenez un moment pour se concentrer sur la conscience de soi. Regardez-vous le plus objectivement possible. Y at-il quelque chose sur la relation qui était sûr parce que ce était irréel? Ne la garantie que vous ne serez jamais blessé parce qu'il ya l'engagement de zéro vous rassurer? Si cette touche même sur la vérité, tout cela a à voir avec vous et rien à voir avec cette autre personne. Ils sont juste un symbole que vous avez placé sur signification.
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    Évaluer votre bonheur. Que vous soyez l'autre (wo) man ou ce est juste un béguin intense, vous étiez aussi heureux que vous pourriez être avec cette personne? Les chances sont que vous étiez probablement pas et étiez nostalgie de la relation comme celle que vous avez dans votre tête. Combien était la réalité et combien il a été souhaitant, dans l'espoir, et la projection?
    • Il est clair que cette relation ne répond pas à vos besoins, ou si vous ne se sentent pas la nécessité de les laisser aller. Sache que. Laisser couler. Ce ne répond pas à vos besoins, mais une autre volonté. La seule chose, ce est que pour trouver cet autre, vous avez besoin de lâcher de celui-ci. Eh bien, ce est ce que vous êtes là pour ça! La première étape? Vérifiez.
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    Ne pas attendre. La vie est trop courte pour ne pas commencer à vivre maintenant. Cette autre personne a été hors la vie, alors pourquoi ne pas vous prendre une feuille hors de leur livre et faire la même chose? Il ne est que juste. Cela ne signifie pas sauter dans une nouvelle relation - mais cela ne signifie rester sociale et d'essayer votre plus difficile de vous amuser.
  • Ne pas attendre dans l'espoir les choses vont changer. Vous serez attendu pendant très, très longtemps. D'une manière générale, la meilleure façon de prédire le comportement futur est de regarder le comportement passé. Puisque le comportement passé a entraîné chagrin, pourquoi le comportement futur en être autrement? C'est vrai; il ne serait pas.
  • Il ya des chances il ya une partie de vous qui sait toutes ces choses. Qui sait cette relation ne était pas le meilleur pour vous et qui voit la logique de passer (ce est pourquoi vous êtes ici, après tout.) Peu importe comment petite partie est, lui donner les rênes pendant au moins quelques heures par jour. Laissez-vous protéger le blesser. Il sait ce que vous avez besoin pour vous sentir mieux - que ce soit une nuit de vin avec les filles, une belle et longue jogging quotidien, ou que les vacances que vous avez un sens à prendre. Quoi qu'il en soit, le mettre dans les livres.
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    Gardez votre distance physique. Maintenant que vous avez décidé de garder vos distances mentale, il est impératif que vous restez loin dans le corps, aussi. La seule façon dont le tourment intérieur se arrêtera est si la personne ne est pas là. Si ce est contrôlable (ils ne sont pas un collègue, par exemple), faites-le. Le processus sera beaucoup, beaucoup plus rapide.
  • Cela ne vous donne pas une excuse pour rester à la maison au lieu d'aller en classe / la salle de gym / sorties entre amis. Cependant, il ne vous donne une excuse pour modifier votre routine. Toujours aller à la même café? Trouver un nouveau. Un certain gym? Aller à un autre moment. Enfer, ramasser un tout nouveau passe-temps!
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    Soyez clair. Si la personne est dans votre vie, ils vont poser des questions. Il ne sert à faire une excuse boiteuse pour expliquer pourquoi vous les éviter - il va tous sortir dans le lavage éventuellement. Votre meilleur pari est une version incroyablement diplomatique de la vérité.
  • Personne ne peut le script votre situation mais vous. Cependant, quelque chose à l'effet de, "Je ai besoin de temps pour moi-même de réévaluer ce qui est le mieux pour moi," est une ligne ne peut réfuter. Se ils ne aiment pas ça, une raison de plus à marcher (ou courir) loin.
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    Ne vous culpabilisez pas. Ce ne est pas un échec de votre part. Ce est la vie. Il arrive à tout le monde et vous savez quoi? Vous apprendrez de lui. Vous avez appris de la dernière chagrin et se en est remis et celui-ci ne sera pas différente. Vous ne avez rien fait de mal. À l'époque, tout ce que vous avez-vous cru était juste. Ce est tout ce que vous pouvez faire.
  • Souhaitant que vous avez fait quelque chose différemment, agir différemment, dit quelque chose est différente infructueuse. Vous êtes qui vous êtes et si les choses ne ont pas fonctionné - eh bien, quelque chose d'autre était censé. Changer vous-même est un processus épuisant que seuls les résultats dans le ressentiment et la fatigue. Vous battre pour être vous est tout simplement ridicule! Qui d'autre que vous êtes censé être ?!






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    Concentrez-vous sur vous. Il est grand temps pour le temps «moi». Non seulement ce est pour votre bien, mais ce est pour le bien de tous vos relations futures. Sans une certaine fermeture et certains déterminer qui vous êtes, rien ni personne ne réussira. Ce ne est pas vous étant égoïsme ce est que vous être logique.
  • Que ne aimez-vous? Venez avec au moins 5 choses et de les faire dans les deux prochaines semaines. Finalement, il viendra un moment où vous avez laissé aller, mais vous ne verrez pas. Vous serez beaucoup trop occupé à penser à la vie que vous menez à prendre note. Lorsque vous réalisez que ce mois à la ligne cependant, il va se sentir vraiment, vraiment bon.
  • Méthode 3 de 4: Letting Go d'un amour on est passé
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    Pratiquez libérant regrets. Quand un proche passe, tout d'un coup, nous sommes bombardés avec les choses que nous devrions avons faites ou devrions avons dit ou fait faire et dire, mais n'a souhaitent nous ne avons pas. Regrette ne peuvent pas être souhaité loin, cependant, et des logements conduit juste pour plus de souffrance. Ne serait pas cette personne voulons que vous soyez heureux?
  • Regrette impliquent souvent nous pardonner. Il ya pas de manuel d'auto-pardon malheureusement, et la seule chose que vous pouvez faire vous rappeler que vous êtes un être humain. Vous êtes un être humain et vous avez aimé le meilleur de votre capacité. Maintenant il est temps de se concentrer sur le présent.
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    Grieve. Les cinq étapes du deuil sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Dans cet ordre. Toutefois, sachez que deux personnes ne pleurent même. Cependant, vous devez le faire, que ce soit en boule dans un coin avec un ours en peluche ou en cours d'exécution jusqu'à ce que les dos des tibias blesser, faire. Vous serez mieux dans le long terme.
    • Les préjugés de quelqu'un d'autre à ce deuil est peut être poussé vous savez où. Comment vous vous sentez obligé de le traiter est de savoir comment vous devez gérer. Tant que vous êtes vous-même et d'autres traiter avec soin (lire: ne tourne pas à la drogue, l'alcool, etc.), ce est correct.
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    Ne vous affligez pas seul. À l'heure actuelle, vous et les proches autour de vous besoin de se unir. Parfois, quand vous pleurez avec les autres, il se sent beaucoup moins comme le deuil. Les efforts conjugués de tout le monde peut prendre le temps passe beaucoup plus vite.
  • Si vous vous sentez comme vous êtes le seul à passer par cela et personne d'autre ne est en deuil, juste la compagnie des autres peut vous aider. Ayant quelqu'un de tenir votre main peut que vous sachiez que vous n'êtes pas seul. Que les choses vont bien se passer. Solliciter l'appui de ceux qui vous entourent, quels qu'ils soient.
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    Renouez avec vous. À un moment ou un autre, il y avait un vous qui existait en dehors, indépendamment de cette relation. Et il le fait toujours. Ce est juste une question de trouver votre vieille vous une fois de plus. Avec un peu de brossage off, ils seront comme neuf.
  • Renouez avec les gens et les choses de votre passé. Qu'est-ce utilisé pour vous remplir de joie? Qu'est-ce qui vous venez en vie? Qu'est-ce quelque chose que vous souhaitez toujours vous aviez le temps ni l'énergie pour prendre part à? Et la dernière question, plus importante: Quel meilleur moment que maintenant?
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    Regardez vers l'avenir. La seule raison pour laquelle il ne est pas brillant est parce que vous portez nuances. L'avenir nous réserve autant de promesses comme il a fait six semaines, six mois, ou il ya six ans. Ce est juste une question de ce que vous faites de lui. Au lieu de se attarder sur le passé, penser à demain. Que pourrait-il apporter?
  • Lorsque vous détenez sur le passé, vous ne avez pas de place pour accrocher l'avenir. Vous pourriez passer à côté de tout un monde là-bas. Serait votre bien-aimé que veulent? Afin de trouver l'amour, vous avez à donner et à recevoir. Vous ne pouvez rien faire si vos mains sont pleines maintien sur ce qui était autrefois.
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    Écrivez une lettre positive de revoir à la fermeture. Tout ce que vous jamais dit, posa dans cette lettre. Rester positif, se concentrer sur leur vie et comment ils ont apporté beaucoup de joie à vous.
  • Ce est à vous de choisir quoi faire avec elle. Vous pouvez soit garder dans un endroit près de votre coeur, l'envoyer loin sur une vague d'eau de mer, ou allumer le feu et regarder le lever de fumée vers le ciel.


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    Sachez que «lâcher prise» qui va se passer. Will. Non pourrait, devrait, peut, ou pourrait. Will. Le seul verbe modal qui se applique à cette situation est «volonté». Pour certains, il faudra plus de temps que d'autres, mais cela arrivera. Jusque-là ... se détendre. Laisser le temps suivre son cours. Il guérit toutes les blessures.
  • Quand il commence à se produire, vous pouvez même pas remarqué. Vous serez en évolution et de plus en plus tant que vos yeux ne se élancent pas revenir à qui vous l'habitude d'être. Peut-être que le temps est maintenant. Peut-être que vous avez commencé sur le processus et vous êtes tout simplement trop proche de la peinture pour être en mesure de le dire. Serait-ce? Question stupide. Ben Oui. Oui, ce est possible.
  • Méthode 4 de 4: Letting Go d'une amitié toxique
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    Faites aussi positive que possible. «Rien ne est bon ou mauvais, mais la pensée qui le rend si." Cette amitié que vous êtes sur le point de perdre ne doit pas être une mauvaise chose. Ce est un symbole de la croissance et de maturité. Il montre au monde que vous avez trouvé votre chemin et ce ne est pas celui qui doit être partagée. C tout. Ce est que vous ne pas abandonner une autre âme ou d'être sans compromis - ce est que vous faites ce que vous êtes censé faire.
  • Chaque expérience et chaque relation a une valeur. Cependant, certaines personnes sont censés faire partie de nos souvenirs, ne fait pas partie de notre destin. Et ce est très bien! Il prend toutes sortes. Soyez reconnaissants pour les expériences que vous aviez parce qu'ils vous permettent de grandir. Ils vous ont fait la personne que vous êtes aujourd'hui génial.
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    Entourez-vous avec les autres. Cette amitié a été vous transformer en une personne que vous ne voulez pas devenir (et oui, des amitiés ont le pouvoir de le faire). Ces amitiés toxiques peuvent être épuisant et se infiltrer dans d'autres domaines de votre vie. La seule façon de contourner cela est de vous immerger lentement dans un groupe différent. Un groupe différent qui vous fait vous sentir bien.
    • Si vous ne avez pas un plan B, vous voulez. Vous pourriez avoir à en trouver un. Ça va être effrayant, mais si ce est trop facile, ce ne est pas la peine. Adhérer à un club, prendre une classe, prendre un nouveau passe-temps. Laissez-vous faire partie d'un monde plus grand. Le plus grand votre monde devient, le moins d'influence cette personne a sur vous.
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    Être gentil. Lorsque vous êtes amis avec une éponge, normalement l'éponge ne sait pas qu'ils y étant éponge. La dernière chose que vous voulez faire est de se déchaîner dans un accès de colère - après tout, vous étiez des amis à un point pour une raison. Une partie d'entre vous se occupe de cette personne. Quand ils vous demandent ce qui se passe, être véridique, mais un peu.
  • Si vous êtes à une perte de ce qu'il faut dire, leur dire tout ce que vous avez dites vous-même. «Nous sommes sur des chemins différents et ce est très bien. Je te apprécie toujours comme une personne, mais notre amitié est fondée sur la personne que je étais, pas la personne que je suis. Votre comportement me amène vers le bas et je ne veux pas être à la fin de celui-ci recevant plus. " Ils ont des questions, et pourraient se mettre en colère, mais à la fin de la journée, vous êtes mieux indépendamment de leur réaction.
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    Distance vous. Parfois, quand les gens obtiennent quelque chose prises loin d'eux, ils veulent encore plus. Cet ami peut commencer à appeler encore plus qu'avant. Même se ils ont prêté serment qu'ils ont vu l'erreur de leurs moyens, ne pas l'acheter tout de suite. Vous avez besoin de temps pour vous d'analyser, de prendre du recul et de voir la situation telle qu'elle est réellement.
  • Et ont-ils. Se ils veulent parler à ce sujet, leur dire que. Vous avez tous deux besoin de temps les uns des autres pour voir ce que ce est sans l'autre. Vous devez à l'étape un peu en retrait de la peinture pour voir ce que l'image est vraiment. Si quelques semaines passent et vous vous trouvez vouloir les voir et ils se sentent même, prendre lent. De temps en temps, les gens font apprendre des choses.
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    Sachez ce que vous cherchez chez des amis à venir. Ce serait terrible d'abandonner une ami vient de les remplacer par leur sosie. Alors, quand allez-vous trouver ce nouveau groupe d'homologues étonnantes, que voulez-vous être comme eux? Qu'appréciez-vous dans d'autres?
  • Cela peut prendre un peu d'auto-analyse, aussi. Comment était-ce vous avez aimé au sujet de votre autre ami que vous mettez deux ensemble? Qu'est-ce que vous avez besoin d'eux qu'ils ne pouvaient pas vous fournir? Quelles sont les trois choses que tout ami de la vôtre faut?
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    Se concentrer uniquement sur ce qui peut être changé. Cet ami vous aviez est une personne qui leur est propre. Vous ne pouvez pas les changer, essayez comme vous le feriez. Et ce est très bien. Ils sont ce qu'ils sont et vous êtes qui vous êtes. Aucun crimes là-bas. Mais comme il ne peut pas être modifié, aucune consommation d'énergie des dépenses sur elle. Concentrez-vous sur ce qui peut changer pour vous rendre plus heureux.
  • Votre environnement, pour un, peut changer. Votre perspectives peuvent changer. Vos besoins peuvent changer. Concentrez-vous sur un seul de ces aspects que vous commencez croissante. Obtenir plus en phase avec vous ferez le bon chemin beaucoup plus clair.




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