Comment surmonter l'ennui

Trois méthodes:Trouver quelque chose à faireEnnui ÉviterSurmonter l'ennui au travail et à l'école

Personne ne aime un long après-midi terne, avec rien à faire. S'ennuyer? Apprendre à surmonter votre ennui en trouvant quelque chose à faire, en évitant des choses ennuyeuses, et obtenir occupé. Descendre à l'étape 1 pour savoir comment.

Méthode 1 de 3: Trouver quelque chose à faire
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Obtenez déconnecté. Ne pas regarder la télévision ou utiliser Facebook pour "remplir le temps" sauf si vous avez un spectacle que vous voulez vraiment regarder, en se concentrant sur quelque chose comme l'artisanat peut être amusant et éducatif, une conversation, vous êtes vraiment heureux d'avoir sur l'internet, ou un article ou site web vous rencontrez exploration amusant. Certaines études montrent que passer du temps à fantasmer sur ce que vous souhaitez »plutôt être faites" rend l'ennui plus intense, et que de passer du temps en ligne en regardant les photos de vacances de votre ami peut faire ces sentiments se ennuient pire.
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Faire quelque chose. Faire des projets d'art faciles comme collages à partir de vieux magazines, ou le dessin griffonnages de vos animaux de compagnie peuvent être un excellent moyen d'utiliser votre temps pour créer, il aide sur les compétences de l'art. Si vous n'êtes pas satisfait du résultat, déchirer et recommencer.
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Jouer à un jeu. Dans la bande dessinée classique "Calvin et Hobbes," le garçon et son tigre de compagnie jouerait un jeu appelé Calvin balle, un jeu qui a constamment changé ses règles pour les deux joué. Fondamentalement, le jeu impliqué courir avec des masques sur thwacking et différentes sortes de boules avec des bâtons. Ce qui importait ne était pas que le jeu était parfait, mais qu'ils jouaient il.
  • Apprenez un jeu classique comme jeu d'échecs, jacquet, ou bien poker. Apprendre les règles est un peu complexe, mais ce est une bonne compétence à ramasser. Ensuite, vous saurez comment jouer à l'infini. Si vous ne aimez pas le jeu, nix et apprendre une autre.
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Rédigez une liste. Quels sont vos dix meilleurs films avec les super-héros? Quels sont vos cinq premières choses à manger les jours de pluie? Quel était votre pire Noël? Écrire une liste peut être une façon amusante de passer le temps.
  • Avez meilleurs / pires listes pour tout sujet. Ont un frère ou un ami faire la même liste. Argumenter sur les résultats de l'autre.
  • Ne listes pour et le contre pour ce que vous voulez faire / obtenir par exemple une liste pour et le contre pour obtenir un chien, un autre frère, etc.
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    Ecouter de la musique nouvelle. Si vous vous sentez ennuyer, apprendre et profiter de la nouvelle musique est un excellent moyen pour passer le temps. Hop sur un service de musique en ligne comme Pandora ou Spotify pour créer une liste de lecture et vous exposer à de nouveaux sons. Pendant que vous vérifier les airs, plusieurs tâches en lisant sur les bandes en ligne.
  • La Visite Bandcamp et puis Soundcloud de vérifier sons souterrains. Envisager de commencer votre propre canal sur des sites comme Youtube et le téléchargement de vos propres sons, diatribes, ou des chansons.
  • Former un groupe. Commencer à rêver jusqu'à diverses files d'attente et les styles de musique que vous et vos amis pouvez créer. Même si vous ne jouez pas un instrument, écrit sur les titres des chansons et intrigant pour votre opéra rock peut être un moyen amusant pour passer le temps.
  • Rechercher sur le site Billboard et d'écouter les derniers hits! Si vous aimez, peut-être même les acheter sur Amazon ou / et iTunes.
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    Écrire une lettre. Entrez en contact avec un vieil ami sous forme de stylo et du papier. Écrivez une lettre pleine, ou de trouver une carte postale drôle et orner avec des dessins animés et des dessins de votre chat. Adressez votre ennui dans la lettre. Le fait que vous pensiez de tendre la main à un ami va impressionner et divertir. Attrapez-les sur vos intérêts, vos succès, et les rêves.
  • Dessinez stupides, des bandes dessinées de style des photos pour illustrer votre lettre. Il n'a pas d'importance si vous n'êtes pas un artiste de classe mondiale - votre ami appréciera votre humour et la créativité.
  • Écrivez une lettre à un inconnu. Choisir quelqu'un sur le répertoire et les écrire une lettre aussi sérieusement que vous auriez écrit à un ami. Il suffit de ne pas être effrayant.
  • Ecrire fan mail à vos célébrités fave tels que Taylor Swift, Justin Bieber, Austin Mahone, Selena Gomez et Demi Lovato. Soyez douce et gentille, pas effrayant et bizarre.


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    Faire des erreurs. Des choses risquées comme demander la barista mignon ou apprendre la planche à roulettes sont faciles à dire «non» à. Vous pouvez venir avec un million de raisons de ne pas faire quelque chose, mais pas faire les choses est ce qui vous rend ennuyer. Au lieu de cela, commencer à venir avec des raisons d'agir. Faites ce que vous effraie. Quel est le pire qui puisse arriver?
  • Être spontané et de garder ennui loin. Jamais pensé de monter votre frère planche à roulettes jusqu'à ce que juste ce moment? Dig it sortir du garage et de donner un coup de feu.
  • Affronter vos peurs! Peur des hauteurs? Grimper à un arbre! Peur des chiens? Accédez à votre parc pour chiens local pour jouer! Si vous ne le faites pas, votre compteur ennuie va sûrement augmenter.
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    Avoir des idées. Faites des choses que vous ne auriez probablement pas faire si vous ne étiez pas ennuyer. Si vous êtes artsy et vous voyez une créature. Sortez un chevalet et peindre! Pourquoi pas? Vous ne avez rien à perdre!
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    Amenez vos amis dans la situation. Appelez-les et demandez-leur se ils ont des idées pour quoi faire ou se ils veulent venir. Amis offrent un divertissement sans fin, et se ils ne le font pas, au moins vous pouvez se ennuyer ensemble! Peut-être que si vous voulez vous pouvez consulter mon nouvel article sur la façon de parler au téléphone à des amis. "Cet article vous aidera beaucoup si vous ne avez jamais fait un appel avant.
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    La Dance. Sur jours de mauvais temps comme ceux-ci, voire des jours chauds de l'été, la danse va égayer votre humeur. alors mettez sur vos chansons préférées, et le coincer sur !!
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    Chanter. Organisez un événement de karaoké pour vous-même et vous. Vous pourriez même être bon à chanter! On ne sait jamais.
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    Organisez une soirée. Parfois, sur les jours de mauvais temps les gens tout autour de vous ennuyer! Alors peut-être si vous voulez avoir un parti, vous pouvez planifier un tas de choses. Si vos parents ne le permettra pas, vous pouvez toujours planifier une fête de rêve ou décorer votre chambre comme une fête. Raccrochez banderoles, ballons, tout ce que vous pouvez trouver dans votre maison pour entrer dans l'esprit de parti. Il n'a pas à être votre anniversaire!
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    Calmer généralement lorsque vous vous ennuyez vous êtes de mauvaise humeur. Donc, vous voudrez peut-être de consacrer une journée entière à la détente du monde. Lire un peu, que ne le font peut-être un peu de yoga. Avez ensemble un calendrier tracée idées de sorte que vous ne serez jamais défaut dans le milieu d'une journée.
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    Gardez un horaire de votre journée.






    Méthode 2 de 3: Éviter Ennui
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    Soyez sociale. Vous pouvez adhérer à un club ou d'un groupe de jeunes d'avoir du temps structuré ou faire des plans avec des amis sur votre propre. Si vous vous sentez comme il n'y a rien à faire, il n'y a pas de meilleure façon de surmonter l'ennui ralenti que d'être avec les gens. Appelez vos amis et organiser une sortie, ou un bug un de vos voisins pour un jeu de ramassage des le basket. Même si vous êtes juste en marchant du centre-ville ensemble, ou d'obtenir le café, vous faites quelque chose de nouveau. Sortir avec vos amis réguliers, ou renouer avec de vieilles connaissances de secouer votre routine.
  • Ce est plus facile de passer du temps sur Facebook ou d'autres médias sociaux "socialisation", mais ces formes de communication peut conduire à des sentiments d'isolement et l'ennui, plutôt que de réelles interactions significatives avec les gens. Il ya pas de substitut à la socialisation en face-à-face.
  • Aller dans des camps. Qu'est-ce qui se en vient? Vacances De Printemps? Les Vacances De Noël? Summer? rechercher camps amusantes à planifier d'aller à pendant le temps libre comme Cpacstudios.com.
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    Faites quelque chose de physique. Tir des paniers dans le parc ou aller pour une longue promenade vous donner de l'énergie et de garder votre esprit actif, en gardant ennui loin et vous maintenir en forme ainsi.
    • Si vous prenez toujours le bus pour aller travailler, envisager une bicyclette. Si vous vous promenez à l'école, faire du longboard. Vous pouvez secouer votre itinéraire typique, faisant de chaque jour une sorte d'aventure, et vous exercer pendant que vous voyagez.
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    • Rejoignez zumba et / ou de pilates classes de votre YMCA locale! Optez pour une baignade!
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    Faire une sieste. Vous essayez un tas d'activités, mais rien ne vous empêche occupé? Aller à sleep.If vous ne pouvez pas dormir, alors essayez écouter de la musique pour vous aider à se endormir.
  • Rejoignez une ligue intra-muros de sport ou un club informel, comme un groupe de ultimate frisbee. Socialiser et l'exercice en même temps va garder à l'ennui.
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    Obtenir un emploi ou d'un bénévole. Si vous vous trouvez toujours avec trop de «temps libre», envisager d'obtenir un emploi à temps partiel ou donner de votre temps quelque part. Faire de l'argent ou en aidant les gens vont remplir votre temps libre de façon productive qui vous laisse le sentiment remplies.
  • Hôpitaux, maisons de soins infirmiers, des soupes populaires et les refuges pour animaux sont généralement besoin de bénévoles. En plus d'être incroyablement enrichissante et épanouissante émotionnellement, le travail bénévole comme cela semble très attrayant sur leur curriculum vitae ou des applications de collège.
  • Si vous voulez que les heures flexibles de travailleurs indépendants, procurez-vous une tondeuse à gazon et commencer à frapper aux portes de vos voisins. Passer du temps à l'extérieur la tonte des pelouses de l'argent peut être une excellente façon de passer les longs après-midi d'été et vous donner quelques argent de poche pour faire des choses amusantes dans les soirées.
  • Carnavals à venir? Bénévole! Vous savez malades? Leur remonter le moral! Un grand nombre d'animaux de compagnie dans la ville? Lancer animal assis! Les possibilités sont infinies.
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    Commencez à faire des choses. Commencez à écrire cette histoire roman ou que vous avez toujours voulu trouver le temps d'écrire, ou tricoter un foulard votre sœur. Obtenez le vieille guitare du grenier et apprendre une nouvelle chanson. Même le nettoyage de votre placard peut être une source bienvenue de divertissement sur un dimanche après-midi vide.
  • Faire tes devoirs. Apparemment la source d'ennui plutôt que le remède pour elle, restant au-dessus de toute la maison ou le ménage que vous avez à faire occuperont votre temps de façon productive. Éviter quelque chose que vous devez faire en même temps que vous êtes assis autour ennuie est un scénario perdant-perdant.
  • Faire quelque chose d'inutile est moins ennuyeux que de ne rien faire. Une étude récente a montré que les gens qui font des tâches relativement inutiles, comme lèche-vitrine à la pharmacie, étaient moins ennuie que les gens qui étaient assis à ne rien faire pour le même laps de temps. Faire quelque chose que vous ne pouvez pas "vouloir" faire, ce est mieux que rien.
  • Inventer de nouvelles choses. Avoir des problèmes ces derniers temps? Comment pensez-vous résoudre les ......? Pensez à des moyens de les résoudre!
  • Les anniversaires de parents à venir? Envoyez-leur un cadeau fait maison réfléchie!
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    Apprendre une nouvelle compétence. Vous consacrer à un nouveau passe-temps ou de l'artisanat vous donnera la promesse de nombreuses heures de pointe à venir. Prenez un instrument ou tricotage. Cuisine votre chemin à travers "La Cuisine de la Thaïlande" vous garder hors d'une ornière de dîner et vous assurer que vous êtes l'invité le plus populaire fortune du pot sur le bloc.
  • La recherche de votre nouvel intérêt à la bibliothèque. Passer du temps aller sur votre tâche dans le bon sens fera en sorte que vous restez avec lui et éviter les pièges début de la novice. Sortir et d'acheter un nouveau trombone marque sur un samedi ennuyer ne est pas une bonne idée si vous ne connaissez pas la première chose à propos de jouer.
  • Disposez un calendrier pour l'élaboration de vos nouvelles compétences, veiller à ce que vous avez quelque chose à espérer à l'heure de désactivation.
  • Obtenez un ballon de basket et d'essayer de tirer quelques paniers! Obtenez un ballon de football et botter des objectifs! Le Bien? Un grand nombre de pratiquer dure? Rejoignez l'équipe locale!
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    Prendre la route plus longue. Prendre les routes de campagne vent fera éventuellement pour une plus-conduire que l'autoroute, mais vous tiendra engagés dans le voyage et de garder l'ennui sur la banquette arrière. Commutation jusqu'à votre façon de rendre du point A au point B constamment va secouer votre routine et de se assurer que chaque jour est une nouvelle expérience.
  • Tournez la radio dans la voiture. WAY plus de plaisir, mais attention de la route.
  • Méthode 3 de 3: Surmonter l'ennui au travail et à l'école
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    Prenez des pauses. Une étude récente a montré que les sujets qui ont pris deux pauses de minutes dans le milieu d'une tâche ennuyeuse 50 minutes étaient beaucoup plus ciblée, détendu et productif à la fin de la tâche. Si vous configurez sur un long projet, donnez-vous quelque chose à espérer par la queue une vidéo YouTube, chanson, ou de l'article que vous êtes impatient de lecture et vous récompenser pour 30 minutes de travail avec un court de deux minutes briser.
  • Sortez de votre espace de travail pour un rapide minute. Même si vous venez de marcher à la cuisine pour un verre d'eau, un couple de minutes peut être rafraîchissant. Allez dans le jardin et sentir les fleurs pour obtenir un peu d'air frais.
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    Essayez griffonner. Si vous vous trouvez au milieu d'une conférence ou une réunion "ennuyeux", essayez de griffonner discrètement sur un morceau de papier. La recherche suggère que l'activité vous permet de rester concentré et à l'écoute en engageant votre cerveau, plutôt que de forcer à recourir à des rêveries de se occuper.
    • Combinez le griffonner avec prise de notes pour vous garder supplémentaire axé sur ces occasions, l'amélioration de la mémoire et de vous engager activement dans la discussion ou d'une conférence.
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    Calmer votre espace de travail. Ce est une erreur commune que de laisser la radio ou à la télévision tranquillement en arrière-plan permettra de créer un milieu de travail relaxante et productive. Malheureusement, cela a tendance à diviser votre attention sur un niveau subconscient, enregistrant plus de sentiments d'ennui que lorsque l'on travaille dans un silence total. Concentre sur une tâche tout à fait, même si cette activité est «ennuyeux», est une idée intelligente que de diviser votre cerveau avec des stimuli concurrentes.
  • Utilisez la musique ou la radio comme une récompense, plutôt qu'une distraction. Prendre des pauses mesurées au cours d'une activité ennuyeuse finira par vous rendre plus productif que d'essayer de pousser à travers sans une, mais laissant le long bavardage radio en arrière-plan tout au long.
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    Évitez la rêverie. Rêverie sur d'autres lieux et d'activités plus souhaitables intensifiera l'ennui plutôt que l'atténuer. Vous attraper au milieu d'un rêve éveillé sera également vous donner l'impression que l'activité que vous vous engagez dans est ennuyeux, même si vous auriez normalement trouver stimulant.
  • Alternativement, les tâches répétitives comme le nettoyage de la chaussée ou de tondre la pelouse sont une bonne occasion pour la rêverie. Les tâches qui nécessitent peu de «présence» ne seront pas sensiblement affectés par la rêverie.
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    Réguler votre glycémie. Lorsque votre glycémie baisse, vous commencez à remarquer que ce est plus difficile de prêter attention à votre travail. Gardez des collations saines comme les noix ou les fruits disponibles à votre bureau de travail pour garder votre cerveau fonctionne à son plus haut niveau. Récompensez-vous avec un peu de chocolat pour la finition un devoir particulièrement difficile ou une série de mémos au bureau.
  • Les boissons énergisantes et d'autres sources de caféine sont populaires, mais le "crash" associé à haute teneur en sucre des boissons de caféine finiront par affecter votre productivité sur le long terme. Évitez ces stimulants pour éviter de retomber dans l'ornière ennuyer.
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    Restez actif. Certaines personnes aiment travailler sur ballons d'exercice au lieu de chaises d'ordinateur, ou en utilisant d'autres engins de bureau ergonomique de rester actif, mais vous ne avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour se déplacer. Popping hors du bureau pour une marche rapide, ou de prendre quinze minutes pour faire une lumière routine d'étirement dans la salle permettra d'augmenter votre niveau d'énergie et de garder votre attention de déclin.
  • Si vous avez un tapis roulant, essayer de travailler sur un bureau de tapis roulant. Debout et le travail se est avérée être un moyen sain et efficace de rester concentré.




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