Comment faire pour accélérer le début du travail
category La vie de famille
Quatre méthodes:Aider le Maj bébéCréation d'un environnement apaisantStimuler la production d'ocytocinePrendre un médicament pour induire le travail
Avoir un travail bloqué peut être stressant et le stress lui-même peut rendre les choses encore plus long. Après quelques heures de contractions, vous demandez peut-être si le travail ne va jamais être vraiment en cours. Se déplacer, rendant votre environnement plus pacifique, et de stimuler vos points de pulsation sont que quelques façons d'accélérer les choses. Si vous êtes épuisé et tout prêt pour le bébé à venir, vous pouvez aussi parler à votre médecin au sujet de la prise de médicaments. Si vous voulez en savoir plus sur la façon d'accélérer le début du travail, continuez à lire.
Les Étapes
Méthode 1 de 4: Aider le Maj bébé
1
Se lever et marcher. Comme le bébé descend et se apprête à sortir, il ou elle a besoin pour se déplacer et se tortiller autour pour obtenir dans la bonne position. Lorsque vous êtes en position couchée et ne bouge pas beaucoup, vous n'êtes pas aider ce processus long de beaucoup. Essayez de se lever et marcher autour de votre maison ou dans la cour d'encourager la descente du bébé.
- Monter et descendre les escaliers peut être particulièrement utile. Ne pas trop te force, mais ne hésitez pas à monter et descendre aussi longtemps que cela semble être aider.
- Essayez de marcher à travers une contraction lieu de se coucher et d'attendre dehors. Ce est douloureux, mais la marche aide mis la pression sur le col et d'augmenter la dilatation.
2
Maj autour quand vous êtes en position couchée. Même si vous êtes trop fatigué pour être monter et descendre les escaliers, vous pouvez vous déplacer dans le lit pour aider le bébé à repositionner. Maj de votre dos à votre côté, puis mettez-le à nouveau quelques minutes plus tard. Asseyez-vous et faire des étirements légers si vous le pouvez. Essayez de ne pas rester dans la même position pendant très longtemps.
- Passer d'une séance à la position debout peut être utile. Essayez de sortir du lit quelques fois par heure. Si possible, marchez autour de la chambre un peu avant de se retourner vers le bas.
- Essayez couché sur le côté gauche. Cela augmente le flux sanguin vers le bébé et peut améliorer la douleur.
3
Mettre à quatre pattes. Votre dos vous sentirez mieux, et vous aider le bébé à tourner dans la position face vers le bas, il ou elle doit prendre pour sortir. Obtenez sur le sol et tenir doucement vous sur vos mains et les genoux. Agenouillez-vous sur un oreiller si ce est plus confortable.
4
Lunge, maigre et domination. Ces motions soulager la douleur des contractions et aident le bébé commence à se déplacer dans la bonne direction. Essayez ces exercices légers:
5
Squat quand il est temps. Lorsque vous commencez à ressentir des contractions plus dures qui viennent rapprocher votre sage-femme ou un médecin peut vous dire qu'il est temps de pousser. Accroupie rend le processus beaucoup plus facile que ce est quand vous êtes couchée poussant.
Méthode 2 de 4: Création d'un environnement apaisant
1
Identifier les sources externes de stress. Mis à part le fait que vous êtes sur le point de donner naissance, quelque chose dans la salle une source de stress? Ce est très important d'être dans un environnement de détente quand vous êtes dans les premiers stades de travail, parce que le stress émotionnel peut provoquer des choses à caler. Regardez autour de la salle et demandez à votre partenaire, sage-femme ou un médecin pour vous aider à plus confortable.
2
Sors. Certaines personnes commencent à se sentir claustrophobe après avoir séjourné dans une chambre pour une période de temps prolongée. Dans les premiers stades de travail, vous avez encore le temps de se lever et aller à l'extérieur pour prendre l'air. Passez du temps à marcher ou assis dans votre jardin ou dans un parc à proximité. Focus sur la respiration profonde et en remarquant les sons de la nature autour de vous.
3
Obtenez un peu d'intimité. Bien intentionnés gens autour de vous peuvent vous causer un stress inutile. Vous pourriez même vouloir un peu d'espace de votre partenaire afin que vous avez un peu de temps de se calmer et de penser. Demandez aux gens de vous donner un peu d'intimité pendant un certain temps, et se concentrer sur déstressant autant que possible pendant que vous êtes seul. Assurez-vous que votre partenaire, sage-femme ou un médecin ne vous laissent pas trop longtemps, cependant, au cas où vous finissez par avoir besoin d'aide.
4
Être patient. Chaque mère célibataire est différent, et si votre travail semble aller lentement, ce ne est pas parce your'e faire quelque chose de mal. Le col se dilate à des taux différents pour tout le monde, juste parce que vous ne avez pas pris un centimètre de quelques heures ne signifie pas que les choses vont mal. Votre bébé va sortir, et d'être calme et patient est quelque chose que vous pouvez faire pour aider.
Méthode 3 de 4: stimuler la production d'ocytocine
1
Avoir un massage du mamelon. Masser le produit mamelons ocytocine, l'hormone qui rend votre corps aller dans le travail. Frottez votre mamelon dans un mouvement circulaire, ou tirer sur eux doucement pour simuler le mouvement de succion d'un nourrisson. Vous pouvez avoir votre partenaire masser vos mamelons ou le faire vous-même.
- L'utilisation d'un gant de toilette humide avec de l'eau chaude pour masser vos mamelons peuvent également se sentir bien et aider à la stimulation.
- Huile de massage est également bon d'utiliser pour stimuler vos mamelons.
2
Avoir un orgasme. Ce est une autre façon de produire de l'ocytocine, et il a l'avantage de soulager le stress et vous calmer. Masturbate ou demandez à votre partenaire de vous donner un orgasme à la main si vous vous sentez à la hauteur. Câlins et caressant avec votre partenaire sont également bénéfiques dans les premières étapes de travail.
3
acupression pratique. Appliquer une pression à certains endroits sur le corps aide à la production d'ocytocine et accélère début du travail. Si vous le pouvez, prenez un cours sur l'acupression avant d'entrer dans le travail en apprendre davantage sur les meilleures techniques à utiliser. Ne essayez pas de l'acupression que le travail soit éminent, car il est très efficace dans la stimulation de l'emploi. Si l'utilisation des résultats d'acupression dans la douleur, arrêtez immédiatement.
- Un point d'acupression est situé entre le pouce et l'index de votre main. Pressez la région à appliquer une pression ferme mais douce.
- Appuyez sur les points d'acupuncture situés à l'extérieur de la cheville, derrière la saillie osseuse, et à l'intérieur de la cheville.
- Massez votre bas du dos, juste au-dessus de vos fesses.
- Appuyez sur ou masser les muscles entre votre cou et les épaules.
Méthode 4 de 4: Prendre un médicament pour induire le travail
1
Discutez avec votre médecin de vos options. Si vous êtes extrêmement inconfortable, votre eau a rompu et votre travail n'a pas commencé, vous pouvez parler à votre médecin au sujet de la prise de médicaments à mûrir votre col et démarrer le processus de travail. Vous et votre médecin peut également décider d'utiliser l'induction pour aider la progression du travail se il ya des complications ou risque d'infection.
2
Évitez d'utiliser des traitements à base de plantes. Traitements à base de plantes peuvent être dangereux lorsqu'ils sont pris pendant le travail. Il n'y a pas encore suffisamment d'études pour déterminer si des herbes comme l'actée à grappes et d'onagre sont utiles ou nuisibles. Ne jamais prendre un médicament qui n'a pas été prescrit par votre médecin.